早朝 プロテイン
朝 ブランパン
間 鶏胸肉
昼 タニタの弁当
間 野菜スープ、ブランパン
間 プロテイン
夕 ミネストローネ、鶏胸肉
夜 プロテイン、無調整豆乳、梨

1,750kcal

>>743
ブランパンは他のパンに比べてカロリー低いし糖質も低めで食物繊維摂れるから重宝してる
それにブランパンの大きめのやつだと210kcalでたんぱく質も21gあるからからよく食べてるんだけど
他になにかオススメあるなら教えてほしい
手軽に何処でも食べられて腹持ちする、かつブランパンより低カロリー高タンパクなのってある？
鶏肉と豆腐は普段から食べるからそれ以外であれば取り入れたい