朝
ブラックコーヒー 1杯
ヨーグルト 180g
ゆで卵 1個
オートミール 30g (ゆかり)
バナナ 1本
昼
ゴーヤ・マイタケ・ピーマン・トマト・鶏ささみ炒め
ゆで卵 1個
オートミール 30g (ゆかり)
夜
ゴーヤ・アスパラ・ピーマン・トマト・鶏ささみ炒め
オートミール 30g (梅肉)
ヨーグルト 150g
間食
プロテイン+低脂肪牛乳200ml
計 1593kcal
今日の食事を晒すスレ [転載禁止]©2ch.net
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2015/07/13(月) 20:45:48.78ID:mQIsHMDa
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