こんばんは、トレーナーと話したんだね。良かった。
体脂肪維持で体重65まで。絶対その方が長期になっても身体が丈夫になる分お得だよ。
腹をくびれさせるのに有効なエクササイズ教えよう。
腹ということで腹筋に取り組むと思うけど、腹筋は起立したときに、ゆらゆらしない程度の取り組みで十分。スクワット重視で余裕あれば肋骨、特に下の肋骨をしめるエクササイズ、ストレッチ、ヨガなんでもいいので取り組む。
猫背やデブ立ちしてないか大鏡でチェック。
自分が行ってるジムで半年くらいで腹がくびれたのは男女とも骨盤矯正をしてる、または薬局や書店に売ってる骨盤矯正足指ベルトを足指につけてるおばちゃんだけだよ。