★★ステッパー仲間　24台目★★ [転載禁止]©2ch.net

前スレ
★★ステッパー仲間　23台目★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305795239/

過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方　２！！★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間　５★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間　６★★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間　７★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間　８台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間　９台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
★★ステッパー仲間　10台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/

★★ステッパー仲間　11台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間　12台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間　13台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間　14台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間　15台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間　16台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間　17台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/
★★ステッパー仲間　18台目★★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/
★★ステッパー仲間　19台目★★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/
★★ステッパー仲間　20台目★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/
★★ステッパー仲間　21台目★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238312208/
★★ステッパー仲間　22台目★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/

【製品情報】
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー

【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A−・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B−・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B−・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A−・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100〜300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。

*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。

＜消費カロリー計算＞
http://muuum.com/calorie/1024.html


【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。

ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。

そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。


【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。


【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。

購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。

メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。


【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。

【通販雑誌(番組)では〜って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。

【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。

(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。

(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。

骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。

>>1さん乙

真冬になってステッパーの踏みがやたら堅くなった
3分くらいゆっくり踏めばまた軽くなるけど
ステッパーってそういうもんなの？

もう誰も踏んでないのか･･･？

毎日踏んでるよ〜

メーターの表示上は
40分踏んで400カロリー消費してるらしいが本当かな
息切れもしてないし、目安程度か

オレの計算シートだと240kcalだった。巨デブ時代だったらそれくらいはいったかも。

>>11
演算シートって何ですか？
現在体重、踏んだ回数、運動時間などの複合要素を用いて
表示よりも真実に近い消費カリーがわかるとか？
何とか65kgまで落としたけど、85kgのクソデブ時代は膝がおかしくなるので10分くらいしか踏めなかったです

豊富なテンプレの>>5に答えがありましたね
65kg×0.094×40分×三十路0.96＝198キロカロリーか
思ったより消費できてるな
これを36セットやりゃ大体1kg落とせるわけか
やる気が出てきたぞ

実家にあった古いステッパーを貰ってきたのでステッパーデビュー
northwaysportsと書いてある
表示はもう点かなくなってたけど変な音もしないし使ってみようと思う
それにしても、10分で足がパンパン
運動不足って怖いわ

乾電池を換えれば、表示が付くようになるぞ！！！

ステッパーの下には必ず敷物敷いた方が良いよ

O脚　http://karada-nayami-kaiketsu-diet.com/?page_id=89

乾電池変えました
微妙に反応したりしなかったりだけどカウンター100までやった
100ってwwwって感じだけど普通に疲れた
今日は150目標にしていこうー

これから花粉で外を走れなくなる季節
1年間でステッパーが一番輝く時期だ

今日から久しぶりに真面目にやろうと思います。
サイドステッパーを２個持ってるんですが（以前のは何個か捨てた）
１日取り合えず２０分を目標にまずはがんばろうかと

５９００円（高さ２５�p）のをスポーツショップで買ってきた
買って後悔するかと思ったら、「何で今まで買わなかったんだー」っていう感じ
しかし、踏み台昇降スレとステッパースレが別れてるのがナゾ

ごめん、スレ間違えた
踏み台買ってきたのでここじゃないな
すまん

昨日エアロのサイドステッパーがお亡くなりになりました。増し締めしたりグリス塗ったりしてたけど
真ん中の軸が擦り切れた感じで折れた。次はどんなのを買おうか悩んでる。この悩む時が楽しい。
ターンにするかな。

ゲームやりながら踏んでるから
いきなり折れたら倒れて骨折しそう

私もDVDや携帯みながらやってるから、たまに怖くなるww

ステッパーするとき、手はどうしてますか？
腰ひねりをやりながらステッパーしたいけど、それがまだ難しいので

DVDを見ながらやる時は
ウォーキングやってる人の動きを参考にして
腕振りを追加しカロリー消費に期待
ゲームやりながらの時は両手が塞がってるからどうしようもない

10分でしんどくなってしまう

>>26
万歳して両腕を耳に付けて手のひらを合わせている。

弾むくんは仲間外れ？
カインズで現品限り4000円で購入

テンプレ見ると選択肢がエアロビクスステッパーしかないな

高いけど、買ってみるわ！！！

ステマ乙

ステッパー始めたんだけど20分で汗だく
ステッパーが効果あるのは脚？

五分でしんどいわｗ

ステッパーって結構カロリー消費
高いよね？？

続けたら痩せるかな？

ウォーキングより少し高い程度だよ。痩せる為なら節食と平行してやらなきゃ駄目。
まぁ、お菓子とパンやめるだけで大抵の人は痩せると思うけど。

>>35
何気に重要なのが上半身の動き

腕を大きく振ったりすると、消費カロリーが増える

踏台昇降とステッパーって使う筋肉違うよね
踏台はももの前側が、ステッパーはももの裏側が疲れるんだけど。

>>38
俺と逆だやり方が違うのかな?

踏み台は登る感じで、ステッパーは踏み降ろす感じだから、使う筋肉が違うのかな？

>>３９だけどサイドステッパーだからかな?

踏み台昇降は降りる動きで筋肉を痛める

運動するなら、登り続けるステッパーの方がいい

なるほど

>>38
膝を伸ばさないから

ステッパー30分すると30分ランニングするより終わった後の身体と顔がシュッとするのは気のせい？ランニングのが明らかに消費カロリー高いはずなのに

>>45
ランニングとちがって、タプタプゆれないからじゃない？

上半身も使おうと思って２KGのダンベル両手に持って踏むようにしたら
むちゃくちゃ負荷が上がってすごいい運動になるようになったよ

ステッパーもランニングも時間だけではどの程度の運動強度か分からんよ。
ランニングなら距離でも良いけど、比べるなら心拍数と時間の併用が一番分かりやすい。

体重97キロでもギシギシしないステッパーってどれがオススメですか？

外に出よう

>>46
タプタプ揺れなかったらシュッとするの？

超久々にやったら一時間踏めた！
ダンベル持ちながらだと心拍数も上がっていいね
もうすぐ心拍数測定しながらできる環境になるから減量に役立ちそうだ

かなり太っちゃっておなかがやばいんで
今日からステッパーやります

コアビクサー使ってるけどまた膝痛めた…
膝痛めずにやる方法ないのかな？
踏み方が悪いかもしれないので膝を使わずにスクワットの要領で踏んでみるか

うちのはコアファイターじゃないけど
慣れるまではステッパーはコンクリ上ランニングよりも膝へのダメージがキツい感はあった

ステッパーの色んな場所にリチウムグリスを塗りまくったら少しは踏み付け感が柔らかくなった
たまにネチャ、グチャ、って音がするが
あとは前のめりな感じでやると痛くなる気がしたので、身体を後ろに若干倒すような姿勢にした
この2つを実行したら膝の痛みが出にくくなったな

かかとで踏む感じでやってたつもりなんだけどなー
右膝がコキコキ鳴っててこえーよ…
ひたすらガシガシ踏んでたがコアビクサーやターンステッパーは腰を回すようにして踏むのが正しいみたいでそれも悪かったのかも
次は体を後ろに傾けて膝をあまり曲げないようにしてやってみます

膝が悪い人は、エアロバイクのほうが良いかもね

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

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http://geinou11.web.fc2.com/

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綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
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久々にステッパー買おうと探してたら楽天ランキング一位のやつ良さそうなんだけど使ってるひといますか？
エアロライフ持ってて、確かに何年使ってもキイキイ音しないんだけど踏み具合が好きじゃなくて

明日ステッパーが届く！
以前2週間で、2キロ近く痩せたのにやめてしまったから、今度こそは続けるぞ〜！

明日ステッパーが届く！
以前2週間で、2キロ近く痩せたのにやめてしまったから、今度こそは続けるぞ〜！

ゆっくりやるより早くこいだほうがいいんだよね？

ダイエット器具も様々なものがあり、自分に合ったものを使用することが大事。　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

とりあえず5分でいいやと思ってやり始めるけど
もう少しもう少しとやって、結局最短30分はやってる。
アニメ観たりゲームしたりしてるとあっという間。多分自分に合ってるんだろうなぁ。

ステッパー届いて、5月からやってます。
食事も気をつけて、1日大体45分踏んで今日で、2.5キロ痩せましたよと。

ラテラルサイトレーナーをメンテしながら使い続けてます♪
(^-^)/

ラテラル私も持ってるんだけど なんかコレジャナイ感はんぱないｗ
家で有酸素したいのに結局外にジョグしに行っちゃう
これから暑くなるし梅雨どうしよう

1年以上部屋の隅でカバン置きと化していたステッパー(ひねるやつ)を再開
去年はどうしても壁に手を添えないと両足均等に踏めなかったのが、不思議なもので支えなしで踏み続けられた
当時から体重が10キロ近く減ったせいもあるのかな？
足だけで踏めるとDVDやテレビに集中できるから長く踏んでいられそう
まだ20分ごとに座って水分休憩してるけど、早く踏みながら飲めるようになりたい

室内でテレビでも見ながらやろうと思ってエアロビクスステッパー買ってみたけど5分やるのすら厳しいわ
既に太ももパンパンやで30分とか出来る気がしねえ

そうやって出来ない(長続きしない)言い訳しているうちは何も改善しないよ

誰もやらないとは言って無いがな、これ高いし
有酸素運動って言うより無酸素運動のつもりで最大強度で3分から5分くらいを数回やることにした
最低負荷だと多分ずっとやれそうだけど物足りない

10年ぶりにやり始めた
昔はスイングステッパー使ってたけどとうに壊れてしもうたので
あるジムのステッパー頼んだが自分の足腰が弱ったのか硬く踏み難い
あとスイングになれずすぐバランス崩してしまう…老いって恐ろしい

最近ステッパーやりだしたんだけど
これって負荷は最強にして限界までやるのと軽めにしてなるべく長時間やるのとどっちが良いのかな
ちなみに負荷最強だと5分やるのもキツくて無理です

とりあえず5分×6セットでも30分1セットでもなんでもいいと思うよ
気が乗らなきゃ軽負荷短時間でもいい
運動の習慣化が最も重要だと思う

テレビやDVD見ながらでもさすがに飽きてきたから、最近は好きなバンドのライブ映像流して歌いながら踏んでる
マンションだから大声は出せないから、大声と同じくらい息吐いて少しだけ声出してw
いやー楽しい！

エアロビクスステッパー買って3週間くらいになったけど意外と慣れるもんだな
アニメ一話分やりきれたわ
アニメだと1セットの尺がちょうど良いな

器具の前に棒付きのやつあるけど
あれのような感じで
体をちょっと支えたいような時に便利に使えるものないですか？
バランス悪いのか、踏んでいると倒れそうになっちゃいます
これが意外と危険なので指1本でもどこかに触れると安定するんですが、、、

>>77
壁際でやるわけにはいかないのかな
ぐらつかないでできるくらい慣れるまでゆっくり踏むとかの方がいいような気もする

>>78
レスどうも
体幹鍛えればなんとかなるんでしょうかね
今、壁を右手で触ってやっているのですが、意外と上下に動くので
やりにくかったです

何かいい物が見つかるといいんですけどねぇ

テレビとか見ながらは出来なくなるけど慣れるまで
いつ倒れても良いように壁に向かい合ってやるか両手で壁を支えてやれば良いよ

>>79 傘とか杖とかスキーのストックを使うのはどう？

>>81
どうも
よくある洋服ハンガーラックを買ってきました
少し邪魔だけどいい感じです
杖のような1本だけ伸びているコートハンガーを試しに使ってみたら
バランス崩した時に掴むのには危険に感じましたので
安定性のあるものが望ましいかったんです

おおなんやスッテパーって今は
足踏みするツイストスッテパーってのと
横にフムサイドステッパーってのがるんか
現在はどっちが主流なんや
利点とか解説してくれんかね

停滞期に入ったみたいで、二週間体重が動かない。100gも。
せっかく3ヶ月近く続いてるのに、モチ下がる。

停滞期に気が付いているなら、今はがんばりどころじゃね
そういうの知らずに、ここまでかと
やめる人もいるんだし

3ヶ月なんてはじめたばっかりじゃん
違う運動始めて気分転換すれば？
体重計乗るのやめて、食事制限と運動を習慣化すれば乗り切れるよ

アリンコのエアロバイクとオアシスのツイストステッパーやってるけど、ステッパーの方が心拍数維持しやすいね。

運動箇所が多いからかな？

ちなみに、目標心拍数は140〜150

ジョギングの方が効率いいよな

スッテッパーって
昔からある足踏み形式と
左右に踏み込む形式あるんだな
今はどっちが良いの

姿勢が自然に良くなって行くのがサイドステッパー
軽い運動になるのが従来のタイプ。
女性で猫背や浮腫みで太って骨盤矯正したほうが良さそうな場合はサイド。運動不足解消が従来型

オアシスの一万円のヤツ、１ヶ月で3キロ痩せたよー
もっと頑張る
三日で飽きると思ったのに日課なった

>>90
じゃあスイングとかツイストはいいとこどりですか？

>>90
明確な違いを一言でいってくれてありがとう
運動不足なので従来型買おうと思います

サイドステッパーを買ったけど踏み込みが筋トレかと思うほど重いな
あと左右の踏み込みの切り替え時に真ん中の部分から
コツッコツッと振動を感じるけどこんなものかな

毎日続けてきて（20分×2回／1日）それなりに痩せたけど、毎日ふみふみするのが精神的にしんどくなってきた…

私も同じようにしんどいときは、一分でも良いから踏むようにしてますね。
それで毎日続けられてます。

>>96
今日は本当にやりたくないなあ…っていう日があるの、自分だけじゃなくてよかった。
たまには緩めてもいいですよね。そう思えたら、逆にしんどい気持ちが取れた気がします。

久々にステッパー再開したのでここに来ましたー。
半年以上サボっていたので、運動不足やら体重リバウンドやらヤバいので意を決してステッパー再開。
しかし、サボっていた期間が長くて短時間しか出来ないです…でも習慣化したいので無理せず自分のペースで頑張ります！

何だかんだ、ステッパーを週4〜5/20分〜60分やってた時は体重は健康的に減り、食べすぎても増える事は無かったなー。

運動は本当大事！頑張りましょう。

私もがんばるわ！

ステッパー買ったので早速やったけど
重い、無理してやったら１０分も出来ずに
膝が痛い、固すぎて継続無理だったわ
金の無駄になってしまった
通販じゃなくて現物試せる所で買えばよかった
明日やってだめだったら部屋のオブジェになりそう

鈍器のようなもので……

最初は2、3分くらいからで良いですよ。

膝が痛いのは、真っ直ぐ踏めてないからだと思います。そのまま続けると膝の故障の
原因になりますので、痛いと感じたら中止してフォームを確認してください。利き足が
捩れてる、又は、回転してる事が多いです。

自分の踏み方を見ながら踏むと転倒しがちなので、慣れるまでは、柱や壁などに
つかまりながら踏むと良いかもしれません。

重いのはどうにもなりませんが、テンポ良く踏むことを考えず、ゆっくりじわじわ
踏むものと考えればなんとかなるかもしれません。

つま先立ちスリッパと組み合わせたら効果上がるのかな

ステッパー買ったら勤務先変わって通勤で歩くようになって
もう半分お払い箱…トホホ…

>>104
くれ

土日使うからやらねーよ

はい

>>106
(´・ω・｀)

>>103
スリッパは使ってないけど、つま先だけで踏んでたらふくらはぎだけカチカチになった (´･ω･`)

ミニツイストステッパーCUTEがキーキーうるさくなったんですけど
油とかさしたら改善するかな？？？

金属可動部に油を注してください。自転車用とか、機械用（例えばKure556）で良いです。

べっとりと半固形の油が目に見えている場合は、Kure556を注してしまうと洗い流してしまうので
逆効果です。固形油が見えなくなるまで注さなくて良いと思います。

樹脂パーツには機械用の油を差さないでください。樹脂の寿命が縮まります。
油圧シリンダーの内部には樹脂パーツが使われていますので、油圧シリンダーの内部に
油が入らないように注意してください。

油圧ピストン棒に機械油を塗らないようにしてください。油圧ピストン棒にグリスアップが
必要な場合は、よくホコリを拭きとって、樹脂用の油を注してください。ミシン用が使いやすいです。

556はすぐ乾燥して錆びる恐れがあるからグリスとか付けた方が良いよ

age

絶対グリスの方がいい。
自分はそれで、キーキーがなくなったよ。
ちなみに、モリブデン。

アルインコ FA49を買った
これ負荷かなり弱いね
むかし使ってたステッパーと比べると半分程度の負荷だわ

今日からステッパーデビューしましたー！

つま先立ちでやると膝が痛いのは軽減されそうですね！
そして僕は筋トレ目的で買いました
椅子に座りながら脚のみで押すとかなりききますw

今日から始めたんですが
左右きちんと底まで踏んだほうがいいのか
それとも厳密に底まで踏まずに回数稼いだほうがいいのかわかりません
みなさんどんな風にやってるかよかったら教えてください

底まで踏むものじゃねえよ

今まで使ってきた奴がとうとう壊れてしまった
新しく買わないとなんだけど、エアロビクスとエアロライフで迷ってる

コアビクサー買って一日一時間くらいやるようにしてからすごく寝付きよくなった
今までやっぱり運動不足だったんだなあ

2年前エアロバイクで15キロ痩せたんだが、引越しが多くなって荷物になるから捨てた。それからまた太った。
次はステッパーにしようと思う。レス参考にしつつ。

最近どうにもお菓子に目がなくて一日何百カロリーも取ってしまっている
で、いつもは30分しかやらないステッパーをダメ元で3時間くらい毎日やってたら体脂肪が平均23％台から平均21％台になった
有酸素運動スゴいな
ちなみに体重は変動無い

今日ステッパー届いた！頑張るぞォ〜！！

>>123
仏滅だから明日からにしろ

>>124
もう20分×2回やっちゃったよ！

ワロタ

どうせ続かないけど、と思ってセカストで500円のエアロライフ購入ｗ
案外続いてる！
ながらで室内でできるのが自分に合ってるみたい。
７キロ痩せるぞー

ステッパー、合う人にはすごい合うと思う。
場所もとらないし、手軽だし、テレビみながら、スマホいじりながら出来てそこそこの運動にもなるし。
他のダイエット器具は全て手放したけどステッパーばかりは、手放す気にならないなー。
それにしても、買いかえる人の迷ってるレスを見るとちょっと羨ましいw
東急オアシスので満足してるんだけど、コアビクサー使ってみたい。

エアロステッパーがギコギコ言い出した(´･ω･`)

そっちのギコじゃないｗ
ためしに油さしても直らないどころか黒い粉がでてきたよ
もうエアロライフはダメかな、３年間ありがとよ(´･ω･`)

>>131
3年持ったんならいいんじゃないか？
新しいの買えて良いな

最近慣れすぎて一時間上漕げるようになって困ってる
どれくらい時間開けたら再開していいんだろう
寒くなってきたけどまだまだ汗だく

>>131
買い替え羨ましい…しかも乗り潰した感が素敵。
3年でダメになるものなのか！
頑張って乗り潰すぞー。

連続で失敬。
>>132
心拍は上がってる？私は最初に鬼のようにフミフミしてアプリで心拍を測ってから
20分×3とかやっていたよ。
でも汗ダクなら、続けて良いんじゃない？
あとは、2kg位のダンベルを持って負荷を掛けたりするだけでも辛くなるよ。
私はサボっていたので、10分で辛い…頑張ろう。

今日は久しぶりに30分出来た！この季節でも汗かきますね。

色々調べたりしてとりあえずコアビクサーなるものをぽちってみた！早く届かないか楽しみ！

すみません、テンションと一緒にスレもあげてしまいました…

>>136
私も先ほど間違えてあげてしまいました汗
コアビクサーすごく羨ましい！！！
DVDも付いてるんですよね。それも魅力的。早く届くといいですね。

体力が落ちたので、2日連続で腕をブンブン振って張り切って30分やったら筋肉痛…。
しかも、腰が痛くなるんだけど乗り方が悪いのかな。

>>139
腰片側だけ痛いじゃなくて
腰全般？

>>140
レスありがとう。腰の真ん中？というのかな。

>>141
片側だったら、姿勢悪くて腎臓負担かな？と思ったんだけど
真ん中だと腰なんだろうなぁ。
前のめりになってしまってる可能性もありますので
ご無理されませぬように。

>>142
確かに姿勢も悪いから、正しい乗り方して気をつけます！ありがとうー(^o^)
今日は少し時間減らしました。

サイドステッパー、上の方に書かれてたとおり
やってる時は自然と姿勢よくなる！
全身鏡を正面に置いてやってるんだけど、見ながらやると
腹筋に力はいってるのがよくわかる

いつでも思い立ったときにできるようにPC置いてるテーブルの下に置いてるｗ
当たり前だけど食事軽めにしてちゃんとステッパーすると
次の朝体重ちょっと減ってるわ

腹斜筋に効くよね。骨盤を左右に落とすようにやると腰回りがすっきり。
内側の筋肉にも効いていると思う。加齢に伴う筋力低下からくる頻尿気味（恥ずかしいけど）が結構マシになったよ。
ここのスレ、もっと賑わえばいいのにねw

半年くらいサボってたけど、今日1時間やった
身体ぽかぽかで気持ち良いわ

コアビクサー頼んで一週間、発送連絡こない…

>>146 半年ぶりで1時間ってすごい。
最近、10分で下半身が重くなる…これを通り越したらまた楽に出来るようになるのかな。

>>147 問い合わせしてみたら？早く届くといいね。

付加の掛け方次第で疲労度が雲泥の差だね
物足りないときは腰をやや落としながら高速で漕ぐ
汗が一気に出る
集中せずにながらだと知らず知らずの内に楽な漕ぎ方をするみたいで余り効かない模様

うんうん、ダラダラ乗りはほとんど効果無さそうだよね。
私も、つま先立ちでやってみたり、内股乗り、ガニ股乗りと試しているよ。今日のノルマこなさないとなー

おかしいと思い調べたら詐欺でした(･_･、)結構被害者が多い悪質な中国()系のでした…orz

>>151
えぇ！運動器具でまで詐欺って酷過ぎる…
楽天やアマゾンのお店で買う方が確実なのかな。

本読みながらか、ゲームしながらじゃないと5分もしないうちに飽きちゃう
本もゲームも両手使って上半身動かさないから、効果半減だよね

>>153
私は軽いダンベル使ったり
音楽鳴らして踊ったりして踏んでるわ

>>154
私はステッパーをテレビの前でやっているから
好きなアーティストのDVD見てるよー。
エアロバイクの時は飽きてしまって本当に続かなかったな。

>>155
あーいいなーそれ！
ステッパー踏む部屋とテレビの部屋分けてるから
スマホで動画でも観ようかな。
エアロほど場所とらないからいいよねー

>>156
そうなのかー！確かにテレビがないとだいぶ
キツいかもw
置く場所あったら移動させられるといいね。

エアロライが今日届いた
とりあえず50分踏んでみた
表示カロリーは210kcalだが、>>5の計算式によると70kgだから329kcal
恐らく踏み切った時のゴツッという振動音が思った以上に大きくて、下の部屋に響くのを恐れ浅く踏んでいたのが原因か

表示カロリーの方を信用するなとあるが、この場合は表示されてるほうを信用した方がよさげだね
あと、あの音どうにかならないかなぁ
とりあえず今日は雑誌を左右に２冊ずつ噛ませて、明日お風呂マットを買ってくる予定だけど、下に響きそう

>>158
50分やるとかなりの運動になりますよね。すごいですね。
そして、ステッパーは横に大股状態で段差のそんなに無い階段を昇る運動に近いような気がするので
50分で210kcalは少ない気もします。
あと、最後まで踏み込む方法は今までやった事ないな。
カタンと、着地する直前にはもう片足を踏み込んでいます。
なので、踏み込む毎に音はしないかな。

もしかして、ステッパーは最後まで踏み込んで使うものなのかな？！

エアロライ
ラララライ

ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女

ステッパーは主に何処の筋肉が鍛えられるのかな？
これでヒップアップできますか？

>>162 ヒップアップはできます！なるべく骨盤を立てて骨盤が床と垂直にあるイメージで。そのまま、フミフミです。
あとステッパーをはじめると、体重はあまり変わらなくてもヒップアップ効果で下着が少し緩くなります。

主に鍛えられるのは乗り方にもよりそう。
前のスレでは、前傾姿勢で乗ったら太腿にすごく効いたという方も居たし、
爪先立ちでのるとふくらはぎが鍛えられますね。

私も下への音が気になる。
タイルマットと薄いマットと使ってないバスタオル引いてやってるけど、響いてるのかな〜

>>163
ありがとう！
ヒップアップ効果あるんですね！
足が短いから脚長効果があれば良いなという期待をこめて頑張ろかなー。

サイドステッパーは靴とか気を付けて踏むと、がに股というかo脚の補正にもなる。
で、姿勢が良くなれば、足が長く見えたり、背が伸びたような雰囲気("⌒∇⌒")もでてくるよ。

おすすめのステッパーってありますか？

美脚にしたくて、、

ステッパーに乗る
足の位置を水平に
足に力を入れずに、腰振りだけでステッパー動かす
骨盤締められて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>167
>>168さんの仰る通り、腰を動かしやすいのはサイドステッパーとかコアビクサー、東急オアシスのかな？

ステッパー楽しすぎw
三日坊主で終わるかと思ったのが4ヶ月継続出来てる

これといって効果を求めずにやってたから、身体に変化が来た時得した気分になってやる気増したw

>>170
ナカーマw
私も３日坊主かと思ったけど晴れてここの住人に
なりつつあるw
場所とらなくて手軽で、ながらで出来るのがいいいんだよなー
なにげに腰、足、尻、腹が締まるし

そろそろ地味ながら、やれば効果のあるステッパーを
【ステッパーをしたらアゲるスレ】などにしてみたいw
これを書きながらもステッパー！

久しぶりにやり過ぎたら夜になって膝が痛えw

ステッパー、置場所もそんなに必要ないから
続くし楽しいしではかどるわ

>>173
膝に負担を掛けない程度に頑張りましょう！！

>>174
全く持って同感！上半身に動き付けたり、足踏みフミフミしてみたり試行錯誤の毎日。
素朴な運動器具ですが、手離せない一品♪

ステッパーやり出して1ヶ月くらいなんだけど、やり方が悪いのかふくらはぎに全然負荷がかかってない気がしてしょうがない

>>176
つま先立ちでやるとよいかも！バランス崩さないように気をつけてね。

ステッパーって、姿勢正しくして足の付け根から引き上げる感じでやるといいんですよね？

>>177
ありがとうございます！

>>178
それも良いと思うよ、多分腰回りが綺麗になる。
腹斜筋に効く感じかな。
ベリーダンスの動きに似ているから

いや〜ステッパー良いわ！単純な物だと思って舐めてたw

でしょ、でしょ、単純なでシンプルだからこその良さがあるよね

>>182
良い感じの汗かけて最高です！

おすすめな乗り方とかありますか？

>>183
この時期でも汗かきますよね！
おすすめは、たくさんあるのですが
物足りなくなってきたら、1kg〜2kgのダンベルを持ったりしても良いですよ。
あとは、ガニ股乗りと内股乗りでは鍛えられる場所が違うので、意識して両方やるようにしています！
それと（まだあるのか！笑）上にも出てるのですが
骨盤をしっかり立てて、お尻にキュッと力をいれて乗ると下腹やインナーマッスルが鍛えられます♪

何かオススメや効果があったら教えてくださいねー！

最近はステッパーやりながら上半身で恋愛レボリューション踊ってるｗ
一部のわかるとこだけ繰り返しｗ
楽しいし普段しない動きで案外大きい動作になるから汗かくｗ

モデルウォーク？ていうのかな。
腰くねらせながらステッパー踏むのめっちゃ楽しい。
やりすぎると腰痛めるけどw
室内でもできるし
階下に迷惑かからない家だから
はかどるわ

>>185
私もカービーダンスのDVD見て上半身だけ振りをやってるよー
楽しいよね！結構いい全身運動になるしねw

>>186
想像したらお茶目でかわいいw
でもすごいクビレそう！私もやってみるわw


最近、ここが賑わってて楽しいし嬉しいなー
一人でやるより、モチベーションあがる♪

いつも15分くらいでかなり汗かくのに今日は30分過ぎても汗かかない

何でだー。

上下ヒートテック着れば汗だく

>>188 ウィダーインゼリーのんだら？
あと、最初は浅くめちゃ速く踏むか、上半身におおきな動きを加えるか。

ウォーキングとかでもそうらしいけど
速さを遅くしたり速くしたりすると
カロリー消費しやすいみたいだね。
あとは昼辺りが体活発になるから運動するにはよい、みたいな？

たしかに昼間ステッパーやると
汗めっちゃかく

>>192 ほえー、すっごい為になった、今度から心掛けてみよう。物知りだな

>>193
ダイエットしようと思って色々調べたら
書いてただけなんだよw
物知りでもなんでもないよ。
いかに効率よくカロリー消費できるかなー？て気になってさ。

とかいう今もステッパー踏みながら書き込みしてるw

>>194
最初に心拍を140くらい？にあげると良いらしいね！
私も、踏み踏みしながら書き込みするよーw

こないだエアロライフが壊れたってカキコした者です
あれからステッパーの代わりにジョギングやったけどどうしても物足りなくて
Amazonでぽちってきたよ
今度は大手ジムが販売してるやつ
出不精な自分にはやっぱりステッパーがあってたわ
はやくマイクラやりながら汗だくになりたい

>>196 コアビクサー買って詐欺だった方かな？
私もジョギングは無理だ、あとスポーツジムの歩く機械もエアロバイクも無理w
マイクラ、体動かす系のdvdかな？と調べてみたらマインクラフトというゲームなんだね、楽しそうw
個々にやりたい事しながら運動できるとはやっぱり良いわ。

ゲーム機とか両手で持ってやると、上半身固定されちゃわない？
DSやりながらステッパーやってるけど、腰ひねると画面が見辛くて、上半身固まったまま踏み踏みしてしまう

ステッパー、プロテインやってたらクソ痩せてワロタw

>>198
なれると以外とヒョイとできるよ！
私もスマホいじくりながらやってる

>>199
羨ましい…他に食事制限は？
あと他の運動とか。

>>198
ごめん、よく読んでなかった！
確かに上半身は固定されるけど、>>198さんのやり方はやり方で体幹に効きそうだね。
あとは、ガーって凄い勢いでこいでゼーゼーした時にスマホをやりながら休憩的に踏み踏みする

食事制限とかはとくにしてないですけど、おれ元からそこまで食べないんですよ！

ステッパーだけですよ！毎日やることが大事ですね！

>>202 そんな食べないのか…いいな。
教えてくれてありがとう！私も頑張ります！

ステッパー、下の階に響くかな？
セットでついてたシートの下に、タイルカーペットも敷いてるけど
下の人の迷惑になってないか心配…
騒音が原因でつい最近、最上階に引っ越してきたばかりなために余計気になって仕方ない
音対策で何か工夫されてる方いますか？？

>>204
お風呂マット敷いてやってるけど
最近毎日同じところでやってたら
床が軋むようになってきて、床が抜けないか心配になってきた…

下の階、知人が住んでるんだけど
「敷いても敷かなくても音かわらんよーw」て言われてしまった。
構造にもよるんだろうけど
迷惑な時間にだけはやらないようにしてる。

エアロライフサイドステッパーってのを初めて買ったんだけど
踏み込むのにこんなに力がいるとは思わなかった
こんなに重いと10分で足パンパンですわ

>>204>>205
結構みんな最後までゴトッと踏み込んでいるのかな？
私は片方がゴトッてなる前には、もう片方の足を踏み込むので音はほぼ無音かな？
床は今のところ軋んでいない。ホームセンターでベニヤ板の上にマットとかは？
それだけ気遣っているので、時間帯さえ気をつければ大丈夫そうでもあるけど。

>>206
ニューステッパーいいですね！寒い時は、かたくなっているので踏み込むのに結構、力使いますよね。
私もやり過ぎると翌日、心地良い徒労感があります。

>>207
下までやる人は少ないんじゃないかな?
完全に踏み込み切らなくとも漕いでる以上、振動音はどんなに分厚いマットで以てしても伝わるらしいから22時以降は迷惑だからやらない方がいいかも

>>208
なるほど、ガコガコ音ではなく、キコキコに伴う振動音か！
あとは、段ボールや新聞紙束に100円ショップマットのウレタン？みたいなマットを組み合わせるのも良さそうだね。

おそくなりましたが>>204です
対策教えてくれてありがとうございます！
迷惑な時間は絶対避けるのが一番大事ですね。
ちょうと良いサイズのベニア板の切れ端があるので、それも下に敷いてみます、ありがとうございました！

1人暮らしを始めたけど、実家からエアロバイクを持ってくるのは厳しいと判断
騒音にならないようにマットとステッパー買った
明日からガンガンやるぞ

ステッパー始めてまじ足に筋肉付いたぜ！

>>211
私もエアロバイクから場所の問題でステッパーに移行した派です！
音に気をつけつつ、がんがんやりましょー！！！

>>212 足以外にも結構つくよね。お腹ぽっこりも若干かいぜしてたなー

ワンルーム暮らしで、苦情来ました
さよなら、ステッパー

振動音を甘く見てはいけない
リズミカルに鳴らされた日にゃ階下の人はたまらんだろう

>>215
おお、勿体無いね…でも音の問題は難しいしね涙

>>216
音は課題ですね、ホームセンターで緩衝材→板→ステッパーで少し不安定だけど、家の壁の構造が
こんな感じなのでマシになりそうですね。
そもそも重くてリズミカルにできないです(T_T)

何の目的もなく買ってみて始めたけどステッパー最高だわ

足がどうのこうのってより腹がマジでへこんだ！

>>218わかる。運動出来ればいっか…程度で買ったが最高

>>219 不思議と腹にも効くよね

コアビクサー届いた！
けど、マットまだ買ってない…
賃貸（鉄筋）だけどたまに上の人の音聞こえる感じなので
できるだけ迷惑かけたくないな

2cm厚の風呂マット買って２枚重ねしようかと思ってるんだが
ここの人の住環境てどんなんでしょうか

>>221
私は鉄筋の比較的築浅ファミリータイプマンションで下の方がいます。
マットを敷いてなるべく午後の時間帯にやるようにしているかな。
聞こえてくる音は隣が、マットや絨毯無しで子供がオモチャで床をコンコン？トントンするからその音は気になるかも。
なので、マット敷くだけでも音の種類も変わり、だいぶ軽減されるよね。
お風呂マットはお値段が高くないですか？？100円均一の組み合わせられるマット系を重ねても良さそうな…

>>221あとコアビクサー、いいね！たのしそうです。あのdvdを見てみたいw

ヨガマット敷いてるけどダメかなあ？
あと座布団の時のほうがおおいかな

外に出るのが億劫でジョギングが続かないからステッパー試そうかと思ってるんですけど、
ジョギングと比べたらどうですか？
景色の変化や爽快感に乏しくて、飽きるんじゃないかなって心配なんですが。

>>225
んー、私はこの季節、冷気が鼻から入ると喉が辛くなるので好きなDVD見たり時々窓の外の景色みて、
今日は曇ってるなーってくらいがちょうど良い！
あと風が強くて歩いたり、走るのを妨げられるのも嫌いなもので…。
工夫次第かもね。人によって、普段は外でジョギングで、天気悪い日はステッパーって良くいるみたいだし。

>>224
連続失礼

昨日、1人で実験してみたんだけど片手でパドルを押して片手で、ステッパーや床の様々な場所を触れる…
少し辛かったが、これを数回やってみて振動の伝導を確かめてみたんだけど
一応、振動は床には伝わって居なかったよ。
あと、床に耳をつけて音が床に伝っているか、など。

なので、ステッパーを最後まで踏み込んだ際のゴッツン音以外は、座布団やヨガマット二重、風呂マット二重
緩衝材の上にベニヤ板などで対策出来ると思われるよ。
（ちなみにうちのステッパーは、オアシスので2年目、キコキコすら言わない大人しめステッパー）

絶対とは言えないからどうしても不安な方は、低めのベッドや、通販にある年寄り用の段差の畳？みたいなのの上でやるとよいかもね。

>>227
ありがとう！
今後気兼ねなく頑張れるよ！
>>225
うちのまわり歩道がいまいちなのもあるけど
家の中のが自分は退屈しないなあ…
テレビの録画とか見ながらだから
ぼーっと踏んでる間に終わる
運動してるときだけ録画消化することにした

おれはテレビ見ながらよりも音楽とか聴きながらのがあっとゆーまな感じがする！見ても好きなアーティストのMVとかにしてるかな！

>>228
音は、ここで結構課題になるものね…
ステッパーの種類にもよるから一概に言えないと思うのだけど、何とか大丈夫そうではある！

私も、外でとなるとまずウェアやらシューズなど形から入りやらないタイプなので、
やはり室内でかつ場所をとらずに、パッと出来る物でステッパーに辿りついた。

>>229
私も好きな音楽系が一番ノリノリになるし、時を忘れつつ時間の目安も分かりやすくて良いな。
あとはMTV流していたり、好きな映画だと時々だとたまに脚が止まってしまうw



このスレの雰囲気が良くて私はここを見ながらも好きだな。
荒れずに、皆んな気ままに書き込みして、のんびりと余裕があるw
時々オッ！って思う情報があったり。
冬でステッパーも最初は踏み込みが辛いですが頑張りましょうw

貰い物のステッパーぶっ壊れたんでスレ探して来たんだけど
通販生活の、めっちゃ高いなぁ

コアビクサーかターンステッパーにしようかと思ってるんだけど、流石に両方使ったことある人はいないかな？
取り敢えずコアビクサーでいいかな

他にオススメなのとかあります？

>>231
最近、コアビクサー買った報告がここでも多い気がする。
ただ、上で中華サイトで詐欺られた報告もあったので、購入先には御注意を。
ちなみに、自分は東急オアシスので満足してるよ。2年経つが不具合無いし、キーキーすら言わない。

コアビクサー届いたんで早速やってみたけど、流石に前のとは効いてる場所が違うのがよく分かるな
手を振らないと（スマホやりながらとかは）結構やりにくいｗ

30分で1200だったんで、✕20cmとして240m登った？→大したことないな
いや1200段の階段登った→結構やったかも
いや負荷は精々1/2か1/3か？→やっぱ大したことないか
とか、色々と考えてしまったｗ

あ、買う時は大抵アマゾンか楽天のをレビューとかも見比べて買ってる
異様に安いとかじゃなければ大丈夫だと思うけどね

アマゾンで安価な部類に入る鉄人倶楽部のミニステッパー買おうかと思ってるんだけど、
やっぱり値段相応にしょぼいの？

普通じゃないの？
耐荷重とか連続使用時間とか低めだったりしたら、耐久性が気になるけど

連続使用時間は何気に重視してる。
慣れると結構やりたくなるから、連続使用時間20分とかは避ける。

>>232
コアビクサーのDVDはどう？？！w
あれ、すごい気になるんだよなー、ステッパーに特化した運動DVDとかいいなあ。
それが良ければ買い替えも考えてるがyoutubeでなかなか動画が見つからない。
ステッパーの種類によっても効果が変わってきそうなのね…。

自分も動画やスマホ見ながら延々やってしまうから、連続使用時間は大事だわ

DVDは、取説によると
上半身編・お腹周り編・小尻編・美脚編・アドバンス編
好きなのを選んでどうぞってさ
それの前後にウォーミングアップ編とクールダウン編がある
それぞれ3〜5分位で、全30分
プロのダンサーとジムディレクターが作ってるみたいだから、それなりのもんじゃないの？
見てないけどｗ
一部なら公式サイトで動画に入ってた気がする

引っ越してから、すぐそばにコンビニがあったりして自堕落な生活してたら体重がヤバイことになったので東急の買いました

>>239
なるほど！羨まし過ぎるwお試し動画的なのは見た事があるのだがもう少し見たくて
時々、DVDだけでもオクに出てないか探したりしてるよー。
30分そのDVD見てやったら消費カロリーすごそうだねw

>>240
自分も東急のですよー。見た目も良くて、なかなか優秀で愛用してます。
最初は辛くて、こんなのムリっ！状態でしたが10分続けると脳内のアドレナリンが出るらしく
そっから割と出来るようになりました。

今日届いた
五分位やったら膝が痛くなった。
上の方に書いてあるようにフォーム気にしたり最初は短い時間からゃったりしていくです。

俺の持ってるやつ15分の使用制限があるんだが、
やっぱり脂肪燃やそうと思ったら15分じゃ足りない？

ウォーキングの話だったか忘れたが、20分位から脂肪の燃焼が始まるとか何とか
詳しくは検索してみてくれ

すぐ足が痛くなるなら、あまり深く踏み込まずに浅くでも30分目指してやった方が良さげかも

20分やらないと脂肪が燃えないとか、クッソ古い情報だから
気にしないでやればいい

まぁ20分云々はともかく、長くやって遅筋を鍛えた方がいいのは確かだろ
板スレ的にも

最初に無があった
無は有を生んだ
これが全ての真理

>>246
何言ってんだお前

ラテラルサイもってるけど、硬くて、油かったけど、オイルをさすとこが
カバーでみえず、だめだった。
音もすごくて、下の住人になんかいわれないかって思って
結局やってない、でも、テレビ見ながら始めてみよう！

ラテサイは音すごいからね。

ずっと積んでたステッパーを初めて使用した。
結構負荷を感じながら10分ほど踏んでたが、
表示された消費カロリー見たら45kcal。。
こんなもん？
これじゃあ痩せる気がしないなぁ

そういえば少し前、あまりにも小便が透明すぎ＆泡立ち気味でヤバいと思ったけど
始めて1週間もたってないが、取り敢えず黄色っぽくなってて少しホッとした

88歳の母にステッパー（ショップジャパンのやつ）を買ってやったんです。
ほんと座布団から起き上がるのにもフウフウ言ってるので。

なんか喜んで名前まで書いていまのところ楽しんでるようですが
飽きっぽいのです。

私より飽きっぽいとは相当なもんなのでいつ飽きるか心配です。

飽きないようにするにはなにかアドバイスありますか？

いまのところいっぺんに長時間やらずに毎日はやらなくていいからちょっと物足りないところでやめるようにとは言ってます。
毎日続けなければいけない苦行になるとたぶん飽きますよね。

私はこうしたら飽きずにずっと続けられているという人からのアドバイスをお願いします。

>>253
やってる最中に本読んだり
テレビ見たりすると続きますよ！

>>254
ありがとうございます。

確かに別のことをしながらだと
一回のセッションを長く続けられそうですね。

質問がわかりにくかったと思うので、お許しください。ちょっと質問内容を変えます。

実は月単位とか年単位の長い期間を飽きずに続けられるためにはどうすれば？
どのような工夫が必要でしょうか？

「これで長期間飽きずに何とか継続できている」というような人からの
アドバイスがもしあればお願いします。

>>255
あ！ごめんなさい！私も長期間の意味で答えてました。
海外の連ドラ(私はER見てます)を一話ずつ見ながら、とか
今はそういうスパンで一年以上続けています。
あとは、Kindleなどで無料漫画を
ダウンロードして、一冊読み終わったら今日の分終了、続きの本とステッパーは翌日…
という形もとっています。

>>256
ありがとうございます。
母に(kindleなどはわからないだろうからアレンジして)言ってみます。

東急オアシスのSP-200かショップジャパンのナイスデイで検討中ですが、
踏み込み力でどちらかが強い、弱いというのはありますか？
SP-200には調節機能がないというので悩んでいます。

ナイスデイの強い方とSP-200が同程度なら、
ツイストと踏み込み両方に使えるSP-200を買うつもりです。

自分はサイドステッパーとショップジャパンとで迷ったが
ショップジャパンは連続使用20分までとあったので60分のサイドステッパーにしたよ

スポーツ用品店にナイスデイあって、何気無く踏んでみたらかなり太ももにきいたよ
山登り意識してるらしいし普通のステッパーに比べて運動強度は高いと思う
20分やったら脚パンパンになりそうだけど時間が取れない人とかには丁度いいと思う

ステッパーはかれこれ５台くらい使ってる。壊れて買い替えて・・５台目。10年くらい。
エアロライフのターンステッパーを、５年くらい愛用。あ、その前はサイドステッパーかな。

とうとう膝にくるようになってしまった・・・・どうしよう。
インドア派なので、家にこもる時間が長くて・・・

>>261
膝が悪い人はエアロバイク

ショップジャパンのナイスデイ。カスタマーサポートによればお年よりは腰が曲がった姿勢でもかまわないそう。
母なんか、今日は、やってないようだが、毎日やる必要はないらしい。マイブームになってやりすぎるひとが多くてそういう使い方はあまりオススメでないそうだ。

私もやってみたが、ハの字に動くようになっているので左右に重心を移動させるだけの意識で底ツキさせる一歩手前8割か9割踏み込んだところでかける重心を交代させるとゴツゴツ鳴らずにうまくいくようだ。

私がやると腰を曲げると、より辛いんだがなあ。
でも「おもしろい」っていうのはわかる気がする。私もたま〜にたまにやってみよう。

ナイスデイ10分55秒で370往復か。ジョギングやってるせいか息は切れないが技術が必要だな。姿勢はまっすぐにしておいて、腕はフリーにしておいたほうがいい(勝手に揺られてバランスが取れるから)

コアビクサーぽちった！
スクワットとアブローラー、そしてラジオ体操とかやってるけど汗かくくらいの有酸素もやりたくて！
届いたら頑張る！

>>258です。
ご意見ありがとうございます。


短時間高負荷のショップジャパン、
長時間軽負荷のサイドステッパーでしょうか。

東急SP-200のツイスト運動もできるという点には、
みなさんあまりメリットは感じてない感じですか？

鉄人クラブのステッパー買ったら
固くて、固くて、膝の皿の上の方が痛いばかりで
太ももとかふくらはぎがなんチャラとかになる前に
できなくなってしまう
膝痛くなる人はどうやって対策しているのか情報が欲しいです

ステッパー買って2日目
昨日は20分で足が痛くなったけど今日は割と楽に30分できた！でもやっぱ息切れて汗ダラダラ…！
いかに自分が運動不足で筋力も体力も無いのだと実感。

>>267
浅く踏むとか、膝の上に手を乗せてやってみるとか？
最初のうちは特に固いし、無理せず段々と深く長くやるようにしていけばいいんじゃね

>>269ありがとう、踏み台昇降なら2時間出来るのになー

足の痺れが酷くなってきたんで終わらせたら、1時間半やってた…

ステッパーって痩せたり腹へっこむ？

腰回りにお肉ついたなーと思ったら、
東急のツイストできる奴がいいのでしょうか？

スレイブのステップボーイ壊れねえw

PC(要は２ちゃんやまとめサイト）使いながら使えるステッパーってありますか
椅子に座りながら（机の下で）足を動かしたいです

それなら空気椅子の方が筋トレ効果があるべ

わたし胸くらいの高さのタンスの前でステッパーしてる
タンスの上にスマホ置いてちょいちょいゲームしながらでけっこういい感じ

2chやサイトは、踏みながらスマホやタブレットで見てるな
それと動画は机の上のPCをフルスクリーンにして見ながらフミフミ

ステッパーは体重乗せてナンボだと思うけど
椅子に座りながらやるなら、負荷をめっちゃ軽く調整出来るのを探したらいいんじゃね？

寒くてジョギング断念してステッパー買った男だけど、
こんなゆるい運動で脂肪燃焼したり痩せたりするんだろうか

痩せたいとか思うなら運動と食事制限しろよ

とんだけゆるいステッパー買ったんだ

だらだらやると全然疲れないけど真剣に？踏みしめるようにやると30分もすれば汗かいてくるよ

ステッパーでダンスすると達成感すごい

２日おきにやってる

ちょっと前まで腹筋マシーン買った方がよかったかなと思ったけどとりあえず３ヶ月頑張ってみる

やる前とかって準備体操とかしてる？

してない…

スマホで2chしながらできるステッパーサイコー！って思ってたんだけど、
最近は文字読んでると酔うようになったorz
ぷよぷよ系のゲームか、テレビ見ながらやってます

>>275
ターンステッパーのメーカーサイトで座って踏むタイプのを見たよ

コアビクサーで骨盤矯正もできるって書いてあって、気になってる。
DVD見ながらやれば、全身運動もできるみたいだし、飽きずにやれればいいんだけどな。

>>286
エアロライフ(AEROLIFE) モーションナビ DR-3830
ですね、ありがとうございます。
他にも情報ありましたらお願いします

>>287
１ヶ月くらいやってるけどいいよ
足の置き方だけで四種類あるから飽きない

もう少し踏むのに慣れてバランスとれるようになってから、と思ってDVDはまだ観てないけど

アクションゲームしながらステッパーしてる
臨場感あっていいぞ

>>289
おおっ！
レポありがとう。決心つきました。
買います。

東急オアシスのステッパー買った。すごく静かだし良い運動ができてうれしいんだけど
30分経つとガス（？）みたいな臭いがするけど、別に気にしなくて平気だよね。。

そうなの？うちもオアシスだけど、感じたことないなあ。

>>292
ガスっていうか熱を発してる感じの独特の匂いがするw

結局コアビクサーと東急オアシスのってどっちがいいんだろう
お値段的にはオアシスだけど
ずっと使うなら高くても機能性が良い方がいいな
大して変わらないならオアシスでもいいけど
両方持ってる人いないかな？

ショップジャパン(SHOP JAPAN)健康ステッパー ナイスデイも
ほかの商品とおなじく壊れやすく
1年程度しか使えないのでしょうか

ステッパーは構造的に体重が無理にかかるので
値段にかかわらずどの商品も長持ちしないのですか

そんなのつかってみなけりゃわからん
（ナイスディはペダル軽いから老人向けだと思うわ）

ちょうど老人むけの室内運動器具を探していたのですが
どうも壊れやすいとか20分しか使えないとか、いろいろとマイナス面のほうが多くて

レッグマジックのほうが壊れにくいのでしょうか

レッグマジックはうるさいし、ホームセンターのは壊れてるのを見かける
何より老人にはレッグマジックきついよ
踏み台昇降の台とかの方が良い気がするがどうなんだろうね
老人向けはの宣伝だと確かにナイスディとかルームマーチが多い気がする
電動のルームマーチとかいるのかと思ってしまいますがどうなんでしょうね

ナイスディ買っちゃえば
壊れると言ってもメーター系の部分が多いから
体重が100キロでもない限り運動部分は早々壊れないと思いますよ
連続で長時間云々いうなら2つの器具でもかって連続でやればいいと思います

正直、ステッパーはノーマークでしたが、
いろいろ検討した結果、コアビクサー買っちゃいました！
届いてすぐ20分くらい踏んだだけで滝の汗で、
スクワットやってるから楽勝！なんて思っていたわたしが甘かったです。
ありとあらゆるものを試し、ダイエット/エクササイズジプシーになりかけていた矢先の出会いで、
あんなに時間もお金も使ったのに、結局王道なんだな…。
これなら目標までの「落ちない数キロ」と闘えそうです。

コアビクサーはやっぱり踏む力かなり必要ですか？
重すぎると膝いたくなるのでどこかで試したいのですが
なかなか置いているお店なくて買わずになやんでいるんですよね

今日からステっパー開始する！
部屋の中で完全に置き物になってて、すっごく邪魔だったけどいつかやるかもって置いたままにしてた
今日から少しでも使うぞ！

>>302
重めかも
302さんにとってちょうどいい負荷がどれくらいかわからないけどコアビクサーは負荷の調節出来ないからなぁ
買って後悔するより最初から調節できるタイプのを探してみたらどうかな

>>304
ありがとうございます、負荷調整出来るもの探してみます

今日、不意に屈んだらジーンズの尻と右足の付け根の辺りがビリッと破れたわ。
痩せようかな。。

>>306
ジーンズのその辺が破れるってのは、単純にジーンズの寿命な気もするからあまり思い悩まず。
私は腰ーお尻ー太ももがだいぶ締まってきた。
今まで何をどうしても入らなかったジーンズが入るようになったよ。
ウエストにはまだしっかり浮き輪が残っているから、
上半身ひねりながら踏むかな。

果たしてどの踏み方が自分に合っているのか
&自分に効くのか探り探りな状態で、
とりあえず毎日最低20分は踏むようにしています。
血行が良くなっているのか、硬かった太ももの脂肪が柔らかくなってきたんだけれど、
果たしてこれは続ければ落ちるのだろうか。。。

>>308
ちゃんと継続して出来るなら勝手に落ちてくよ
後は食事制限が大事だよ

>>309
ありがとう。地道にやってみる。

「○○するだけで〜」というのはないと思っているけれど、
やっぱり適度な運動と食事制限なのかな〜？
食事制限で変な痩せ方してしまった分の帳尻合わせ的運動なので、
目標まで残り数キロの分は、時間が掛かっても運動だけでなんとかしたいのが本音。

ずっとこのスレ読んでどれにしようか買おうか買わないか迷ってたけど
悩んでる間にどんどん太る一方だし思い切ってコアビクサー注文した！
自分の都合で受け取れるのは多分水曜日だけど初めてのステッパー楽しみ

痩せるぶんにはステッパーよりジョギングの方が効果高いんじゃないの？

自宅でできる、てメリットがあるからステッパーやってんだろうが

>「○○するだけで〜」というのはないと思っているけれど、
やっぱり適度な運動と食事制限なのかな〜？

それを言わせると
適度な運動と食事制限するだけで〜
となる

適度な運動と食事制限だけが痩せられる方法でいいじゃん
それ以外の飲むだけ、食べるだけ、身につけるだけ、楽して云々は全部嘘

ステッパーぎしぎしすごい音立てるようになってしまったんだがどこに油させばいいんだろう

そういうのがあるからステッパーは躊躇しちゃうんだよなぁ
一応持ってるけど、異音に怯えながらやるのがしんどい

油はギシアン音がする所に挿せばいいんじゃね

1ヶ月と少しやって、毎日のように結構やってるつもりなんだが
ウエストちょっとだけ細くなった位で体重変わってない…
まぁ贅肉が筋肉になったのと、増えてる分が消費されるようになったとあうのはあるだろうから良しとするか

その音はちょっとwww

親から譲ってもらったステッパーがダメになったので、静音性重視で新しいものを探しているんですが、アマゾンで探してるとテンプレ入りしているものはどれも在庫が無い、
いろいろ探してみても連続使用時間15分くらいのものしか見つからない・・・。
1日40分はやりたいので15分しかできないのはつらい・・・。

まともに使えるものを買うなら数千円レベルのものだとダメなんですかね・・・？

三台めだけどまともに使えるのは最低一万はする

やっぱりそうですか・・・。
1万円以上の物でも数年でダメになるとなると、思ってたよりお金が掛かりそうですね・・・。

ナイスデイ買ったけど、これ連続使用２０分までなんだな・・・
有酸素運動の脂肪燃焼開始時間ってだいたい２０分からだったよね
何もやらないよりはマシだろうけども・・・

>>323
なぜ買う前に調べなかったんだ

>>323
もう一台どぞー

>>324
ステッパーに継続使用時間制限があるなんて思わなかったんだ
油圧シリンダー触ってみたけど、思った以上に熱くなるんやね

水曜日のダウンタウン観ながら踏んでたら
無防備なところでスキャットマン！
リズムに合わせて踏んでしまってゼエゼエ…

>>327
奇遇だね、私もやってる時にそれ見ててエンジンかかったわｗ

ステッパーの購入を考えています。
最終的には腰周りをすっきりさせたいのですが
それ以前にかなり運動不足なので、
とりあえず体力をつけたいと思っています。
この場合、スタンダードな機種を買うのがいいでしょうか？
エアロライフサイドステッパーを検討しているのですが、
ツイストできるものも興味があります。

そうそう買い換えるようなもんでもないし、最初から一番欲しいの買った方がいいんじゃないかな
キツいなら踏み込む深さを浅くするなり、短時間にするなりすればいいだけだし

コアビクサー

ゲームしながらステッパー最強
気付いたら1時間あっちゅうまですわ
コントローラーが汚れるから最近は薄い手袋してプレイしてる

http://www.famicom.biz/all/catalogue/4530290001952.jpg
これ最凶

暖かいと踏み出し軽いな
何かやりにくいわ…ｗ

>>333
中古だと激安で、定価は結構高いけど性能は…微妙そうな

>>332
ゲームしながらだと臨場感倍増するから好きだ
てか、ステッパーしながらじゃないと物足りない
走り回るゲームなんか特に

俺はステッパーしながらゲームは無理
コントローラー大きければ出来るんだろうけど、小さいのもつの無理でした
手を前にしたままだとバランス取れない

自分は折りたたみ椅子を前において自転車乗るみたいな姿勢に捕まってお尻プリプリしてる

アレンジしてるのか
面白いな、そういうのほかにあったら知りたいです
おしえて師匠達

http://item.rakuten.co.jp/mckey/c/0000000555/
こういうガイドスタンドとか個別に売ってほしいね
どっかで売ってたりしたら情報お願いしやす

介護用みたいな歩行器でいんじゃね？

違った立ち上がり補助器具だった。
しかし結構値段高いのね…

オアシスのステッパー持ってるんだけど、これ縦に収納してオイルとか大丈夫かな？

横だと場所とるんだよね

立ち上がり補助器具の高さ120〜150ぐらいのものがほしい

一人暮らしを始める時に部屋が狭くてステッパーを手放して早五年…広い部屋に引っ越したのを機にステッパーをポチッてしまった
踏み台とかエクササイズDVDとか色々試したけど、ステッパーみたいに長く続けられなかったんだよなぁ

amazonでポチったオアシスのステッパーが開封したら板がヒビ割れてた。
amazonは返品しか出来ないみたいで直接オアシスに電話して返品交換してもらえて良かった。
モチベーション上げて頑張る。

>>345
オアシス仲間。2年以上使ってるけど今のところキコキコ音などしないので
交換してもらったら頑張りましょう。


ステッパーで痩せるのか、的なレスがあったけどやっぱりやると2〜3日ですぐにお腹ペッタンこになるし、体重も落ちる。
何より手軽なのが本当に良い。
他の板にあったアミノバイタルのタブレット（顆粒などもある）を2粒くらいのんだ後にステッパーを30分くらい高速フミフミして、うっすら汗かくと
すぐにお腹〜お尻〜腰周りはスッキリする。
疲れとる目的でのアミノバイタルだったけど、ダイエット補助にはこのような補助食品を投入するのも良いんだな。
ステッパーで体重や身体のラインが変わらない人は、試してみると良いかも。

参考になります！！

リサイクルショップでサイドステッパーを格安で購入
30分以上すると音は出てくるけど
ギシギシ音じゃなくプシュープシューって感じで静かだわ
負荷も程よいし良い買い物をした！
がんばるぞ

コアビクサー買ってみたけど、10分くらいでゼェゼェ言ってしまう
あと足がずれてっちゃうからスニーカー買おうかと思ってるんだけど、皆さんどんなの履いてますか？

地元の小学校指定の上履き
通気性がよくて軽いから

靴下
何で足がズレるのか分からん
一踏みする度に底に付くまで踏んだり、足を持ち上げたりしてるん？

買って2日目、とにかく足がパンパンになるし疲れて汗もダラダラで、長くて20分しか継続してできないんだけど
皆さんは慣れる？までどれぐらい時間かけてました？20分×朝夜の2回やってるんですがこれでも続けてれば効果あるのかな・・・

最初の頃は膝が痛くなってたけど、慣れてきたのと膝に負担が掛からないような力加減が分かって
今は足全体が疲れるまでやってるな
時間はむしろ最初の頃のが、意識して30〜90分くらいぶっ続けてやってたかも
今は時間は気にせず、スマホで2ch見ながらとかPCで動画見ながらとか適当にやってる
やり忘れてて、10分間早く踏んだりとかもあるけどｗ

20分も出来るなら十分じゃないかな
後は慣れるに従って、時間や回数を増やしていけばいいんでないの

>>353
ありがとうございます。
時間を気にせず足の状態を見て、の方が変に長く感じず足を意識できる分良い気がしてきました！
無理に長くやろうとせず慣れるまで今のペースを続けてみます。

>>352
最初は10分もすれば足ガクガクだったけど
慣れたら1時間位できるようになるよ
1時間ぶっ通しでやり続けるのが身体に良いかはわからないけどw

マンションの二階に住んでるんだけど、今日初めてステッパーしてみたら足を踏み替える(?)時にカクッと音というか軽い衝撃がある(ちなみにオアシスのやつ)
キーキー音もないし、カクッて感じも大きい音ってわけではないけど階下に響いてないかドキドキしている
一応ヨガマットを畳んで敷いてみたけど…
集合住宅に住んでる人達は何を敷いてるのか参考までに教えて欲しい

>>356
このスレの永遠のテーマだね。

私もオアシスだけど、カクッて音は片側を踏んで最後まで踏み込んだ時の音って事かな？？
それとも真ん中辺りからするカクカク系の音かな？
上にも書いたんだけど、片手で踏み込んで床を手に当てたりして床振動を確かめたんだけども
そこまで響かないかな？と思う。
私も長いヨガマットを三つ折りにして敷いているよ。
あとは、百均に売ってる組合せ出来るマットはある程度厚みもあるからそれをとか二重にするとか？
私はリビングでやっているから、時間がある時にリビングから一番遠い部屋に家族に居て貰って
音が聞こえるか試してみるね。
そしたらまた、書き込みます！

>>357
おぉ！ステッパー買う前にこのスレを読みまくって、その実験書き込みを読んでオアシス買ったんだw
最後までは踏み込まないようにしてるんだけど、真ん中あたりで鳴るカクカク音が気になってます
不安なのでとりあえず357さんが書いてくれた百均マットを探してみようと思う
実験結果も待ってます！

ステッパー届いたのでさっそく踏んでみた
カチャカチャいうから裏っかえして
ネジみたら弛かった
締めなおしたら異音が改善した

>>358
こんばんはー！オアシスのステッパーの音について実験してみました。

________

【我が家の造り】
鉄筋造りですが隣家が、床に物を落とす音が斜めにも（対角線にある我が家の部屋に）結構な音で聞こえてくる所謂ドラムマンションです。
そして階下や隣家のベランダ開閉音、カーテン開閉音、足音、静かな時は階下の用を足している音が全て（苦笑）聞こえ結構うるさいマンションです。
鉄筋といえども最近の造りで、ある意味では木造よりも音が変に反響するマンション。

【検証】
リビングでステッパーをしているので
リビングから一番遠い、玄関側の部屋の2部屋の隅で音を聞いて貰いました

・私は敢えて普段に比べて雑な感じでステッパーをふみふみしました
・テレビ、音楽は全て消して我が家は無音状態です
・マット有りの際は家族にステッパーをして貰い私も音を聞きました

↓↓結果↓↓
・マット無し→
【家族の感想】普通にしている分には全く聞こえない
床に耳を押しつけてかすかに聞こえる

・ヨガマット三つ折り→
【家族の感想】全然聞こえない、床に耳をつけてかすかに聞こえているのか？！程度

【私の感想】全く聞こえない、床に耳を押し付けても、自分の心臓の音の方が大きいくらいです

______

と、こんな感じで我が家のように、音の伝わりが激しいマンションでも
マットを敷けば床伝播は完全に防げるので、
最後まで踏み込んでゴツンという衝撃音をさせず、夜遅くでなければ、階下にもご迷惑にはならないのかな？と思います。
そして、マットはやはり効果はあると思うので無ければ新聞紙などでも音を吸収してくれると思われます！
それぞれ色々な家の造りがあるとは思いますので、床自体がミシミシ言っている場合は
やはりベニヤ板などの対策が必要かも知れませんね^^;

ステッパー生活を楽しみましょう！

おお！神だわ。ありがたい。ありがとう。、

音と振動は別問題だから振動も考慮したいところ

振動音は伝わりますよ
by階下の人

>>361
いえいえ、自宅で出来る事はこれ位しか無いのですがやらないよりは、やってみた方が良いですね。
「音」は勿論、「振動」が伝播して伝わっている事を前提としています。
オアシスのは、本体に激しい振動が無い事を更に上で試しているので、（出来る範囲でですが）
それぞれの機種や住まいに合わせて、配慮しつつ使えると良いですね。

>>360
レポありがとう！

昨日百均でジョイントマット買って来て、横に2枚つなげたやつを三枚重ねにしてみた
これで少しは防げてると思うけど、一応早朝と9時以降は避けて暫くやってみようと思う
下の人が気になる程の振動になってないといいな…

>>365
折角、家族に手伝って貰ったのでもうちょっと色々な部屋でやれば良かったな！と後悔w
今度また時間のある時にフミフミしながら家族に、周辺の床を手で触れて貰って
固体伝播（床への振動）があるかを念の為に再度試してみます！
一人でやるより、家族に手伝って貰った方が確実なので。
ジョイントマット3枚重ね！安定は平気？くれぐれも気を付けてくださいねー。

前後踏み込みより左右踏み込みのステッパーの方が良いのかな
従来の前後踏み込みって、つま先動かないから、かかと踏みこみで
なんか買って失敗した気がするんだよな
真下に踏み込むのを想像してた
（構造考えたらつま先側固定だからありえないのに）

マンションの同じフロアで実験しててもあまり意味なくない？
下の部屋に聞こえてるのかどうかが気になる、一軒家とかで実験した人いない？
オアシスのステッパー半年以上毎日漕いでたら前後にがたつきが出てきて、定期的にガコッて鳴るようになったorz
耐荷重の半分以下の体重なのに脆かったなぁ

私もふみおろす時にカチャカチャする
一旦足場外して、地震対策の小さなゴムを足場と器具の間に挟んでみる
テレビの土台用だからなかなかしっかりするんではと期待してる

それならGパンの切れ端4枚5枚重ねて挟むだけでもいいと思う

どの製品でも当たり機種とハズレ機種など個体差はあるだろうね。
この手のトレーニングマシーンは当たり外れが顕著に出るイメージ。
少しでも初期不良や何らかの異常を感じたら、長く使うのが前提だから即交換して貰うのがベストだね。

複雑な機構じゃないんだし、メーカーレベルで当たり外れあると思うわ…
長期間使うんだし、慣れてくれば割と長時間やるんだし
連続使用時間が長い、それなりにいいのを買った方がいいよ

ステッパー買って頑張ってやってるんだけど、旦那に「ステッパーじゃ痩せない。痩せるわけない」って毎日言われて心折れそう・・・。
まだ始めて1週間なのに、そんなすぐ痩せると思ってないし長く続けていくけど、応援ぐらいしてくれよ・・・。
愚痴でごめんなさい。痩せたるわい

>>737
大丈夫！！！ステッパーって軽い運動に見られがちだけど、本当やるのとやらないのじゃ全然違う。
数週間後までに数キロ落としたいから、月のものが終わったタイミングでステッパーを真剣にはじめて
軽い食事制限したら1週間で1.5kgくらいムリなく落ちたよ。
何よりステッパーやった翌日はお腹、腰がスッキリするから「やらないと！」と思わさせれる。
ちゃんとステッパーやって行動力あるんだから、痩せられるよー！
旦那様の言葉など気にせず、ダイエット頑張りましょう(^-^)/

↑アンカー間違えました！すみません！！、
>>373 さんへです

>>374
ありがとう。実際痩せてる声を聞くと私も頑張ろうって思えます。
まだ体力が追いつかなくて踏む時間が短いけど、継続してここのスレ見ながら頑張ります、ありがとう。

ステッパーだけでは痩せないよ。

食事を気をつける事は大前提として、運動的にはステッパーだけでも充分痩せられるよ
頑張って旦那さんを見返したれ

>>378
勿論食事制限と筋トレもきちんと続けます。
痩せられるとのお言葉ありがとう。痩せないと言われても買った以上ちゃんと継続するつもりでしたが更にやる気出ました。
見返したります！

2回もレス消費してすみません。ROMります。頑張るぞ。

ステッパー踏みすぎたのか、昨日から右の足首が痛い
とりあえず痛みが無くなるまで休もうと思うんだけど、靴履いたら痛まないようになるかな？それとも踏み方が悪いんかな。
とりあえず早く治れ〜〜

>>380
普段から靴履いてステッパーやってなかったら
逆に悪化しそうな気もするけど、どんなもんだろか。

ツイストステッパーとコアビクサーならどっちがお勧め？
負荷はやさしめの方がいいです

>>381
どんなもんかな？普段は分厚い靴下履いてる。今まで踏んでて靴下でも痛くならなかったから、やりすぎ？踏み方が悪くなった？とかかねぇ。
治ってもまた痛くなったら靴検討してみるのがええかな、悪化したくないしなー。
レスありがと

クロックス風の靴履いてやってるけど
靴下だけでやるより膝の痛みがなくなったよ
踏み始めの最初からペダルが軽いです

>>382
両方持ってる人はそうそう居ないんじゃ？

自分はコアビクサー使ってて、深く踏めば結構キツいとは思う
まぁ重くてキツいなら、慣れるまで浅く踏めば負荷は軽いよ
膝に手を置いて、腕の力を使ってもいいし

靴下だと滑るから足首に負担かかるんでない？
わたし裸足でやってる
抵抗ある人は靴でもいいと思うけど

別に滑らないだろ
と思ったけど、前に使ってたお古のワイヤータイプの奴は傾斜するんだったな忘れてた
全然気にしてなかったけど、そういう意味でもコアビクサー買って良かったわ

考えてみると何気に結構重要で、好みも分かれそうなポイントだな
踏み板部分が傾斜するかしないか
シリンダーが横向きの奴でも、踏み板が横向きに傾斜するのもあるのか…

ふおー、今日は45分やった！疲れた、が気持ち良い
アミノバイタル顆粒を（他のメーカーのアミノ酸でも良さそう）取り入れてから
発汗がすごいし、連続で踏める時間は伸びるし多少食べても体重もスルッと戻り、
やった分だけすぐに体重が落ちるようになった。
そして、寸胴な自分だがこの体重でくびれ出現し、薄っすら腹筋出現しだした。
（今までこの体重だとくびれは皆無だった）
やっぱりステッパー偉大。色々な筋肉を意識して踏むと違いますね。
この調子で、頑張ろう。

昔102ｋｇから67ｋｇまで落とした時に最初の一ヶ月は
エアロライフサイドステッパーを毎日一時間くらい踏んで10ｋｇくらい落としたな
ＧＷ前の暖かい時期から始めたのが良かったのか