>>341
一度、消費カロリーの見直しをされてみてはいかがだろうか？
計算式は>>242
ただ、この計算で出る数字には、日々の生活や運動で消費されるカロリーが含まれてないから適当な係数を掛けてやっておくんなせぇ
デスクワークなら×1.1〜1.2、軽く運動してる×1.3〜1.6、かなりハードな運動をしてる×1.7〜1.9

おいらの場合だと体重61kg、体脂肪率14.5%なので基礎代謝は1500kcalくらい
運動は気が向いた時に山中へ分け入って木に登ったり、鉄棒で逆さ吊りになって腹筋するくらいなので、係数を控えめに1.25
1500×1.25＝一日の消費カロリー1870kcal
意外と自分で思ってるより、消費カロリーが少なくてわろりんぬ
だが、有酸素運動は意地でもやらない