*毎日体重（体脂肪）を計る
*甘いものやスナックは食べない
*出来る限りの運動をする
*色々なダイエット法を調べる
*主食を半分にする
*女性の場合、生理前は
食欲が増したり、体重が増えることがある
（まれに逆の人もいる）
*ダイエット開始時なかなか減らなかったり
むしろ増えることがあるが、恒常性による一時的なもの
*睡眠をしっかりとる
*間食したくなったり夕飯後に食べたくなったら体重計に乗る
*続く方法か考える
（金はかからないか、ストレスはたまらないか）