カーヴィーダンス　Part11 [転載禁止]©2ch.net

カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう！

DVDつきムック本第1弾　カーヴィーダンスで即やせる!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントや
モデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した４つの
ダンスエクササイズを収録。
セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。

DVDつきムック本第2弾 カーヴィーダンスで部分やせ!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=BhVVG7_IXJY
タレント・女優もやせた！話題のＤＶＤブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。
１日３分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる
「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる！やせる！

ＤＶＤ付きムック本第3弾 カーヴィーダンスで楽やせ！
踊るだけでくびれができる！と超絶人気の「カーヴィーダンス」シリーズ第３弾。
読者リクエスト最多の「下半身やせ」を充実させた新プログラム搭載のＤＶＤと、
書き込むだけで理想の美ボディに近づける「ほめボディシート」の２大付録で、楽しくやせる！

【2013年2月発売】
樫木裕実カーヴィーボディ1週間美やせプログラム（扶桑社MOOK）
カリスマ・ボディメイクトレーナー樫木裕実先生のDVD付き最新カーヴィームック。
今回のDVDには、1週間美やせプログラムとして、スロー＆クイックカーヴィー、ふわふわカーヴィー、
ステップステップカーヴィー、体操カーヴィー、リラックスカーヴィーetc、その日の体調や気分に合わせて選べる
カーヴィープログラムが7つ収録されています。

前スレ：カーヴィーダンス　Part10
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372590300/

過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り

過去スレ

カーヴィダンスで即やせる！
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/
カーヴィーダンス Part2：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
カーヴィーダンス Part3：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/
カーヴィーダンス Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/
カーヴィーダンス Part5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328184573/
カーヴィーダンス Part6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334915795/
カーヴィーダンス　Part7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341532425/
カーヴィーダンス　Part8
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348019400/
カーヴィーダンス　Part9
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362217278/

【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。
効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう

※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）

Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。

Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:ダンスやリズム感に自信がない人は、まず部分やせから始めてみる方が良いようです。

Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、
そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないように
お願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
■上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。

§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと

乙です！あげときます

最近再開しました
がんばるぞ

天使の羽がつらすぎる

たまに左右均等にやってくれてない時があってもやもやする

もうカーヴィラーは絶滅したのかな

いるよ！

体重はそんなに変わらないけど
体の線が変わるのは自分はこれが一番だった
ラジオ体操のかわりに続けてます

始めて2週間、ウォーキング前のウォーミングアップ代わりにやってる
体重はまだあんまり減ってないし相変わらずデブだけど、
脇腹が少し締まって来た
ベルト穴も一つ減った
頑張るぞー

まだ絶滅してなかった！うれしい！
今日も頑張ろう

ダイエットサプリというダイエットに大変便利なサプリもあるが…↓　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/　
http://easydiet.kenkouman.biz/

即のかなえちゃんの雰囲気がステップ1とステップ2で違ってて可愛い
髪型で随分印象変わるんだなー

先月初めから部分やせ始めて、今月から即やせを始めた。
パンパンだったズボンに余裕がでてきた！軽い食事制限もしてるから、１キロ減だけど体型は明らかに変化してきた！

>>14
わかるｗ
かなえちゃん、まだ慣れてない感じだよねｗりかちゃんは、うまい。

スレ立てありがとう！助かりましたー

一週間美痩せプログラムのリラックスカーヴィー（ストレッチ）をしたら
他のヨガ＆エクササイズと同じ動きで、今までできなかったのに、

樫木先生のDVDの解説聞きながらやっていたら、全然楽勝で動けるようになってきた

樫木先生は、とにかくめちゃくちゃ教え方が上手いと思う。

8月末に評判のよい部分痩せ購入
ゆらとめら、そしてストレッチの気持ち良さにハマり
先週、即・楽・美・効きと買い込んだのだけれど
結局メインはやはりゆる・めらになりそう
ただこれではヒップと脚が物足りないので
毎日
部分のゆる・めら・部分・楽のじわ・即のダンスステップ1・美のストレッチカーヴィー
というプログラムでいこうかと思うんだけれどどう思う？
ぜんぶこなしても1時間強だから、ジムとか行く事を考えると時間的にも効率いいよね

好きにすれば

ブログ読んでるけど色々なところにカーヴィーしに行ってるんだね

ゆるめら飽きたのでニコニコカービィやってる
なかなか好きだ

カーヴィーはじめてから、生理痛が楽になった他の骨盤エクササイズでは、あんま効果なかったのに。
本当に不思議。カーヴィーのテンポと解説が、私にはぴったりあうんだろうな。

骨盤整えると、妊娠しやすくもなるみたいね。
私の姉が、不妊で悩んでいたけど、コアリズム20分毎日したら、妊娠したもんな

あっごめんなさい、改行し忘れた w

美痩せのストレッチのやつ、良かった！
捻れゆがみにもキク感じ

また新しいDVDでないかな。

次回からはうちのDVDプレイヤーでも再生できるようになっていたら… さらにうれしい。

約三週間位、ちょっとした手術で
今まで他のエクササイズ＆カーヴィーを組み合わせていたんだけど、
カーヴィーのストレッチしかできなかったので、ストレッチだけを継続していたら…
ものすごい勢いで、全身の歪みが改善したw
と、同時に体が柔らかくなった。

この先生って、ほんとに教え方がうまくないですか？

しばらくはカーヴィーで全身を整えて、
それからまた他のエクササイズもしようかなと思った。

手術も無事に終えたので、
メンズカーヴィー＆スマイルカーヴィー、買ったままで使ってないから、今日から試してみます。

独特の文体だから同じ人が何度も書き込みしてるってわかるな

樫木本人が書いてるのか？ｗ
全国放送のテレビで、嘘を平気で言える人だから
2ちゃんの書き込みぐらい、罪の意識なく
いくらでも平気で書けるでしょｗ
本の売上が、全盛期に比べて
ものすごい下がってから
あせるのも無理もない。

自分のﾌﾞﾛｸﾞにも、ファンからの手紙、いやメールなのかな？
そこに書いてある自分への感謝の言葉を、頻繁に載せてるから
それと同じ感覚で、２ちゃんにも書き込んでるのかもね。

肩甲骨から手を伸ばすって感覚がやっとわかってきた。

肩甲骨から意識すると、体がホカホカするね。

>>17
私もジムに行くと、時間が作れなくて続かないから、
カーヴィーDVD揃えて自宅でしてる。
ヒップは確かに物足りないから、カーヴィーではないDVDのヒップのエクササイズのやつをしているよ。
あとは500gのダンベルとバランスボール ピラティスリング使ったり。
最初にカーヴィーしたあとに筋トレとかエクササイズすると、筋肉の付き方も変わってきたし、姿勢も良くなりましたよ(^o^)
あと、歪みが治ったからか、爆睡するようになった！
一緒に楽しみながらがんばりましょ〜

私も500gのダンベルもってやってる

数年ぶりにゆるメラをやったんですが
全く効いてる感じがしないし、筋肉痛にもなりません
普段運動してないのに…
効かせる動き方のコツなどあれば教えてください

カーヴィーはじめてから、どんどんグッスリ寝れるようになったんだけど。
私だけかな？

仙骨揺れまくり＆骨が縦揺れするから、眠くなるんだと思うけど…
本当によく寝れるようになった。
変な力が抜けたのかな。

特にゆるめら＆青空＆リラックスカーヴィーは眠くなる！

足の付け根から動かす、肩の力を抜くってのを意識するだけで、体ってよく動くようになるんだな、と改めて思った。

ゆる＆メラって、かなり効くということに今更気づいた。
そんなキツくないのにね？

メンズカーヴィーと美痩せも仕事前にしているけど、時間たつのが早い。
踊ってると、なんかセロトニンが分泌されてくるw

いつもの人か

即痩せを最近再開してみた
ステップ2の回してタッチが未だに出来ない
ステップ1に至っては出来てると思ってたけど鏡見たら出来てないという…

スピードがあるから一月でも汗かくし、
効果は出やすいと思う

メンズカーヴィーがわかりやすくて良かったから、似たようなDVDをまた出してほしいな。

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
頭がでかくてチンコが小さい　向井ワタル似のナイス爺
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活の望むファンも多く、再アップが期待されるところです

体重計ってないけど、カーヴィー継続していたら
痩せた？と聞かれた。
楽しいからこれなら継続できるな。
終わった後にぐったりしないのがイイ！

ブログ読んでたらまた新作DVD出るみたいだね　

楽をやってるんだけど、
「肩甲骨」って言葉を何回も言ってるね。
前まであんまり意識してなかったけど、
こんなに何回も言ってるってことは、
よっぽど大事なんだろうなと思って、
かなり意識してやるようにしている

ｱﾏｿﾞﾝの一回の注文分が三個口で同時に届いた
意味がわからん(´・ω・｀)

誤爆しました(´;ェ;`)

体重が減ったので体型作りにカーヴィー再開しました
前回ぽっちゃりながらにキレイなラインになったので
今回はほっそりキレイなラインを目指します

カーヴィー以外続けられない…

私もカーヴィー以外あんまやりたくないw

お通じも良くなるし。
動きの意味がわかんないって事が全くないし、生理痛は楽になるし。
運動のストレスがなくなったら、無駄な空腹感がなくなるから食べ過ぎなくなったし。

なんでもっと早くやらなかったんだろ。

カーヴィーは胸残しながら絞れるからいいよね
むっちゃ太ってた時に+食事制限でダイエット始めて
最終的に7kg落としたけどトップ以上にアンダーが減ったからカップ数上がったわ

胸残せるんだ、良かった！

確かにキープできてるかも

カーヴィー始めてから、まだ半年だけど
さっき、Gパン試着したら、ワンサイズ落ちていた。
筋肉質な固太りがなくなってきたのと、
歪みが治ったからだと思う。
でもなかなかひざ下の歪みは治んないらしいから、根気よくカーヴィーしようと思う！

体重変わってないけど痩せた

今日から旅行だけど 向こうでも本を見ながらカーヴィーする。

さっき体重変わってないって書いたけど

トイレいったあとにお風呂入ったら1.5キロ落ちていた。

朝起きてすぐでむくんでいた＆ミネラルウォーターを一気のみしたあとに体重計ったから、変わってなかっただけみたい。

嬉しいな！

おめ！

質問です
どの本が一番痩せますか？
ジムで体重は落ちたのですが筋肉過多になってしまいました
女性らしい身体に戻したいんです
よろしくお願いします

>>50です
すみません
自己解決しました

ゆるめら以降ムック買ってないのですがストレッチ入ってるものってありますか？

ＤＶＤ入れるの面倒だなーと思ってたらアプリがあった。
スマホだから画面は小さいけど、こっちの方が位置関係的にも楽だ。

大便

うんこ

まんこ

なんまんだぶ

メンズカーヴィーいいよー

なんで他のエクササイズ本やDVDをみても
全くついていけない動きが
カーヴィーだと早いペースでマスターできるんだろ。
新しいムック早く発売されないかな〜♪

即痩せ一週間やったけど体重かわらんね

体重よりサイズ
一週間での体重の変化なんてあんまり意味ない

ジムトレで痩せたのはいいけど筋肉だらけのかわいらしくない身体に…
そこでカーヴィーを始めたら洗濯板になってしまった胸がふっくら戻ってきたよ〜
うれしすぎ
ありがとう

キッチンで使ってるアキレスストレッチャーとか、
他のエクササイズの時も、樫木ポジションにしてみたら
すごい効いてる！って思った。

あとメンズカーヴィーのフロアエクササイズと、ウォーミングアップも効く。股関節の自転車漕ぎとか、気持ちよい。

鈍った感覚の筋肉の使い方が、改善されてるって感じがする。

好きなEDMの音楽にあわせながら、
カーヴィーダンスとメンズカーヴィーを踊るという技を取得したw
楽しすぎる。
ストレス解消ハンパない！
まだ本の解説をチラチラ見ながら踊ってるけど、
そのうち流れに沿って、完璧なフォームでスイスイ踊るようになったらスゴいな。

私、メンズ以外は全部持ってるんだけど
他のカーヴィーと違いとか、似てる動きとかある？
他のものより運動強度高いとか
動きがラップカーヴィーに似てるとか
そういうのがあれば教えてくれませんか？

メンズをフル活用中だけど
なんていうか、
退屈なスロトレ、ヨガやピラティスのポーズを
歌舞伎の人、とか考える人、とかに例えて
ヨガの立ちの木のポーズとか、ランジ、をよーいドンのポーズに例えたりして、丁寧に解説してる感じ。
太鼓叩く動きとかもあるよ。

整体やお医者さんにも、何度も ゆっくりした動きのエクササイズをしなさいって言われても、
楽しくないからどうしても今まで継続できなかったんだ。
太極拳とかヨガをすごい進められたけど
DVD見ても、どーしても要領つかめなくて。

でもカーヴィーしてたら出きるようになったから、すごいなぁと思う。

カーヴィーに変えてからは
関節も腰も痛くならないから、全然病院行ってないよ(^^)

>>63
レス、有難うございます

ゆっくりした動きというと
じわじわカーヴィーとか
青空カーヴィーに近いのかな？
音楽に合わせて運動する感じで
他より強度が高そうなら欲しいかも

>>64さん
どういたしまして(^^)
あ、そうそう
青空カーヴィーと、ゆるめらのDVDの カーヴィーダンスで部分やせの後半らへんに似てるかも！
ダンスではないイメトレスロトレエクササイズみたいな。
腹筋とかは、ゴムチューブをひっぱるのをイメージしてやってみたら、すんなり出来てびっくり！

最初買った時は、効果あるんかな…？もっと重たいもの持って、回数こなさなきゃダメなんじゃ…？

とか勘違いしていたけど、全然楽なのに効果でましたよ(^^)

自分では気づかなかったんですが、
会う人に言われるのが、
エクササイズでムッチリムキムキに完全してしまってた体が、
いきなり細くなって、特に後ろ姿と顔が小さくなったみたいです。

脂肪もだけど、筋肉太りが解消されたって感じですかね。

お互い楽しみながら頑張りましょう〜♪

>>65
他のカーヴィーとは違った良さがありそうだね
今、ジリアンとビリーとかやってて
筋肉ついてきたから、筋肉ほぐすストレッチとして
取り入れてみようかな
有難うございました

>>65さん
横レスすみません
ジムトレで筋肉太りに悩み女性らしい身体に戻したくてはカーヴィを始めたので>>65さんのご体験は私にとって朗報です
がぜんやる気がわいてきました
ありがとうございます

でかいお尻を小さくするにはどのカーヴィーダンスが良いですか？
教えて下さい

>>65です
どういたしまして(^o^)

お尻はどうだろう、私はカーヴィーとはまた別に、
ヒップアップのエクササイズも別にしているけど
カーヴィー踊ってる間に、お尻も小さくなってきた気がしますよ。

数か月忙しくて運動を一切せずにさぼりにさぼっていて
ユルメラを２回と即1とストレッチをやっただけなのに
一気に尻回りが締まってサイズダウンした
もちろん痩せたわけじゃなくてたるんでいた骨盤が正しい位置に戻っただけだだろうけど
下腹や内モモにも効いてるしストレッチ効果もある
はっきりいって樫木が嫌い（特に喋り方）なのに、優秀な運動だからやっぱりカーヴィーに戻るｗ

生理前に運動なんてとても無理でバランスball位だったけど


カーヴィーの美痩せならできる。ききやせのラップは、生理前はまだちょっときついかなぁって感じだけど

あと、ききやせのマーメイがよく把握出来ないから
椅子に座ってマーメイしている。やりやすいかも!!

カーヴィーDVD全部集めて活用してるけど
自分の中では、美痩せが一番いいなって思った。
早く次のDVD出ないかな。
それまで、好きなEDMに合わせてカーヴィーしようっと

これってガードル履いたままやってもいいんでしょうか？
締め付けながら運動って良くないのかな？

カーヴィーでやりにくいストレッチの時に
首が右側に傾いてるのに気づいて、
ちゃんとしたフォームでやるようにしたら
いろんな動きがやりやすくなった

解説通りに、ゆっくり粘っこく丁寧にうごかしていると
いろんな体の癖に気づかされたりする

右側に体を倒して寝てるから、変な癖がついたんだろうな。

今更だけど「部分やせ」を買ってみた。
メラメラカーヴィーの冒頭部分が難しくて出来ない。
みんなすぐ出来たのかな？
オバちゃんにはちょっと厳しい。

>>75
あれは私もたまにやらないでいると
よくわからなくなる
他の動きでは大丈夫なのに

カーヴィー飽きるかなとか思ってたけど
全然飽きない。それどころか、カーヴィーしてる最中に
頭がすっきりしてきて、
ナイスなアイデアとか浮かんでくるし、踊りながら考え事したりしてる。

ウォーキングみたい！

あんまキツくないのがいいんだろね

即のDVDをPCに読みこんでスマートフォンで見れるように変換した。
どこでも踊れるから便利

みんな1日のどのタイミングでやってる？

運動苦手・腰痛・・・なんだけどカーヴィー始めてみたい。
ボディラインも整えたいし、体重も健康的に落としたい感じで。
どのDVDから始めるのがおすすめですかね？

>>80
初めての人にはゆるメラがいいと思う
運動時間が30分位とれるなら
踏み台昇降と一緒にやるのオススメだよ
私は最初はそうして体重落とした

>>81
ゆるメラってどの本に入ってますか？

>>82
部分痩せ

わざわざスマフォなんか踊りたくないわ

恥ずかしいけど100キロ超えの巨デブからジムトレで53キロまで落とした@168センチ
ジムで痩せても現実は筋肉だらけの魅力のない身体に
このスレでカーヴィーをすることを決意
おかげで毎日続けていたら自分の身体に自信が持ててきた
正直、体重は少し増えたけど今の身体は好きです
ありがとう
樫木先生もどこかでジムトレは合わなかったとおっしゃっていたもんね

>>85
すごすぎ。
期間はどのくらい？

久しぶりにカーヴィーやったら、一週間ですぐにお腹がへこんだ。
何度体験しても不思議でしょうがない。
体重は変わらないんだけどね。
脂肪って筋肉に引っ張られるのかね。

>>85 スゴイね！おめでとう！
確かに下手すると、ジムトレ＆激しいエクササイズDVDはムキムキなるよね…
仕草も男性的になってしまうし。

私はカーヴィーお腹の前にはなぜか効かなくて、筋トレマニアの人に動きを見てもらったら、ウエストとか体幹を使ってないから、お腹以外は細くなってるとアドバイスをもらって、
カーヴィーの前にストレッチポールで体幹ほぐしてから、動くようにした。

確かに背骨仙骨というか、体幹意識すると動きやすい！

効果でるといいな〜。

私も出産してから仙骨がおかしいから、ストレッチして緩めてからの方がいいのかも。
腰回しすると片方だけカックンってなるポイントがあるんだよね。

>>87
スゴイね、年齢はおいくつですか？

半年前に開腹手術してから運動らしい運動してなかったけど
昨日ゆる＆美脚をしたら今日は足が筋肉痛。
やってる時はこんな簡単で引き締まるのかと思っていたのにな〜。
まだお腹の傷は引きつる感じだけど、カーヴィー続けて
ここで引き締まったよ！って書き込みたい。

>>91

開腹手術はもう大丈夫なのかな？ お腹のひきつりも、無事に良くなるといいね。

今日はやすみだ〜
夜用事終えて帰宅したらカーヴィー少し練習してから寝よう。
今は美痩せばかりしてるけど、ききやせはお通じ良くなると思う。

あとメンズカーヴィーと部分やせのエクササイズは、わざわざ運動する時間を作るのが難しいので
キッチンとかおふろあがり、カーヴィーの最中にポーズきめたりすることにした。
ながらエクササイズを増やすぞ〜

いいね、ポーズとるの
さっそくおからを炊きながらポーズとってきた

やっぱりメンズっていいのか？
何か生活に組み込みやすいのかな
メンズだけ持ってないんだよなぁ

昨夜は帰宅してからカーヴィーするつもりが、帰ってメイク落として、速攻朝まで爆睡していたわw

メンズカーヴィーは、ききやせのウォーミングアップと
美痩せのダンスの中に同じ動きが入っていたり、似ているから、
もしかしたら買う必要ないかもしれない。
カーヴィーダンスの動きを丁寧にスロトレにしたって感じかな？

でもやっぱ、体の動かし方の教え方は上手いんだなと思ったよ。

即やせ買ってみたけど難しいねこれ。
皆さんどれくらいで正しく動けるようになりましたか？
とりあえず1週間頑張ってみよう。

>>85
余った皮はやっぱりたるむの？

>>97
筋トレしてたし2年かけたからまったく皮のたるみはなし
良かった

筋トレしてたらたるまないよね
私は筋トレばっかりしていたら体が大きくなる＆食欲増進してしまうんだけど
有酸素ばっかりしていたら、たるんでくる。

有酸素 ストレッチ 筋トレ ゆがみ直しのミックスが一番変わるって改めて実感したよ。

ゆるメラ、たまに即2を続けて一週間でウエスト2cm減った！嬉しい！
継続が大変だけどサボらず頑張りたい

カーヴィー＆マッサージで、いかに自分が今まで猫背でO脚だったのかに気づいたよw

姿勢が改善されてきた。
ストレッチとか、たまに歪んだ骨が入る感覚がある。
ウエスト二センチ減おめでとー。私も頑張ろう。

あー、わかる
自分も猫背なのと、カーヴィーやってると左右に偏りがあるのをすごく痛感する。
早さに夢中になって適当にやるとわからないけど、ポーズで止まるとフラつくのはいつも同じ方向。
ゆっくり動くと自分の体を観察できるから、それが自分にはよかった。

変な座り方のデスクワークするくせついちゃってて
片側の腰とお尻がすわり仕事のあと立つのも歩くのもつらくなるんだけど
ゆるメラとストレッチすると治ってる
歪みこええってかカービーすげえ

自分はゆるめらが肩こりにてきめんに効く

4月29日発売
メガヒットカーヴィーで美やせ　〜シェネル「ベイビー・アイラブユー」編〜
インナーウェア付DVD￥6389+税
通常盤DVD\3611+税
www.youtube.com/watch?v=jy87k-7dN6E

もうDVD付ムックみたいの出さないのかなぁ？
安くて良かったのにな〜

ムックじゃなくて、普通の金額でいいから
今までの合わせて一枚にしたのほしい
入れ替えたりメニュー選ぶの面倒だから
組み合わせセットできたら嬉しい

>>105
これ、服がついてなければ3611円だって。
曲とのコラボみたいだから少し高いのかもね

>>107
105にも書いてあるよ

カーヴィーだけだと飽きてきたので最近は
カーヴィーとラジオ体操をやったりする。
ラジオ体操のほうは「もし樫木先生がラジオ体操のトレーナー
だったら」を想像しながらやっている。

わかるｗ
頭の中でしゃべり方再現できるよねｗ

>>106
自分も。
多少値段してもいいから、その中でいくつかプログラム選んでプレイリスト再生出来るようにしてほしい。
多分カーヴィーやってる人は皆思ってる気がするｗ

なぜか家電売り場で1冊500円で売ってたので
部分やせと即やせの2冊を買ってきました
夏までにがんばる(`･ω･´)９

ブックオフで150円で売ってたから買ったけど2日でやらなくなりました

荒らしにマジレスするのもなんなんだけど
わたしも最初はすぐやめちゃったんだけど
数ヶ月たってそういえばと思いやり出してからは2年続いてる
やらないと肩腰背中が痛くなるんだよね

根性無しなのか痩せる気がないのかって早さだね、2日って

>>111
ホームセンターでも最近400円とか600円で売ってるよね
新作が出る前に在庫処分なのかな？とか思ってる

カーヴィーダンスで5kg痩せて
その後いっぱい食べてるのにリバってない

五キロはスゴいね！おめでとう！

やっとPMSが終わったし、膝の痛みも消えたので、今日からカーヴィー。

浮気してカーヴィー以外のエクササイズを無理したら、４日間も膝の痛みに襲われた…
そのエクササイズが悪いんでなく、私が無理に膝をグッと圧迫したせいなんだけどね。

また今日からカーヴィー楽しもう。

ハメ撮りの件

久しぶりに来たら>>105で絶句した
なんでわざわざ高くして買う人が絞られるようなコラボするんだろう
カーヴィーってダンスと言いながらリズム感のない人でもできる動きが特徴だったはずなのに
曲に合わせて踊るんじゃその辺にある動画と変わらんじゃないか
お出掛けの件もスマホで見たい人はみんなDVD取り込んでやってるし
なんかいろいろ残念だなー

>>105
うわーこれはいらんな
ダンス苦手な自分にはこんな複雑な動き出来るとは思えない

そういう人もいれば、ダンスが好きでレベルアップしたものが欲しいという声も多かったってことじゃないの
購入を強制されるわけでもないのに
「なんで〜出来ないのに〜いらない〜」って騒ぐのって謎だわｗ
自分は元々ダンスもやってるけど、丁寧な動きというのが苦手だったのでもう1年以上部分痩せをコツコツやってる
レベルアップしたものも気にはなるけど、服のセット売りは微妙

>>120
否定的な意見も肯定的な意見も出るのは当たり前
自分は賛成、だけでいいじゃんいちいち喧嘩ふっかけんなよ

好きな音楽にあわせて、歌いながらカーヴィーが趣味になった。

カーヴィーするまで、自分が猫背だということに気づかなかったよ。
ゴムチューブで手を後ろに回して、樫木ポジションを意識したら、エクササイズがやりやすくなった。

矯正樫木ポジション取れるグッズ作って欲しい

背中と二の腕にはどれを買ったらいい？

>>125
わたしはゆるめらで背中から痩せたよ

部分痩せですね。ありがとうございます！

>>126
俺漏れも

昼に届いてゆるめら2セットやったらその日の夜に筋肉痛きた。
そんなにきつくないのにすごいな。

部分痩せ再開して3週間。変化は見られるけど腰とお尻の間のお肉がなかなか落ちない。私だけ？

>>130
正しいと思っててもうまくお尻使えてない人は多いってよく先生言ってたよね
雑誌とかでよく特集してた
上半身は結果出やすいのにねー

>>130
ゆるの初めのとことかバックビューで先生の腰使いに注目しながら
ぐわんぐわん動かしてると効いてくるよ

>>130
私も同じ事思ってた！下腹部は少しずつ縮んできたけど腰の肉が減らない
>>132
バックビューいいよね
メラの最初の動き、先生すごい肩を動かしてるのにビックリしたし、自分は全然動けてなかったって気づかされた

三年以上やってるけど、毎日ちょっとずつ発見がある

今は美痩せオンリーで、正月から始めて３ヶ月目なんだけど、ストレッチの後半ができなかったけど、できるようになった。
筋トレマニアの人に、お腹を使ってないとアドバイスをうけて、お腹とお尻を使うようにしたら、効果でてきたよ。

カーヴィーしてると、たまに骨が入る感覚があるw
ズレた関節が入るというか。
身体の歪みが整うというか。

>>131
なるほど。DVDの先生をしっかり見てみます！

>>132
いつもTV見ながら片手間にやってました。ちょっとDVDに集中してやってみます！

立ち腹筋を料理してるときとかにやってたら
下腹のお肉が確かに取れてきた。
パンツを履くとよく分かる

が、腿のあたりがきつい
パツパツになってきた。腿にも力入っちゃってるってことだよね

生理痛が軽くなった方います？
カーヴィーだけではないけど
（ストレッチポールとかいろいろやってる）
カーヴィーはじめてから、それをきっかけに生理痛がすごく楽になったよ。
特にマーメイと美痩せストレッチをすると腰や股関節が軽くなって楽になる。

生理痛に影響は、痩せたことによってむくみが減って冷えが改善されたんじゃないかな？
下半身にむくみやすい人は内臓（子宮の周り）まで冷えてるっていうし。
でもそういう思いがけない変化があるのが嬉しいよね、おめでとー


質問なんですが、
今「楽痩せ」と「部分痩せ」をやって半年、楽しいけどさすがに飽きてきて新しいのをやりたいけど何がオススメでしょうか？
楽痩せはあんまり楽しくなくて（すみません）「めらめら」ぐらいの動きとテンポが好きなんですが、どのシリーズがオススメか助言いただきたいです。

私は「即やせ」が好き

私は美やせがけっこう好きだけど、痩身目的なら即がいいと思う。

>>139
ゆるカーヴィーで軽くなる。
慣れてきてゆるカーヴィーがゆるすぎに感じて、メラと即やせにしたらイマイチみたい。
結局ゆるメラに戻って、ＤＶＤ交換するのめんどくさいから即は使ってない･･

>>141 >>142
ありがとう
さっそくぽちった！

>>140
生理について回答ありがとうー

私は美痩せばっかりと、ききやせのマーメイを今はしているよ。
美痩せとききやせは比較的飽きにくいかな。

再開して一ヶ月半！意外に続いてる（笑）ただ毎日筋肉痛です。みなさんは筋肉痛って始めて数日くらいでおさまりましたか？

お腹だけ痩せたい場合にはどれがオススメでしょうか？

久しぶりにセンセイのブログ見たけど相変わらず若くてスタイルいいな。
52には見えない。

お腹だけっていうのは、足とか上半身は痩せたくないって意味？
だとしたら腹筋するのが一番他のところに影響ないと思う

お腹を重点的に、他のところも痩せてもいいってことなら即痩せが自分は効果あったよ〜

>>149
全体的に絞りたいっちゃ絞りたいんだけど一番はお腹をどうにかしたくて
お腹に効果あるのはどれかなと
即痩せなのか！ありがとう
初心者は部分痩せがいいというのでもう部分痩せ買ってしまったが
ｗ

部分やせのお腹まわりの動きを重点的にやればいいじゃないか

>>151
そうするね

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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部分やせの部分やせが短くてびっくりした
メラメラと部分やせ毎日やれば効果でるかな

1年くらい部分痩せをやってて、体重はそこまで劇的に落ちなかったけど体型は明らかに変わってすごく満足。
でも流石に飽きてきたから新しいのを買おうと思う。

ダンスするのが楽しくなってきたからゆるメラよりダンスっぽい動きのやつがあったらそれを買いたいんだけど、どれがいいかな？

知恵袋かよ
ググれば分かることだよ
紹介動画だってあるし実際踊ってる人の動画も腐るほどある

この先生って、できない場合は、どうやったらその動きができるようになるかを必ず解説しているから助かる。
ポジションとかフォームが悪かったから、今まで効果なかったんだなって、カーヴィーはじめてから気づいた。

>>157
逆に感じてた

そうだ、
ある程度ひたすらDVDの通りにカーヴィーして慣れたら、
大好きなEDMのDVD流しながら、マイペースにカーヴィーエクササイズしてるんだけど、楽しいよ！
歌いながらだと時間がたつのもあっという間w
マットとかストレッチもEDMにあわせながらカーヴィーしてる。
回数も増やせるし、飽きなくておすすめかも。

部分痩せやって約１ヶ月
途中までしか上がらなくなってたファスナーが上まできた！
でも、トップスをインするのはきつそうだから再び頑張る！

姿勢よくなったねと言われるようになった
まだまだ猫背なんだけど
肩甲骨鍛えたおかけまなのかな？

姿勢改善おめ!!
私は美痩せを繰り返していたら、寝相が良くなったよ。

最近やっと、腰から歩くって意味がわかってきた気がする。

みなさん食事制限もやってますか？

してますよ〜
ガチガチにではなく、ゆる〜く。生野菜が好きなので、常にお家の冷蔵庫はサラダバー状態に保存してます。

カーヴィー10ヶ月目なんだけど、カーヴィーを始める前と比べて、体が柔らかくなった。

でもカーヴィーばかりだと、キュッと締まった感じにならないので、500gダンベルとスロトレもまた始めた。
寝起きが悪いんだけど、起きてすぐマーメイをしたら、割と早く目覚める。

やっぱり全く食事制限しないのは効果でにくいよねー
せめて夕飯だけでもかえようかな

とくに食事制限しようって決めたわけではないんだけど
カーヴィーした日はせっかく運動したしお菓子はやめとこうかな……みたいな気分になる
今ではお菓子食べるのは友達と出かける日くらいになったな

あと、綺麗に筋肉つけたいから前は避けがちだった肉類を積極的に食べるようにした

昨日発売されたやつはどう？

自分で買ってみたら？

特別高いわけじゃないけどこれまでのムックみたいに気軽に買えない感がすごい

いまから10年前に、ストレスすごくて毎日ストレス解消に、ひたすらウォーキングしていたら
1年半後、気づけば-20キロ落ちていた
でも変な歩き方だったから、ふくらはぎだけはすごい太くなった…w

今は、ストレス解消に、カーヴィーをしているので 足も太くならないし、日焼けもしなくて楽だ。
音楽にあわせて体を動かすと、本当に元気出てくるよね。

バレンタインの時期からお菓子作りにハマって太ったのですが、
即やせ、部分やせで一週間で腰周りと背中のお肉がなくなって嬉しいです

久しぶりに再開したのでage
今回はウェイダウンと併用してやってみる

私も妊娠出産経て2年ぶりに久々再開した。ら、マーメイドで腹が激痛。。。
腹筋なくなってしまった模様。

部分やせを買って、２日目です。最初は「なんだ、こんな軽い運動じゃ痩せないなあ」って思ったのだけど、
次の日、なぜか姿勢がピン！とよくなって、肩こりがすごく軽くなって、歩き方まで以前と変わったと感じたので
びっくりしました。ただ、カーヴィーすると、ものすごい眠気に襲われて、床で寝てしまいます。なんでだろう？

Amazonで購入して1週間ほどやってみましたが、1番効果を感じたのは肩凝り！

わかるー肩凝り楽になるよねー肩凝りのせいで酷い緊張性頭痛持ちだったんだけど
毎朝ゆるめらやってたら頭痛なくなった。

眠くなるのは私だけかと思いきや… 仲間がいた
多分仙骨が揺れるからじゃないかな？

スマイルカーヴィー見てて、つま先の向きや動きも大切なんだなって最近気づいた。
カーヴィーしてると、いままでずっと気づかなかったフォームの間違いに気づかされる。

樫木先生は教え方が上手いなぁと思う。

かしき先生の声が好き。
今日は外食の声予定だったので
朝一でカーヴィー頑張った。
そして睡魔が！

ゆるの天使の羽のところがきつくて最後までできないんだけど、続けてると筋肉ついて出来るようになってきたりしますか？

>>179
一週間もやってればすぐ慣れると思うよー

二年ぶりに再開したら10日でウエスト4センチ減ったわ

再開してゆるーくしていたけど、昨日食べ過ぎたので
ゆるめらを通して二回したら顔小さくなったと言われた
すごい

デブなので醜いですが、ただでかくてぺったんこだった尻が丸くなってきたよ一週間で
ホント体型に変化が現れるのが早いと思う　

まだはじめて2週間くらいだから気のせいかも知れないけれど、カーヴィーを始めてから太りにくい体質になった気がする。

ずっと無理な食事制限しててもちょっとずつしか痩せなかったのに、カーヴィー始めてから食事制限やめたのに体重がちゃんと落ちてる。お腹いっぱい食べてるのに・・・

2週間で、ウエスト、へそまわり、ヒップ全部2センチ前後ダウンしました。
いまは即やせをやっているんだけど、昨日部分痩せを注文したのでこれからもっと頑張ろ〜

やっと動きが追いついてきたから肩甲骨を意識するようにやってみたらすごくポキポキバキバキ鳴るんだけど間違ってるのかなw

>>184
食事制限もしすぎると痩せないよ

カーヴィーは全身くまなく動かすからむくみがとれてすっきりはしやすい
でも脂肪はちゃんと残ってるからあんまりはめ外さす食事管理はした方がいい
（間食しない、食い過ぎない、だけでもいい）

部分と即とMac用外付DVD準備完了

体重は減らないけど、骨盤のズレとO脚がマシになった
ウエストは5センチ減った

カーヴィーをきっかけに、ヨガとピラティスにハマった。
好きな音楽に合わせながらひたすらDVDの動きで踊るように、今年中になりたいな。

病み上がりだけどゆるめら通してやった
おしぼりのようにひねるってところだけだからきついの
ストレス発散になった

約三週間位、カーヴィーダンスを休んでたけど、
カーヴィーの中のマットエクササイズとかストレッチだけはしてた。
カーヴィーダンスの代わりに、
他のエクササイズとかストレッチもゆっくり粘っこくしていたら、
なぜかカーヴィーでできなかった動きができるようになった

先生のアドバイス通り、ゆっくり粘っこく丁寧に動くと、
効果ってはやいね。
カーヴィーダンスしながら楽しい事をイメージするのが好き。時間たつの早い。

ネット版のホストみたいなの発見。

イケメンなら稼げるんだろうけど。
話が上手けりゃ稼げるかな。

誰かレポ頼む。
メンガでググると出てくる。

カーヴィ初心者です。
お腹に力を入れて〜で、力を入れていると、だんだん腰が痛い感じになります。
もともと反り腰なので反りやすいのを気をつけているのですが、
わたしのお腹の力の入れ方が間違っているのでしょうか？

ちゃんと力が入れられてるってことじゃないかなーそのうちお腹と背中に筋肉ついてきたら痛くなくなると思う。

久しぶりに即痩せ
今日からまた頑張ろっと

初めてカーヴィやってみた。
動きについていくのが精一杯で粘るの難しいけど、いい感じに汗かいた〜
意識したせいか、肩甲骨の辺りがだるい…

粘っこくがいまだにどういうのかわからない
これで合ってる？これは弾力ありすぎ？みたいに不安になる

お尻とか肩とか骨を触りながら、鏡を見ながらゆっくりカーヴィーをしはじめたんだけど
いかにいままで間違えたフォームで動いていたかがわかる。

ブンッブンッって振り切るんじゃなくてウニィウニィって動く感じを心がけてる

スタジオまた閉鎖しちゃうんだね

何か考え事をしたいときにカーヴィーしながら考えると気持ちが落ち着く！

>>200
スタジオやってたんだ

体調悪くて何日かさぼって気分も鬱々してたけど
今朝カーヴィしたらなんか前向きになれた
先生ありがとう
即と部分続けてするか、どちらかだけやってるんですが
即と部分どちらが効果ありますか？

DVD入れ替えるの面倒くさいけど、ゆるめら→即痩せ→部分痩せ→ストレッチの順番で毎日やってます。

>>204
スマホに入れたら楽だからサボるの防止になっていいよ
スマホの画面じゃ見えにくいならテレビと繋げるケーブルがあるといい
自分はあらゆるエクササイズDVD入れてるw
外泊したときもスマホさえあればとこでもできるし最高
たまーにようつべでお気に入りに入れといたエクササイズとかもテレビに繋いでやってる
ほんとダラにとってはスマホ様々だわ

どうやって入れるの？

さすがにそれはググれカス

一年間カーヴィーやってなかったら
背中にどっぷり肉ついた
横から見るとよくわかる。明日からまた頑張りますわ

背中は本当にヤバさを実感するよね

メラの最初と最後の動きのとき、背中〜腰に肉の段ができてる感触あったのが
だんだんなくなってきてて「肉落ちてるんだなー」といい意味で実感してるところだ

>>209
それってどの位続けてきての実感ですか？

>>210
まじめにダイエットを意識しだしてからなので、そろそろ一年目
-8kg-9%、美容体重目前になり体脂肪率も標準-に突入したところです（35歳女）

ゆるい食事制限と、色々な有酸素運動と筋トレを最低週数日なルール甘めのダイエットしてます
たまにカーヴィをやって実感する感じなので、カーヴィだけの効果とは言えないんですが
お腹まわりへの即効性はすごいし体の歪みが取れる感じがするので好きですゆるメラ
そして書いててペースゆるすぎたなと思ったので、そろそろスパートかけよう

書き忘れ、メラでの背中肉減り具合実感もだけど
ゆるの最初で肩に手を乗せるたびに厚みの減り具合と骨の感触に感動するので
それがまたモチベーション維持になってるｗ

見て触って感覚をつかむのって大切だよね

なかなか細くならなかった頃は、体重計の数値ばかりに気分がアップダウンして、体を触ったり、見てなかったもんなw

ゆるカーヴィーするときに、足にバランスボールをはさみながらやってみたら、なんかいい感じ
バランス感覚が悪いから下半身が痩せなかったみたいで、
椅子とかストレッチポール、
ゴムチューブを使いながら樫木先生のエクササイズをしてる。
他のエクササイズDVDじゃできなかった動きが、樫木先生の解説を取り入れたらできるようになったので、
辛い膝や肩の痛みや
筋肉痛もなくなって嬉しい。

>>213
おお、先日バランスボール膨らませたから(冬場は暖房器具あるから使えない)やってみる。
ありがとう。

>>211
ありがとう。
色々やってるんですね。
ちなみに、有酸素と筋トレはどんな感じのものをやってるんですか？
カーヴィーの即効性、確かにすごい。
肩周りがすぐにすっきりしたのがわかって、びっくり。

>>215
踏み台昇降、ウォーキング、スロジョグそれぞれ最低20分
カーヴィゆるメラ、コアリズムの基本か上級、ラジオ体操第一第二（2回）とか
筋トレは腹筋腕立て（前後）スクワットでセットとして負荷を意識して限界回数まで
上記のどれかを週の半分もやれていればいい、というゆるゆるルールでやってます

参考になりましたら幸いです〜
微妙なスレ違い、長文失礼しました

>>216
答えてくれてありがとう。
美容体重目前、体脂肪標準マイナスってことは、元々そんなに太ってたわけでもなさそうですね。
なのにそのプログラムでそれだけ効果が出るのはすごいですね。
私も励みになりました。
今までカーヴィーしかやってなかったけど、何かプラスしようかな。
ところで、コアリズムかカーヴィーやってるようですが、生理周期狂ったりしませんか？

>>217
ID変わってるかな？
生理周期は特に変化ないですね…体方面のPMSはかなり軽くなりましたが…
本気で全く運動していなかったのが、それなりの運動を長期間続けられたので効果出てるのかなと思います
すごいと言っていただけてこちらこそ励みになりました、ありがとうございます！

運動を楽しいと思えるようになったきっかけがカーヴィなので個人的に本当に嬉しいｗ

>>213
バランスボールが大きくて挟めなかったwので、ボールに座りながらやってみたら腰まわりに効いた気がするよ。
立ち上がって歩いたら腰から後ろ腿あたりが軽くてびっくりした。

整体師をしていた方に、以前
携帯肘だから、ふくらはぎが歪んでるので
手首と手のひらを外側
（ガラケーを触るのと反対の向き）にして歩いたりするとイイよって言われたことがあって。
カーヴィーのストレッチ中やダンス中に、やってみたら なんかいいかんじがした。

バランスボールとかバランスディスクとか、道具ってイイですよねw

昨日寝つき悪かったから、今日はカーヴィーして寝つきをよくしようと思う！
なぜかカーヴィーすると、よく寝れるようになりますw

頭悪そうな文章

>>221は頭良さそうだね

よく言われる

テレビ見忘れた

またスタジオ閉鎖したんだね
週刊誌を訴えたりもするらしい
部分と即で本当にスタイル改善できたし感謝してるのに、
あんまりトラブルばかりだと悲しくなる

真相はどうなんだろうね
スタッフに恵まれなかったのか、スタッフと先生の間に誰かいてスタッフと意思疎通できてないとか
何十人もの芸能人の直接指導がなければスタジオじゃなく
全国行脚でイベントしまくるタイプのトレーナーになってくれたのかなあ

ゆるメラを毎日やり続けて1ヵ月。
新しいパンツを買いに行ったらお尻の型を褒められた。
今まで特に運動もせず、全く凹凸のないただの平ぺったい尻だった私でも、いい感じでパンツを履ける程になるとは…。
これからも毎日頑張るわ！

いいメソッドなのに、先生本人はなかなか経営が上手く行かないんだね

とにかく自分が取り組みやすい運動で汗を流すことは十分ダイエットにつながる。　
加えておすすめなのがダイエットサプリの摂取。手軽にできて効果大！　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

やっとマーメイの時に体の使い方がうまくできるようになった。
うまく動けない動きは、歪んでるんだな。
お風呂上がりに解説の本見ながらカーヴィーのストレッチするといい感じ！

カーヴィして全体的に痩せました
毎日即やせと部分痩せ交互にしたり、
体調の悪い日は即やせのストレッチだけしたりして
ウエスト54キープしてます
部分やせが楽で楽しいです

>>231
どういうプログラムを毎日どのくらいしてますか？
あと、身長体重はどのくらいですか？

>>232
即やせか部分やせのどちらかを一日一回していました
生理中やしんどい時はしなかったりストレッチだけしたり
一週間で背中のお肉が消えてびっくりしました
脚には部分やせがすごくききました
150センチ、42キロです

>>233
１日何回ですか？時間はどれくらいでしょう？
ご質問すみません。
結果が出てる方の意見を聞きたいです。

部分買おうかしら・・・

>>234
だいたいは、どちらかを一日一回していますよ
即やせは1〜4を通してやっています
部分やせのときは、ゆるとメラ、部分やせの三つをしています
あとはお風呂でリンパマッサージしたり、
食事に気をつかってみたりです

時間は、即やせを通してやって40分くらいと、
部分やせはそれより少し短いくらいです〜

>>235
返信ありがとうです
わたしもそれくらいのペースでやってみようと思います

ここの流れで部分痩せを始めたんだけど、お恥ずかしながら膝が痛くなってしまったorz
やり方が間違っているのか、過去最高体重を記録したからなのかどっちなんだろう…

膝が悪い方や同じような方、対策やおすすめのカーヴィーDVD教えて下さい！

私も部分やせで膝が痛くなった事があります。
樫木先生が「膝をゆるめて〜」とよく声かけされるので、私もそうしているつもりだったけれど、知らず知らずのうちに変に力が入ってしまっていたように思います。今は膝痛も改善したので、今まで以上に膝の向きや力が入らないように気を付けながら部分やせを再開しています。
膝が痛いのなら、「楽やせ」に収録されているイスバージョンが良いかもしれません。
「じわじわカーヴィー」と「にこにこカーヴィー」があって、どちらも立ち編とイス編があります。
私は立ち編しかやった事がないので、イス編の効果がどれほどあるのかは分かりませんが・・・

この5日毎日ゆるメラやってたら微妙に肉つき始めてた背中がスッキリした
やっぱり即効性すごいわ

台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認。
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
http://www.tokudane24.tk/ariel2015.html

>>238
遅レスだけど、膝を使わず上半身だけやるとか
美やせの体操カーヴィーを椅子に座ってやるとか
(樫木先生が椅子に座ってやってる姿も収録されてるよ)
焦らずにできるところからやるのが良いんじゃないかな

部分やせのＱ＆Ａに、腰やひざが痛くなったら
ムリせず中止して動きの確認を、とあるし
私もついて行けない所は足を止めて上半身だけ真似たりして
とにかくできる範囲ででも毎日続けることを目標にしてるよ

おかげで背中はすっきり、姿勢も良くなって
ダンスにも少しずつついて行けるようになってきたよ

一年ぶりにゆるメラやりました！
今日で3日目です。
昼間に部屋閉めきってやると汗のかき方が尋常じゃないっ
そして筋肉痛がすごい･･･
でも効いてる効いてると自分に言い聞かせながらやってます。
効果としては、ブラがキツくなっちゃって、一番ゆるくしてたのに
今日は一番キツくしても違和感なし!!先生ありがとう!!

三日でそんなに効果あるの？
私一年くらいゆるめらやってるけどそこまで効果感じない…
やり方間違えてんのかな？
それでもやらないよりはマシだと思って続けてるけど。
肩甲骨動かす時はずっとゴリゴリ言ってる。

>>244
私の場合、確かに3日で効果あります！
ブラから溢れてた背肉がフラットになりましたよ。
お腹まわりもややスッキリです。
腿から下は3日じゃちっとも変わらないですがね･･･

即やせを続けていて背中が痩せてくびれもだいぶでました
何度やっても回してタッチが難しくて脚だけしか出来ません

Hootersジャパンのコンテストで準優勝だったセリナが輪姦されてる流出映像らしいけど
これって本物なんですかね？黒人に狂ったように犯られまくってる。
http://wadai2015.xyz/foreign_sex_gazou.jpg

カーヴィーをはじめて腱鞘炎になった方いますか？
2歳児育児中なのもあるけど、
カーヴィーはじめて1週間で腱鞘炎になったになりました…
腕の動きをつけないでやれば大丈夫かなぁ

>>248
肘だったらテニス肘の可能性もありますよ

カーヴィーダンスって何種類か本出てるけど、どれもメニューは違うのかな。
難しくない動きのものってある？

>>249
肘でした！
ひねる動きが悪くした原因なのかも…
これから気をつけていこうと思います

>>250
どれも簡単すぎるくらい簡単！
その中で私は即痩せオススメ

わたしはゆるメラのゆるがオススメ
簡単だけどすぐ効く
ダンスが無理、速い動き無理な私が唯一できる
楽痩せは簡単すぎて効果なかった

即やせイイよね！
エクササイズメニュー考えるのめんどくさい時に
とりあえず通しで一枚やる
簡単だし、強度は低いけどやった感はあるからお手軽でいいよ！

生理前から生理中にかけては
リラックスカーヴィーとマーメイだけにしてる。
リラックスカーヴィーは17分を通すと、どうも集中力が落ちて後半が雑になってくるので
後半からスタートするようにしたら◎だった。細かくプログラムを作れるようにDVDが編集されてるのが有り難い。

去年の日記見ていたら、去年のお盆休みからカーヴィーダンスを始めていたのに気づいた
最初は絶対私にはゆるダンスは無理だと思っていたけど、
今ではカーヴィーをきっかけにゆっくりとしたエクササイズが大好きになった。

体もカーヴィーをきっかけにかなり柔らかくなったよ。

簡単すぎて楽過ぎて効果があるのかすら疑問

しばらくカーヴィーダンス休んでいたけど、山田まりあちゃんが健康的に痩せていたのを見てカーヴィーダンス再開。
１日30分＋カーヴィーマット30分位から始めようかなと

たのしいっ気持ちいいって感覚を忘れないようにしようと思う。

美痩せストレッチとマーメイがわかりやすいし、気持ちよくてお気に入り過ぎる。

毎日してたけど、しんどくなったので2日に一回のペースにします
体重は順調に減ってる
あと一キロ痩せたい

脱衣所で自分の後姿を鏡に写して、腰周りから太ももの醜さに愕然としました。
カーヴィー始めたいのですが、どのシリーズがこの部位に効くか、アドバイスください！

>>260
初心者だったらどこに効くとか考えずに
ゆるメラ（部分やせ）をやってみるのをお勧めする
これで続けられそうなら、太ももに効くのは
美やせのスロー＆クイックだと思う
ゆるメラはお腹にもいいし、初心者向けだしやって損なしよ

すごく痩せたけど続けていたら全身筋肉ついてきて胸が小さくなってきた
やめどきかな…

２ヶ月近くお休みしていた美痩せをやってみたら、あっという間に時間が経過した。
っていうか、楽しかった。
カーヴィーって終わった後、痛くならないんだよね。
お盆休みを活用して、またカーヴィー復活しよう!!

>>263
美痩せ楽しいよね。
部分痩せのほうが効いてる感じはするんだけど。

>>262
カーヴィーで筋肉付くなんてすごいよ
うまく効かせてるんだと思う

ちなみに何をやってますか？

カーヴィーってどんなに気合入れてやっても筋肉全身につかないよね
そういうコンセプトのものだし、筋肉付きそうな角度までは曲げさせないんだな〜ってのがよくある
元々柔道とかやってて筋肉だるまから痩せた人だと、簡単に筋肉付くとか聞くけどそうなのかしら？

私はカーヴィー＋筋トレ系エクササイズ＋有酸素運動でやってるんだけど
カーヴィーで筋肉付くならコツが知りたい

全く運動してない状態からカーヴィーやったなら
多少は筋肉が目立つようになるのかも知れないね
もしかしたらストレッチ的な動きが
上手くできてない可能性もある
体が硬くて上手く伸ばせてない場合は
筋肉がモリモリして全身が固い感じになるよ

カーヴィー初めて半年なったけど、持ってるズボンゆるゆるで、ブカブカｗ
同じ様になった人は、買い換えてる？ベルト？自分でウエスト詰めてる？

ゆるめメラでくびれはまぁまぁできてきたけど、下っ腹が相変わらずの浮き輪状態…

毎日欠かさず
マーメイと美痩せのストレッチを丁寧にお腹からを意識して継続していたら
かなりまっすぐ立てるようになってきた感じがする
しばらくはマットだけを丁寧に続けてみようかなと

ゆるめらは上半身痩せだもん
自分も背中とくびれがすごい変わったけど、太ももとかお腹には特に効果ない
下腹部はカーヴィーだけでは無理かなぁ・・・

ぎゅっとおなかとお尻を締める、を徹底すると違うよ

>>270
即痩せのダンスステップ１は下半身にきく

即やせのストレッチ、体が固すぎる私でもやってて気持ちいいから好き。

>>275
あ〜いいよね
あれ準備運動にピッタリだよ
体が億劫で動かしにくい時にやると
動けるようになる

おなかをひっこめて効くのはへそより上の腹筋
お尻を引き締めると太ももと尻の境目に効く
下腹部に効くポーズはカーヴィーにはほぼないと思う
へそ上の腹筋を鍛えて、下腹部を持ち上げるって感じのイメージなんだよね多分
カーヴィーラインのコンセプトがシックスパック作りましぇんだから

生理前と生理中はひたすらカーヴィーのストレッチ。
とにかくひたすら集中してやってる。すごく楽になる。

生理が終わったら、またカーヴィーダンス再開したいな。

ひざ下から足のつま先の歪みってどうやったら治るんだろ。
メンズマット＆びやせ＆マーメイのストレッチが効きそうな感じだから続けてるけどね

カーヴィーやるまで腰が重いのに、やらなかったらモヤモヤするｗ
今日は疲れたから即痩せストレッチのみにしようかな…

生理終わった！
よし、昨日はよくねたしカーヴィーダンスと椅子トレーニング始めるぞ

もうここ一年間で、DVD使いまくってるんだけど、使えば使うほど先生のこだわりがみえてくる。
やる気ないときは、スマイルカーヴィーとメンズカーヴィーをひたすら流して、目で覚えたりした。

最初は、
私には無理無理！重たいダンベルで激しい運動じゃなきゃ、効果ないよ！

…なんて思っていたのに
今はカーヴィーのテンポとリズムが私には一番あうと思ってる。
なんか、最初はダイエット目的でカーヴィーしていたけど
だんだんリハビリみたいな感覚に変わってきた。
カーヴィーのストレッチを真面目にやると、
歪みがすごい治るんだよね。

iPad持ちです。
即はアプリで買ってる。
部分痩せが一番好きでやりたいのに
パソコン入れたりテレビにDVD入れたりするのがめんどくさくて
全然しなくなった。
上の方のレスに、
アイホンに入れてたりする人いて
自分もiPadに入れたいと思うけど
ググレカスって、
でもググっても情報出てこない。

どこググればいいか教えてください。
純粋に自分が楽しむ為にしか使わないのです。

ヨガとかカーヴィーダンス、マーメイとか、いろんなエクサしてるときに、
いっつもバランスに違和感あったんだけど、
頭ってか首を左に向いてみたら、バランス感覚がとれた

寝相の悪さで歪んでたんかなw
だいぶ樫木ポジションの意味もわかってきた。
ききやせと美痩せをまたはじめたんだけど、時間たつのはやい。楽しいし！

>>281
私はDVDの動画データをパソコンに保存するソフトを使ってデータ抽出して
iPadとiPhoneに移して見てるよ。
これはググったらやりかたいろいろみつかる。
英語の無料ソフトだけど使い方懇切丁寧に説明してるサイトとかある。

handbrake入れてもできなかった。
過去スレで、カーヴイー入れてる人多いのにショック。
部分や効きやせのアプリ、有料でも買いたいくらいなのに…

パソコンスキル欲しい。
2ちゃんのどこのスレいけばいい？

2ちゃんで丁寧に教えてくれるスレなんてないよ。
PCスキル上げたいならパソコン雑誌でも買って自分で勉強したら？

dvd 動画 パソコン 取り込み の検索でいくらでも見つかるよ。
検索して全部のサイト読んでもわからないなら諦めなされ。
ちなみに私はDVDshrink使った。

>>277
アスリートがやる腿上げ、コアエクササイズ、モムチャン…
どれも腿上げするから腹部のインナーマッスルである腰腸筋が鍛えられます、って理論なんだけど、カーヴィでは腰腸筋が腿を引き上げてることを意識すればラクに腿は上がります、って言ってる
初めに腰腸筋ありきなん？逆じゃない？と思ってたのだけど、先ずは上半身のインナーマッスルを鍛えれば、それと連動する下半身も鍛えられてきます、って理論なのかな？

腿を意識してあげると、腿の筋肉がつきすぎるから腹を意識しろって言ってるんだったんだと思う
かしきさんは目立つ筋肉が付きやすいところを動かす時は、付けすぎないために「（付きやすい筋肉でなくて）内側を意識して」という傾向がある
そのへんの詳しい考え方を、5年くらい前のフィッテで連載持ってた時に毎月語ってたんだよね
そのなかでよく例に出てた筋肉がつきやすいのが太ももの前部だった

>>284
自分もhandbrake使ってるけど…
DVDから吸いだす方法すら分からないならやらないほうがいいよ
絶対変なもんダウンロードしてトラブル起こしそう
3脚にスマホセットしてテレビ画面撮ったら？

ききやせのラップカーヴィー楽しい

今はききやせにハマっているよ
去年の今頃の時期に、カーヴィーダンスで痩せたねって連発されたので
今年も同じ事をして痩せようと決意した。

体重は変わってないけど、４ヶ月位カーヴィーのダンスはおやすみして、カーヴィーマットばかりしていたから。
ダンスもまた始めたら必ず痩せるはず！

今日、カーヴィーダンスやる気なかったんだけど、とりあえず踊ってみたら、楽しくて一時間踊ってたw

>>290
わかる。
私も早朝だから軽くストレッチにしようと思ったけど、結局全プログラムやってもた

あるある！
とりあえず始めるの大事だよね。

ラップカーヴィーお通じよくなる

過疎ってるねぇ

部分やせメラメラのマーメイド全般が苦手なのですが、何かコツはないでしょうか？
両手のところを片手で、などやってみてますが、ポーズが変わると途端にできなくなります
これができたらすごく身体に良さそうなのに…ひたすら練習あるのみでしょうか？

>>295
あれ、手の動きが入ると下半身が動かなくなるorz

>>296
まさにそんな感じです。

膝ってどのくらい動かしていいのか…？
膝がロックされ気味なのもうまくいかない原因と気づいたので、鏡の前で練習してます。

足をぴっちりくっつけてると膝がロックしやすい
５ｃｍくらい開けて立って、膝を動かす練習するとすごく簡単に出来るようになるよー

>>298
ありがとう、やってみます

ゆるカーヴィーをバランスボールを足にはさみながらやってるけど、普段使わない筋肉つかってるーって感じ
しばらくはカーヴィーとダンベルとバランスボールで様子見てみようかな。
カーヴィーをすると体が柔らかくなるし

>>300
私も同じことしてる、バランスボール。

すごいね、ステマって書き込みにくる人はいても
やせなかった、効果なかったって書き込みがない。

というわけで初心者の私はテンプレ通り部分痩せぽちりました。
食事制限のみでダイエットして今若干リバウンド気味＆ウエストまわりが
食事制限だけじゃいまいち太りだす前のようにひきしめられていないから
太りだす前、あわよくばそれよりもっと細くなりたいんだよね。

頑張る！

>>302
効果ないと思ったり飽きたりしたらわざわざスレまでこないでしょ

本にも書いてあるように食べ過ぎてたらやっぱり痩せないんだけど
増減に関係なくクビレをキープできるのがありがたい
ハードなのを毎朝やるのは辛いので平日はカーヴィーかＲＰＢ１０分
土日だけ気力があればヤーナリズムとかちょっとがんばるレベル
クビレと下垂は防止しつつなんとか健康体でいられています

カーヴィー始めて一年半位かな？最近になって好きな音楽にあわせながら
カーヴィーダンスができるようになった
でも先生の的確なアドバイスが欲しいからカーヴィーのDVDも必ず見てる

私が集中力切れそうな時に次の動きに行ったりとか

解説とタイミングが絶妙に的確なんだよね ホント
途中、カーヴィーやめていても
カーヴィーダンスをまた始めると１ヶ月位で、痩せた？って言われる

美痩せとききやせをするとお通じが良くなるので助かる

カーヴィー再開して約３ヶ月目なんだけど、
２時間があっという間。
生理前一週間前だけど、カーヴィー始める前は生理前一週間前とか運動できなかったんだけど、できている。
生理痛がほんと楽になった。

>>303
悪い口コミのほうが書きたくなるもんだよ、人間
ネットに限らないけど

>>306
二時間も一人で集中力持つのはすごいね
ジョギングなら出来るけどダンスは集団レッスンでも集中力もたないなぁ・・・
休憩なしでやってるの？

久しぶりにやる気になって見に来たけど
過疎ってて寂しいな

皆きっと毎日真面目にやってるからここに来る暇ないのよ

カーヴィーのおかげでやたら激しいダンスやエキソサイズでなくても
効果は出るものなんだ！と分かって感謝してるそんな私はゆるメラ信者

3ヶ月ぶりにゆるめらやったよ
天使の羽がキツかった
運動するの億劫でなかなか続かない

地味にゆるめら続けて一ヶ月であんまり効かなくなってきたから即買った
久しぶりに無様な自分の姿を見た…へっぴり腰ヘコヘコ
ゆるめらの立ち腹筋も最初はひどい有様だったけど
慣れてそれなりにできてきてたから自分が運動センス無いの忘れてた
また頑張ろう

もうテレビに出ないのか樫木さんは今？

立て続けにスタジオつぶしてなんか迷走してる感じだよね
ここも過疎ってるし、
そのうちあーそういえば昔流行ったね〜みたいな存在になるのかな

カーヴィーをやるとたるんでた脂肪がキュっと上がる
本当にいいエクササイズなのにこのまま廃れていくなんて寂しいね

どっちがなんか悪いのか？もっと出てきてほしい

カーヴィーって単独でも効果があるけど
他の運動と組み合わせるのにとてもいいんだよなー

カーヴィー＋有酸素運動
カーヴィー＋筋トレ
カーヴィー＋他エクササイズ

どれも相性がいいし効果倍増する感じ

経営者には向いてない人なのかな

向いてるようには見えない
あと露出もしすぎないほうがよかったね
エクササイズ自体は本当にいいのに残念

年齢の割りに幼稚っていうかあんまり賢そうには見えないもんね

ひさびさに再開して、朝夕20分くらいずつやるようにして2週間。
まあ食事も気をつけてはいるんだけど、
チャックあげるのに必死になっていたジーンズのチャックが簡単にあがるようになった。

即やせでウエストと背中は目に見えて変わったけど二の腕はいまいち…
部分やせって二の腕に効くかな？

>>320
ゆるカーヴィーだと腕を使うのが多いよ

樫木さん3億円とか売り上げUpとか貯金とか今どうしているのかなあ〜？

それは興味ないな

もう流行りおわた！いったいなんだったの？
糖質制限とかいいんじゃね？

なにいってんだこいつ

流行り終わったけど、いいエクササイズだよね
運動音痴の自分にもできて、一週間でちょっとくびれたり肩こり改善したりする

ヘェ〜そうなの？

肩こりにはほんときくよね。ゆるめらだけは続けたい。

このスレとアマゾンのレビュー見てたら
またカーヴィーやりたくなってきた

体重史上最大になったからカーヴィー再開した……部分痩せとゆるめら毎日やるぞー！！

産後1ヶ月過ぎたので部分やせをやってみた。
ゆるめらできたー。
カーヴィーDVD何種類かあるけど、部分やせに戻るというかメインになる。
たるんだお腹を戻したい！

あれライン変わったかも！？と思ってアンダーやウエストを測るたび、1mmも減ってない
錯覚なのか…

>>332
わかる！！なんでだろううね
見た目すっきりしたのにサイズはそんなに変わってない…

表面や中身がたるっとしてるかしまってるかでサイズが同じでも見た目の印象ってだいぶ違うからねー

3年ぶりに帰ってきたよ、ただいま
ジリアンにも手を出したけど筋トレすぎて続かなかった
ゆるメラで燃やすぞ〜

最近疲れて気分が乗らなくて、そくストレッチばかり…

メラよりゆるの方がきつくない？
メラって勢いでできるけど、ゆるって本当にゆるやかな動きが多くてお腹つりそうになる
特に最初の肩下げるとか、上半身の力を抜いて手をゆるめるとか、窓拭くよーとか、かなりきつい

そりゃ勢いでやれば楽でしょ

わかるよ〜メラはテンポが早いから勢いでできるよね
ゆるはゆっくり粘って動かさないといけないからすごく効く

メラも勢いでやるなよ

勢いでやったらあかん
メラの速い動きこそ丁寧に粘るようにしないと

>>341
そっか、ちょっと意識してやってみる！ありがとう
やり始めて2ヵ月ちょっとぐらいだけど、一定の細さまで絞れたら変化なくなってしまった
みんな何か他の運動もしてる？

フィギュアロビクス
エアロバイク
ステッパー
ダンベル

ゆるカメラを３日やっただけで、デコルテの部分がくっきりしてびっくりする
あと、メラやってると猫２匹がガン見してくるw

>>344
ゆるふわ系の女がピンクの一眼レフ持って
カメラ女子気取ってるのを連想したわ

猫ガン見わろたw

やってると猫が心配して開いてる股の間に来てすりすりして座り込むの困る

>>347
ジェシカのエクササイズに出てくる犬のピーナッツ思い出したww
うちはカメだから問題ないわ
後ろでばっちゃばっちゃ暴れてるけど

ずっと持ってたけど、最近本腰入れて開始しました
育乳の為のストレッチで肩甲骨を軸に腕を動かす動作があるんだけど、カーヴィでも肩甲骨連呼されてるね
ダイエットで胸が萎むのは悲し過ぎるから、期待していいかな？

たち腹筋やっとできるようになった
楽しいね

最近はたまにしかやらないけど、けっこうしっかりやっていた頃は、
胸の上に筋肉がついたかんじ。鳩胸になったというか。

もう廃れたっぽいな
今までカーヴィーやってた人は今なにをやっているのか気になる
どうしてますか？　ってここにいないよね

何で盛況とまでは言えないまでも
すぐ上に同日や一定したペースでの書き込みがあるのに
もう廃れたとかここに居ないとか言えるのか分からない
定番化したと言えるのかもしれないよ
今のところ新刊もないから新たな話題がある訳でもないし

明らかに廃れたと思うｗ
私は気に入ってるからやってるけど

新規に始める人が減ったんだろうね
私は他の運動もやってるけど、カーヴィーは必ず週三日はやってる
ストレッチ要素もあるし体が整う感じがして好きだ
疲れたり調子が悪い時は他の運動はしなくてもゆるカーヴィーを丁寧にするようにしている

始めて3ヵ月ぐらいだけど、いまだに筋肉痛になる
ゆるカーヴィーきつい
きつすぎてたまに変な声出る

即やせのみ持ってて、しばらく休んでたけど1ヶ月前くらいから再開した。まだ即やせしてないけど
他のも買うかどうか迷い中

最近気持ち的にしんどいしお疲れぎみだけど、やらなかったらモヤモヤするからとりあえず即ストかゆるはほぐすために毎日やるようにして、余裕がある日はダンスステップやったり、ゆるめらやったりするようにした。
毎日何かしらやればいいよね、やらないよりは。

>>356
ゆるカーヴィーできついとかどれだけ運動不足w

>>359
効かせながらやるとキツいよ
そうしないと意味無いし

効かせるところ意識するとメラよりゆるの方がきついよ

ゆるメラの音楽に飽きてきてサボり気味だったけど、DVD消音で好きな音楽かけてやるようにしたら楽しくなった。
その日の気分で曲も変えれるから飽きない。私の場合、男性ボーカルの歌だと更にやる気が出る。

ポケトレなんで無くなったんや…
またダウンロードしようと思って消しちゃったわ

>>360
相当きついってヤーナリズム、バレエビューティフルよりきついのか
それならブームスルーしてたけど買おうかな

バレビュのほうしかやったことないけど断言できる
それはないｗ

>>364
そりゃ次元が違う話だよw

今更ながらユルメラ買ってやってみた。即より効く気がする！寝る直前にやってるんだけど、寝る前の運動って良くないのかな

ちょっと太ったかなと思ったときに即かゆるめらすると効果あります。
一週間さぼったりしても整骨院の先生にお腹がボクサーみたいに硬いって言われました。。

ゆるの両腕を真横にまっすぐ、肩甲骨から引っ張られるように〜ってところがけっこうキツイ
筋力無さすぎて肩から腕にかけてプルプルしてくる…
けどもう限界！ってなるタイミングでストレッチに繋がるように出来てるから、上手く出来てるなーと思う

>>369
わかるわかる。私は余裕ある時はストレッチしないでずっと引っ張られてるよ。
その動きする時の自分のお腹が好き。
あと、窓拭くよーもキツい。

部分やってdvd入れ替えて即やってるんだけど
入れ替えが休憩になって良い反面
トイレとかいったりしたまま面倒でやらなくなってきた
焼き直して1枚にまとめたりできるのかな？

以前のスレでも話出てたけどできないことはないよ
検索すれば方法探せると思うけどいろいろグレーだから自己責任で

天使の羽やってると左の股関節がゴキゴキする

>>373
私は右だわ

部分痩せからの即やせ今更買ったけど部分痩せより難しいやんけ！覚えるの大変 楽しいけど

>>375
そうなんだ！私も部分しか持ってなくて、飽きてきたし効果が実感できなくなってきたから他の買おうか悩んでる
あまりにキツいと続かないから部分は丁度いいんだけど、即は部分よりキツい？

>>376
私は部分始めて2ヶ月くらいで余裕になってきたから買ってみたよ
メラメラを難しくした感じかな…動きも激しいし覚えるまで大変だけどトレーシーとかコアリズムよりは全然やりやすいと思う！

ウエストの締まりがなくなったら、ゆるだけしてる
久しぶりにやると窓を拭くよ〜弓を引くは二の腕上げてるのがツライー
でもてきめんにウエストが締まるので重宝してます( ^ω^ )

窓拭くよ〜は横腹が悲鳴をあげるよね
そして弓引きの腕と肩の辛さ
ストレッチが天国だわ

眠れないからカーヴィーやろうと思うけど布団からでれないw

寝る前だから軽くゆるだけで終わらせるつもりが、ゆるめらやってしまった

ゆるめら買って１か月やったけど効果出ず･･･自分には即があってたので即に戻ります

ゆるだけやってて　はじめてめらやったら　わきから上腕が筋肉痛になった

カーヴィーやったら本当すぐ効果でるけど、やめたらすぐ戻るねw
1週間やらなかったらお腹がデーンってなる

一年間以上、部分命！だったのだけれど、実はずっと腕と肩がガッチリし過ぎてきた気がして気になってた
即に変えてみて3ヶ月、腕と肩が、ガッチリからほっそりに変わって狂気乱舞中！
ただ肩甲骨とかブラ上のハミ肉には部分の方が効果大
ウエストも部分の方がすっきりする感じ
ストレッチも即のよりも部分の方がいいので結局DVD入れ替えから免れない。。。

めんどくさくて全部やらないから、
30回ずつツイストと腕を上に上げて足を浮かせるやつやってるんだけど、
効果薄いけど一応効果あるみたい。
センセーが、普段の生活に取り入れてほしいと言ってたの思い出して少しだけでもってやってたけど、全くやらないよりはいいね

即全部と部分のストレッチ
これにスクワット一日20回でかなりいい感じの体型になってきた
スクワットは結構キツイからやりすぎると男性ホルモンが分泌されて筋肉がつきすぎると読んだので20回止まり

昨日部分でカーヴィーデビューした
エクササイズ自体は全然きつくなかったのに、腰、ウエスト、背中が思いっきり筋肉痛になって驚いてる…

即と部分のかなえちゃんとりかちゃんって別人だよね？
部分やってから即やったら衝撃受けた

いや、同じじゃないの？イメージ違うから私もびっくりしたけど

飽きちゃったからカーヴィーのDVDを小さい音量で流しつつスマホでラジオ聴きながら踊ってるとあっという間に終わる

違うリズムが耳に入ると気持ち悪くならない？