まず30kg減らすという目標が無理だということに気付くことからはじめよう
BMI18程度というのはモデルと大して変わらないからな
モデルがその体型を維持するのにどれだけ努力してると思ってる？
146cmで72kgになるまで放置しておいて一般人並みの努力ができなかったデブが
いきなりモデル並を目指すとかどんだけずうずうしいんですか？
まあまだ中学生か高校生ぐらいの年だからそういうことがわからずに
理想だけを言ってしまうのはわかる、理想を言うだけなら誰でもできるからね