前回
>>614

土曜


朝
黒ごまはちみつヨーグルト

昼
ブロッコリー、トマト、牛蒡の漬け物
こんにゃくの煮物
糸昆布の煮物
キャベツと玉ねぎのスープ
ごはん

夜
煮込みラーメン
白菜、ネギ、えのき、大根、
豆腐、卵、麺