いつも

朝:ゆで卵, ひきわり納豆（45g）
昼:ゆで卵×2, サラダ（緑の葉野菜）
夜:焼酎と肉か魚料理と、豆腐1/2丁とサラダ

の糖質制限メニュー

トータルカロリーで言ったら1400〜1500kcal
糖質は1日トータルで30g程度だな