30キロ減らしたいんだけどアドバイス求む [転載禁止]©2ch.net

毎日きっちり１００ｇづつ落としていく。これが最強のダイエット。
体脂肪で言えば７２０lcal。食事と運動で半々が良いと思う。
自分はこの考えで４ヶ月で１５ｋｇ落とした。意外なほど簡単だった。