三日でそんなに効果あるの？
私一年くらいゆるめらやってるけどそこまで効果感じない…
やり方間違えてんのかな？
それでもやらないよりはマシだと思って続けてるけど。
肩甲骨動かす時はずっとゴリゴリ言ってる。