低カロリー食材をドカ食いして被害低減するスレ

>>152
ノーマルなやつは甘くないです
メロンパン、ショコラなど甘い菓子パンシリーズもあるけど
量が少ないｗ

>>150、>>152


>>149ですが、月に1度(最近は甘いものが欲しい頻度が減って月に1度以下かも
しれませんが)、ローソンの複数の店舗で買って回ります。

いつも買うブランパンは、

チョコロール(糖質14.1g)
コーヒーシフォン(糖質13.7g)
モッチリング　チョコ＆オレンジ(糖質13.4g)
パンケーキ(糖質20.3g)
ほろにがショコラ＆ホイップ(糖質11.8g)
ブレッド(糖質7.3g)
パン(糖質4.4g)

でランダムに食べます。

>>154

どうせならアイスやらチョコやらドカっと行ったら？？
月１だったら大丈夫でしょ。
どっかり行こうぜ！！

週1で糖質祭りやってる。
今日は
アイス1個
板チョコ1枚
ビスケット1箱
うん、満足
明日から通常モードだぁ

>>155
私も同感で一昨年のお盆辺りにやったことがあります。
ただし、それから甘いものが止められなくなってしまって、
約1か月後、6�s増となってしまったんです。

同じ甘いものでも、炭水化物中の糖質を抑えたブランや糖分を
抑えたアセスルファムカリウムやエリスリトールを使用した食品(出来れば
普段食べれないスナック類)を摂取して、再び止められなくなってしまった
際のリスク低減を考慮している状況です。

朝昼無し 夜 サラダ ステーキ 酒

Xkyaku http://karada-nayami-kaiketsu-diet.com/?page_id=284

クエン酸。 甘いもんに対する欲求を軽減する。

>>155
>>156
ダイエット初期のチートはできるだけ間隔開けたほうが良いと思うんだよね。
週一なんかさ、もうダイエット止めちゃえよってレベル。
頻繁にチート入れてる人はチートの食事量を体が覚えてリバウンドする。
と、経験者は語る。

>>156
とても良いペースだと思います。

確かチートデイが3日連続で続いてしまうと、ダイエットの失敗だと聞いたことがあります。
なので、全く問題ないです。

ドカ食いしたいときは、ところてんを大量に摂取してる。
12パックくらい一気に食える。

脳にストレスを貯めて
胃袋を拡張させる練習ですね。
炭水化物ドカ食いの日が来ても
バッチリですね。

スイーツどか食いするよかまし

ダイエットしてはリバウンドを繰り返して巨デブ化するパターンですね

>>162

＞チートの食事量を体が覚えてリバウンドする。

これが一番怖い。
チートの食事量が本来の胃袋許容量だと思いたくない。

(*´ω｀*)

食後にゼロカロリーゼリー２パック食べちゃった

しらたき最高だわ 慣れるとパスタやラーメン、そば、そうめん全部に代用できる

下手やけどオオバコ。
水にオリゴ糖入れて混ぜて飲んだら腹パンパンのウンコぶりぶり

下手やけどオオバコ。
水にオリゴ糖入れて混ぜて飲んだら腹パンパンのウンコぶりぶり。腹持ちがめっちゃ、いいわ。

これも下手やけど野菜炒め。一回で野菜1kgぐらいはとれる。

広げた胃袋は旅行という名のチートデイに発散するのさ
年間通してみれば、１年のうちの１０日くらいいっぱい食べても
ほとんど無視できるしね
メンタル面での充実度もでかい

ただ、普段脂質の少ない物をいっぱい食べてると
いざいっぱい食べようと思ってても
体が油に慣れてないから案外食べられないんだよね
こてこての味噌ラーメン１杯で
「もう１日何も食えない」って気分になったりする
旅行のときって１日中歩いたりしてカロリー消費もすごいし

1年の内36日はチートデイしてる
多いよん

しね

1日1食で体重減少が頭打ちになっていたので、2日1食で更に超低糖質食事にしていた。更に糖質・脂質分解酵素阻害作用(つまり
体内で脂質や糖、糖質の生物学的利用率を低下させる作用)のあるグアバ茶の多飲を実行していた。
すると、2日置きの食前に極度の倦怠感、脱力感、思考力・記憶力、行動力、意欲の低下が現れ、一昨日の夕方と昨日昼に比較的
糖質を含むものを多量に 摂取し、何とか回復した。

グアバ茶はあぶない。

さすがにそれはグァバ茶じゃなくてお前が悪い

ﾊﾞｧｶﾞｧ

>>181
> グアバ茶はあぶない。


ﾜﾗﾀ

たまにひっぱりうどんをたらふく食べたくなったら糖質０麺使う
納豆のねばりが絡むと食感もあまり気にならないし、一玉30kcalは魅力的

インスタントラーメンが食べたくなったので半分に割って白菜とキノコでかさましして食べた。 薬味とスープの粉も半分残してる。

帰宅中だが、誘惑が大杉

早く家帰って、キャベツの千切り死ぬ程食ってやる！

キャベツ千切りとワカメと豆腐をがっつり食ってやったぜ！

腹へった！キャベツ食うか！

これやってたけど胃が慣れる？(大きくなる？)のかわからないけど、満腹感はあるのに満足はしなくて過食みたいになった

おから100%のハンバーグとデミグラスソース少々で煮込みハンバーグ作った
もちろんとろけるチーズを乗っけて
結構満足する

鍋の季節はもう終わりか。
一人鍋に昆布を敷いてささみや魚を入れて、豆腐やキノコや大根、白ネギ、白菜を入れてポン酢で食べたり、味噌鍋にしたり、醤油出汁にしたりの季節は終わった。

真夏も鍋食うぞ。

コーヒー寒天作ったので当分のおやつはこれです
これをグラスに入れてクラッシュさせて牛乳と蜂蜜も入れて
ドロリッチみたいにして飲む

スレチだけど
コーヒーと蜂蜜って媚薬効果があるらしい

キャベツとキノコを沢山入れた野菜炒めをモリモリ。ニンニクと新ショウガを多めにみじん切りにして身体を温めるようにした。

新ショウガなら多めに食べても爽やかな味がする。

キュウリ１本を板ずりして斜め切り、ブロッコリーと人参２／３本を茹でて、醤油系ノンオイルドレッシングを掛けてサラダとして頂く。人参を入れておくと、甘みがあってお腹が落ち着く。

ノンオイルは砂糖たっぷりヘルシー

人参食うならオイルドレッシングの方がいい

そしておふくろは少し残す

ラーメンスープで麺の代わりに白滝を入れてもやしとネギをのっけて食べる。
１袋の白滝は中々食べられない。でもここの人なら食べそう。

月曜の深夜、トマト大２個とみかん２個で空腹を満たした。

昨晩、キュウリをスライスしてゆずこしょう醤油味ドレッシングを掛けて食べた。

今夜は切り干し大根とザク切りキャベツ茹でのポン酢掛けで食べた。

今日の昼にはトマトとキュウリを買いたい。でないとまたキャベツのポン酢掛けになりそう。

えーと切り干し大根のGI値は調べてみるべきだと思う。
低インスリンダイエットしてる人なら

しゃぶしゃぶ食べ放題で豚肉15人前くらいドカ食いしてしまったんだけど、しゃぶしゃぶなら大丈夫だろうか？
締めのうどんとかモロ炭水化物な物は食べてない

タレがそこそこ糖質たっぷり

力士並みｗ

しゃぶしゃぶの豚肉ってほぼ脂質だよ、すごいね。
脂は1分程度茹でてもほとんど落ちないよ。
溶けだしてるように見えるけどｇもほぼ変わらなくて、もっとも効率的に脂を摂取する食べ方。
脂と糖質（タレ）で肥満の宝石箱やー

>>203です
一応ロースのみにしたんだけどやっぱりダメかw
てか、タレの糖質は完全に盲点でした
野菜たっぷりに豚ミンパワー！うーんヘルシー！とアメリカ人レベルの発想が今では恥ずかしい
今日からまた摂生して頑張ります

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/

週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/

トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/

これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/

あまり食事にこだわりすぎてもかえって逆効果だ。　
ダイエットサプリを無理なく服用するのが一番いい。　
http://easydiet.kenkouman.biz/

低カロリー食材どか食いからの高カロリー食材つまみ食い…

>>210
お前は俺か

毎日体重計の記録つけるとやる気が出る
１日１００ｇは落とす目標にした今７ｋｇ減

豆腐は優秀だわ
満腹感＋腹持ちもいい

テスト

空腹に耐えかねて深夜に納豆冷奴を食べてしまった

>>215
低カロリー、、、なのか？

寝る前の薬を飲んでその効果が出始めた頃にいつも暴食しちゃう
夕べは甘納豆とチョコ
具沢山のお味噌汁でも作り置きしとかなな（泣）

最近コンビニの100円サラダにお世話になりまくり
ドカってほどじゃないかもだけど、
先にもやしとキノコの蒸したのを混ぜてボウル一杯モリモリ食べてからメイン

おでんダイエット
大根、こんにゃく、昆布
いっぱい食べても低カロリー

豆腐が最強すぎる
主食を豆腐、おやつも豆腐で体重は簡単に減らせるな
まあ、大豆の食べ過ぎも良くないそうだけど

セブンのこんにゃく麺入りサラダ。

全く期待していなかったんだけど、麺がこんにゃくとは思えない程にうまかった。
昔、家で調理するタイプのこんにゃく麺を買ったら
独特の臭みと麺には程遠い食感でｳﾍｪ…だったんだが、進化したんだなぁ。

湯豆腐最強。野菜も入れられるし、満腹感があってダイエットだけでなく健康に良い

汁まで飲めば体も暖まって良いね

切り干し大根と麻婆春雨つくって食べた

自分まえまで梅干し嫌いだったけど効果あるて
していま必死で克服中


http://collect-news.com/4886

新玉ねぎとパプリカときゅうりのピクルスにどハマりして毎日食べまくり

新 加瀬大周みたいなもんか

セブンの冷凍ブルーベリー2袋
いっぱいたべて166kcal

腹減ったら蒟蒻ステーキ
200gで12kcalだからとっても低カロリー
でも食べ過ぎると胃腸に良くない

こんにゃく田楽5本入りと
サラダ

休日の割にはこの程度で済んで良かった

蒟蒻かってくるわ。過食とまらん。

田楽味噌は味が濃くていいよね。

>>231
たまには噛み応えあるもの食わないと。ゴリゴリに固い肉とか。