デブの場合、間食せず、普通の食事をしていれば１年で１０キロは落ちる。
運動をプラスすればさらに１０キロは落ちる。
運動は一日１時間ウォーキング、筋トレ程度でも効果はある。
さらに１０キロとなると摂取カロリーを１５００キロカロリー
あたりまで落とせば可能。

でも１年後、いろいろ身体や精神に変調をきたしていることも
考えられる。