A様の身長・特に通勤通学の徒歩くらいしか運動しない・比較的太りやすい体質として、
１日１５００キロカロリーの食事を１ヶ月＝現状維持程度
１日１２００キロカロリーの食事を１ヶ月＝２キロ減量
１日１０００キロカロリーの食事を１ヶ月＝５キロ減量
くらいの結果になると思います。チョコレート１８個で４０×１８＝７２０くらいでしょうか
ちなみにでかい市販弁当１つで１０００キロカロリー、菓子パンは３５０キロカロリーなので
基本的に絶対に食べてはいけません。外食はさらに論外です。