>>116
効果でるまで時間かかる？
1ヶ月続けたところ筋肉痛にならなくなったから効果はゼロじゃない模様
あと、赤筋が欲しいから低負荷を高回数やってる
だけど体重は増えるどころかなぜか1kg落ちた(ー_ー;)