>>317
>>311だけど
皮は特段大丈夫だよ
ただ首の皮を強く引っ張ると少し残るかな
あと強いて言えばお尻と足の付け根に若干の皮感がある位

糖質制限、難しいなら
俺の日々のメイン食事を参考に

朝 食べない
昼 サラダチキン、ゆで卵2〜3個、コンビニのサラダ（ドレッシングかけない、かけるならシーザードレッシング）
夜 モヤシ二袋、砂ずり、卵を炒めた物、納豆、冷奴、または、味噌にモヤシ一袋、サラダチキンを刻んだ物、溶き卵。

サラダチキンの代わりに刺身やシーチキンに置き換えることもしばしば。シーチキンは水煮がいいけど、普通の奴を使う事もよくある。

がメイン。

米、麺、パンは三ヶ月一切食べてない。ひと粒も。

ここが大事だけど、腹が減った時のオヤツは、あたりめ、またはゆで卵、冷奴、コンビニおでんのこんにゃく、糸こんにゃく、だいこん、ゼロカロリーのコーラー

二三週間に一回ぐらいの飲み会は、酒は焼酎のみ。食べるなら、刺身や焼き魚。

無料アプリの体重管理で毎日体重付けてる
体重計はグラムまで測れるタニタの体組計を買った。毎日計ればヤル気出る

参考になれば。