>>252さんは親切だと思う
アドバイスが欲しいっていう>>1にちゃんとアドバイスしてる

>>1は下手したら小学生、若しくは多分中学生くらいなのかな
小学校の家庭科の教科書に載っているレベルの栄養の話がわからないみたいだから
耳に心地良い言葉しか聞きたくないよね

>>252さんに加えて具体的にアドバイス
私も圧倒的に野菜が少ないと思う
ダイエット中は一食辺り200gの野菜を必ず摂って
今なら安いキャベツや白菜一玉、大根一本買えば暫く食べられるよ
料理出来なそうだけど、これらの野菜を薄味のお味噌汁やスープに「大量に」入れるだけ
毎食小どんぶりいっぱい食べてみて
昨日のお味噌汁も30kcalってことはインスタントのお味噌汁じゃない？

お昼は事情があるのかコンビニばかりみたいだけど、ざく切りにしたキャベツか、2cm位の厚さに輪切りにした大根を持って行って一緒に食べてみて
これも200gね

子供の肥満は親にもある程度責任がある
でも自分で買い物が出来るなら後は自分の責任

1ヶ月経たずに1kg減ってるから大丈夫
元の体重からするとかなりスローペースだけど食事の見直しだけでもっと減らせるよ