いや極めて妥当でしょう
体脂肪率高い人は代謝能力自体が下がっていて基礎代謝が低い
しいて言うならたんぱく質をもう少しだけ摂るといいかな
米より優先で豆腐ハンバーグ食べとけば良かったのに