6時半
ニューベリー10粒

8時
ざく切りキャベツとアボカド（キャベツ1/16玉、アボカド1玉、レモスコ、ポン酢）、
キャベツ入り玉子焼き1切れwithマヨネーズ、人参と舞茸のきんぴら（人参細め1/2本、舞茸1/4袋）、
プレーンヨーグルト、りんご入りライ麦パン（6枚切り）

12時
キャベツ入り玉子焼き3切れwithマヨネーズ、人参と舞茸のきんぴら（朝と同量）、
国産若鶏の塩唐揚げ（冷凍）2個、二種のウインナー炒め（ウインナー2本、えのき1/2袋、アスパラ極太1本）、
白米:玄米＝1:1の小さめおにぎり

17時半
無糖カフェラテ

20時
塩で焼肉（ロースとカルビ切り落とし75g
、タン及び豚トロ1皿ずつ）
キムチ3種（大根、きゅうり、白菜）、和風ドレッシングのサラダ（水菜、サニーレタス）、
焼き野菜（キャベツ、玉ねぎ、人参、かぼちゃ、ししとう、ピーマン）、やみつきキャベツ、焼酎ロック

22時半
アーモンドミルクで作った低糖質プリン、カロリーコントロールアイスバニラ

間食
無糖カフェラテ、さけるチーズ


17時半と20時は友人と。
低糖質プリン甘さが強いけど想像よりかなり美味しかった！

て、食べすぎ……。