>>588
おじさんは有酸素運動(10キロ)プッシュアップバーで20×3会社で腕立て伏せ20×3、腹筋ローラー10×3、会社でレッグレイズ20×5
とりあえずこれを26日目突入しました。
やはり痩せるには走るのが一番手っ取り早いです！