>>33
私は32さんじゃないけど
プランクは朝晩15秒×4回、15秒の間に背筋してます。
4ヶ月で3センチくらいじわじわ減った。
33さんも、サイズに大きな変化がなくても
見た感じとか感触から変化してくると思うよ。
1.5分もできるんだったらもう引き締まってきてるのでは？
後ろ側は自分では見えないからね。