食事制限と有酸素運動で減量する場合、ある程度の基礎代謝減はしゃーなし
気になるなら実際に計算してみる宜ろし
計算式はいろいろあるけど、俺が使ってるのだと
基礎代謝 = 370 + (21.6 x 除脂肪体重)
除脂肪体重 = 体重 x (1 - 体脂肪率 / 100)
>>1の場合
08/02 370+{21.6 x 74.2 x (1 - 39 / 100)}=1348(kcal)
10/01 370+{21.6 x 69.2 x (1 - 34 / 100)}=1357(kcal)
筋肉が増えたよ! やったね>>1ちゃん!
……っと安易に考えていいわけでもないんだろうけど、気にするレベルではないっぽい
ワイクソチビデブ、決意するの巻
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2014/10/02(木) 21:00:54.67ID:EFIMzF/y
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