>>1ちゃん！
身体を作るためにもしっかり高タンパク質低カロリーかつ野菜がっつり！やで！
>>1ちゃんやおじさんやダイエットを本当に頑張っている人がわかるのが、継続は力なり！ちりも積もればなんとやら。
これからも頑張っていこうな！

おじさんへむ鉄飲み始めて10日！すこぶる調子が良くなったよ。

腹筋ローラーも膝立ちですが床と背筋が平行になるようになり腹筋が少し割るようになってきましたよ。