>>470【定期】
計測61.4kg～62.4㎏（±1kgで推移）174㎝
朝、無しかトップバリューのタウリンドリンク
昼、山菜そば（鶏ササミ入り）
夜、減り続けるので2～3日に1回、夜は好きな物を食べて調整している。（体脂肪率13%前後）
ストロングゼロ500×2
間食、緑茶、ゼロペプシ、たまにアイス。
維持期、コーヒーダイエットをやると、浮腫みが取れて1日で61㎏前半まで落ちる。
>>468
ROMすら無し、自分のスペックすら書けないで論外、誹謗中傷はマナーがなって無い。
>>481
別にヤバくも何とも無い、知り合いの34歳のフルタイム働いてる女性で161㎝、54㎏、28%で健康診断は異常無し、60kg台なのだから30%あっても別に驚く事では無い、不安を煽るのはマナーがなって無い。