9時
全粒粉食パンのサンド（玉子、ハム、レタス、食パン1枚分）、6Pチーズ

14時
牛乳200cc、せんぎりキャベツ、オニオンスライス、和風ドレッシング10ccくらい？、
ファミマのジャンボフランク、スパイシーチキン

21時
無糖プレーンヨーグルト120gくらい？、せんぎりキャベツ、和風ドレッシング10ccくらい？、サラダチキン（プレーン）、納豆

間食
チョコレート効果72%、葛根湯

既製品ばっかり、きのこがない、品目が少ない。