>>59
食べ過ぎから普通の量に変えて
>>39に書いてあるようなメニューを自分で毎日出来る物にアレンジしてジム通いを続けられるメンタルを身につければ自然に体重は減って行くよ
まずは毎日楽しく続けられるのを目標にしよう