>>355 ウォーキングが一番体脂肪を減らしますよ。
若い時からウェイトトレーニング、ランニング（キロ４分）、ジョギング（キロ６分）、水泳やら
やったが体組成計を購入後はかってみたがウォーキングが一番いい。