ハンバーグが食べたいなら豆腐やおからパウダーで嵩ましするとヘルシーだよ、やわらかくなって美味しいし
付け合わせにニンジンやブロッコリーたくさんあればお肉少なめでも満足感あるよ
ポテトは炭水化物だから避けた方が無難かな。

食事は自分で用意するの？
あと、お通じはちゃんとある？