朝　ご飯２２０g　塩鮭１、５切れ　キュウリ和えもの
昼　ご飯１６０g　塩鮭　キュウリ
夕　海老ピラフ１６７g　ウインナー２本　椎茸オリーブオイル焼き　トマトマリネ　キュウリ和えもの
夜　クッキー２枚　マカダミアナッツ3粒　一口チョコ一枚　ご飯６０g　キュウリ　赤ワイン　オクラ