>>517
>>1ちゃん！脂肪に関してはやはり有酸素運動でしか燃えないからお互いにスロージョギングして頑張ろう！
ヘソより下はレッグレイズとか仰向けになって足を伸ばしアゲサゲするとかが有効みたいだね。
おじさんは178cm76kg体脂肪率18%に落ち着いたけど15%は一度は切ってみたいですね！