週3だったのが今は週6〜7になった
便秘前と今で明らかに違うのは
麦茶をよく飲む、酢の物・筑前煮・トマトを常時夕飯に食うようになった事
どれが効いてるのかは判らないが夕食食ったら1時間内に便意来る