自分も動画やスマホ見ながら延々やってしまうから、連続使用時間は大事だわ

DVDは、取説によると
上半身編・お腹周り編・小尻編・美脚編・アドバンス編
好きなのを選んでどうぞってさ
それの前後にウォーミングアップ編とクールダウン編がある
それぞれ3〜5分位で、全30分
プロのダンサーとジムディレクターが作ってるみたいだから、それなりのもんじゃないの？
見てないけどｗ
一部なら公式サイトで動画に入ってた気がする