>>198
本来は基礎代謝分くらいは食べた方がいいよ。
http://slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html

目標体重で計算したら分かりやすいけど
30kg差はあまりにもちがいすぎるんで当初の目標決めて
徐々に下げていくのがいいと思う。