カロリーだけ見ないで主食と糖質類減らして食物繊維とたんぱく質で副食増やして
せめて体脂肪率30％台まで落とさないと今のままじゃ到底運動には移れないよ
あとお好み焼きソースとか春雨は魔物食材
知らない事は知っていけばいいだけ
もっと目の前の箱を活用して献立立てよう