女性にモテるための筋力トレーニング [転載禁止]©2ch.net

ベンチプレスやりまくってるとガチホモにもててしまう

個人的には、ウェイトを使いすぎると筋肥大しすぎて、女性に引かれるマッチョになると思う
自重+プッシュアップバー+ハンドグリップ+チューブで十分だと思うんだが
さすがに脊柱起立筋や下半身は、自重だけだと効果が低いので、チューブを使う

懸垂ディップス腹筋ローラーもいいよ

>>3
ディップスやりてえなあ
環境がどうしても作れないが

いやあ、腹筋ローラーの立ちコロやってたんだけど、
懸垂をあとから始めたら、この2つ、使う筋肉がかぶる気がするんだよね
それで、腹筋ローラーやめてV字腹筋やってるよ

>>5君ウエイト板にもいなかった？

>>6
減量しながら筋トレと有酸素やってるからね
当然ウェイト板にも行ってるよ

ケトルベル
自重
チンスタ
体幹トレーニング
でマッチョ扱いされてます。

年収は2400万あります。

>女性に引かれるマッチョ
よく言われる事だけど実際はまず無いからw
ひかれるとしたら体系そのものじゃなくナルシシズムっぽい振る舞いだろうね
まあそれはマッチョに限らないけど

ガリガリ君のよくある妄想だね
ウェイト使ったら肥大しすぎる

大胸筋は大事だと思うな
大胸筋があまりにも厚いと、ゲイっぽいよね

皆に問いたいんだけど、女性にモテる身体は、自重トレだけで作れると思う？

ttp://www.nolimits-gym.com/staff_mido.html
もしこれで顔が超イケメンでも、絶対もてないだろ

いや、可愛いじゃん
なんかドラえもんみたいじゃん？

チンスタ
自重
で十分モテる体は作れるだろ

年収は2400万あるが

>>13
ここまでなって代わりに何を得た？

>>16
得たものおおすぎるだろ、
いろんな大会で結果出してるし。
逆三角形ぷりもすげえ。
腹はあれだけど脱いだらどんなもんなんだか。

手足が短い方がベンチは有利なのかな

らしい。だから日本人が強い
…あれ？涙出てきた

ランニング＋自重トレ＋チューブ補強ぐらいで
細マッチョが一番いいよ。

女モテ、ファッション（服が着れる）、長期の体の保持しやすい


、ケガが少ない


逆に、ウェイトでマッチョになると
女にもてない（３０以降の女性にはもてる）、服が入らない
年取ってきたら維持するのもきつい、ケガがつきもの、
日常生活が体がおもくてトロイ、

おとことしてはケンカが強いほうがいいとかいうのもあるだろうが
そんな場面になったら逃げたほうがいいよ。
ケンカで勝っても損するし。

ウェイトやりまくってるがもててるよｗｗ怪我したことも一度もない
自重やチューブじゃ一般人じゃちょっと痩せた体系くらいにしかなれないからねｗｗ
逆三角形を作るならウェイトは必須ｗｗ

逆三角形を作るだけなら、懸垂をやるのが一番

女性にモテたい、くらいのトレーニング意欲なら、本格的にジムやウエイトに金使う気はしないだろう
だから自重トレ+チューブがベスト

自重やチューブだけじゃ服着たらただの痩せた一般人だからねｗｗ
ジムじゃ色んなマシンや風呂、スタジオ、タンニング、ジャグジーも使えるしｗ狭い部屋にチンスタなんて置きたくないｗｗ
今は今年のベストボディに向けて絞り始めてるｗ

>>24
痩せマッチョが一番モテるんだが

>>25
ただしイケメンに限る

>>25
ウェイトトレでやってまさにその痩せマッチョになったんだがｗｗ
ダンベルやバーベル使ったらすぐボディビルダーみたいになっちゃうと思ってた？ｗｗ笑
ジムではずっとウェイトトレやってるのにガリガリ、ぷにぷにな人ばっかりだけどなｗ

>>27
楽しそうで何より

http://i.imgur.com/5brKnpJ.jpg
モテるとかより着たい服着れないのが辛すぎる…

そんなガリガリじゃ夏でも半袖は無理そうだね

>>29
顔と身体の乖離ww

上半身だけLLで腕周りがパツパツ
最近はアブジムスター顔にやって表情筋のパンプアップして遊んでおりますわ

肩と背中と胸は太くなっても服は入るけど、二の腕が太くなっちゃうとやばいな
だから俺は、片手腕立てとかリバースディップスはやらない

>>29
ただのでぶだろw

>>34
でぶって程ではないと思う
体脂肪率はまだまだ減らせそうだが

>>33
ですよね…
肩もじゃないですかー？
入ったとしてもつんつるてんになっちゃいますしねww
>>34
ウエストは76なんですけどこれってデブになっちゃいますかね？ww

>>36
俺は服はしまむらばかりで、オシャレ系の服着ないからわからないけど、
しまむらの服だと肩や胸や背中には余裕あるよ。スーツもだな
ただ、腕はあかん。全然余裕ない

ウエストのサイズは細いだろうし、筋肉のつき方もカッコいいけど、
皮下脂肪が今以上に減れば、更に女性に好まれるんじゃないか
ただ、少数の女性は、今のあなたの身体の方が好みかもなあ

あ、ごめん、写真の人と勘違いした

>>37
ごめんなさい…
iPhoneからなんでちょくちょくID変わってますが写真の人です！
昨日しまむらでシャツ買ったんですけど確かにそう感じましたw
アウトレットのショップとかではもうアウトですね…

プロレスラー体系はどうしても好き嫌い分かれますねww
体脂肪15〜20さまよってるんですけど減らすにはやっぱりインナーマッスルを鍛えたりとかですかね？
普段の食生活はサラダを昼夜必ず食べて肉はほぼササミだけなんですがやはり米を茶碗2杯食べるのが悪いのか…

http://i.imgur.com/qYnzQZ0.jpg
腹周りのたぷんてのが残念な体ですよね笑

>>39
ダイエットと筋トレを同時にやってる俺は、炭水化物少ないよ。米食べるのも一食に半ライスくらい
朝は、目玉焼きとかある時は米で、ない時は8枚・10枚切り食パン一枚だけ
昼は米とか麺類とか一皿ってのが多いけど、女性の量と同じかやや多いくらいかな
炭水化物をすくなくすると痩せるよ

ただ、少なすぎてもいけない。朝ごはんを味噌汁と目玉焼きだけ、夕飯の米も半ライス以下にしてた頃、
髪が細くなって頭皮が目立って、俺もハゲるのかと悲観した(´･_･`)
あと、おならが信じられないほど多くなって、ありえないほど臭くなったw

炭水化物を今の量に増やしたら、おならがびっくりするほど減って、回数も臭いも普通になった
そして、髪も、ゆっくりだけど太くなってきて、頭皮も目立たなくなってきたよ


それだけ筋肉あって、そのくらいイケメンなら、体脂肪率が減ったらチンコが渇く暇ないぞw
まあ、今の感じの体型が好きな女性もいるだろうけど

3か月くらいプロテイン飲まずに筋トレしてるけど、プロテイン飲まなくても普通に筋肉つくんだな
あんな高い金払ってたのがバカみたいだ

自分プロテインなんて高校生以来飲んでないっすよ

>>40
素直にほめてほしいって言えよ

>>44
すいません褒めてくださいお願いします。

お前農薬混入させた奴だろ？
http://livedoor.blogimg.jp/sleepy0130/imgs/a/6/a6eedc66.jpg

>>46
こいつはヅラだったろ

>>4身長体重いくつなの

ロンパってないっすw
171の69です

>>49
失礼、体重がちょうどいい割にぽっちゃりに見えるような…
部位ごとの筋トレの力の入れ方の配分が大事なのかな

俺は大胸筋と広背筋に力を入れて、あとの筋肉は維持程度5セットでやってるけど

>>49
そうだ忘れてた、腹筋運動はやってるかな？
俺はドラゴンフラッグ出来ないからV字腹筋を10セットやってるよ

顔が丸顔でアゴがしっかりしてるんです…
それは髪型でカバーしててまだ体脂肪率はやる気になれば落ちますよ！
大胸筋と広背筋は結構重点的にやってますー！
筋トレは週2くらいで友達とジム行って加重かけながらドラゴンフラッグなどなどやって2日休んでってペースです！
ペアで筋トレすると怪我レベルの筋肉痛になりますね…

ちなみに2日の休みの間は腹筋にアブジムスターつけながらテレビやゲームやってます笑

>>52
ドラゴンフラッグ出来るんだ！俺には絶対ムリだ…

写真二枚見て思ったけど、大胸筋がもうちょっとボリュームあって、腹筋がもっと割れてたら、
もっとカッコいい身体になるんじゃないかな
失礼な事言ってたらごめんね

広背筋ってどうやって鍛えてる？俺はワイド懸垂で結構逆三角形になってきたよ

>>54
たぶんやりすぎると腰がおかしくなりそうだから地道にコツコツやった方が後々いいかもしれませんね…

大胸筋は昔から鳩胸なんで画像でみるよりはついてると思います！
腹筋はまだ全然ないんでこれから頑張ります！
アドバイスとても助かります！

自分はほぼジム作業なんですが…
広背筋はワイド懸垂でいいと思いますよ
地味に脇の下に筋肉ついていくと思います！

もう少し身長伸ばそうか

>>56
え？170くらいって駄目なのか？
俺170なんだけどなあ

せめて177は欲しかった

サッカー長友の体幹トレーニングやると、くびれがなくなって四角形の上半身になるんだな
ttp://andohiroyuki.com/training/2014/2081.html

脇腹が鍛えられるからな。

自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

>>61
肌の白いのは七難隠すっていうからなあ

でも筋トレやダイエットって「適度」ってのが難しいな
理想の体型になっても、どのくらい筋トレを弱くすればいいか、どのくらい食事を増やせばいいか、
難しい。俺が今、筋トレはまだまだ筋肥大いけるんだけど、ダイエットが完了しそう

今の食事量のまま一生続けたら、早死にするだろうなあ…

維持は難しいですねw
もうゴリマッチョでもいいですわ

>>63
あなたのような優男顔で、ゴリマッチョはもったいないよw

>>64
ありがとうございますww
だけどギャップはいいみたいですよw
しかも着痩せするタイプなんでtシャツにならなきゃ問題なしっす！

ttp://www.johnny-style.com/blog/upload_images/Build-Muscles-Lose-Fat.jpg
この身体でギリ女性受けはいいと思う。これ以上肥大したら女性に距離を置かれる

>>66
おっぱいやばすぎww
下手したら女の子よりあって引かれそう…

>>66
胸筋ありすぎww
下手したら女の子よりあって引かれそう…

>>68
そうか…
これじゃマッチョ過ぎかなあ

ttp://kinnikutraining.xn--ick8ar2c8fza8gqdu353htvd.net/img/2013y01m23d_103507476.jpg
このボディで、西島さんの女性ファンが急増したとか
これは女性もOKなんだな 👀

認識しなければならないのは

男自身がかっこいいと思うマッチョ＝　女からするとやりすぎ

女モテするマッチョ＝　男からするとガリ

という認識をとっとと持つことである。


逆を考えればわかる。

女が目指すモデル体型　＝　男からするとガリすぎ

男にもてる体型　＝　女からすると脂肪がある

>>71
なるほど

でもなあ、華奢な女性を好きな男より、細マッチョを超えたマッチョを好きな女性の方が、
多いような気がするんだが

マッチョすぎてモテないなんて事は滅多に無いよ
そりゃビルダーレベルになればそういう事もあるかもしれないけど一般人ならまず心配ない
実際うちのジムでもマッチョな人はみんなモテるし
>>70の西島さんレベルならジムで少し頑張れば行けるでしょ
>>66はレベルが全然違うよ
これは誰でもが到達できるレベルじゃない

女性にモテたくて筋トレとダイエット始めたのに、筋肉への愛着が湧いて、
女性アスリートの身体が一番セクシーだと思うようになってしまった

お前はダイエットする前にまず仕事探せ

細マッチョ嫌い
お洒落頑張ってる男も嫌い
ナルシスト感出てて殴りたくなる

オイラのちん子マッチョだけど

マッチじゃないの

まぁ筋肉ある人はほぼ筋肉ナルシストだよね
ジムで運動してるとなぜかチラチラこっちを見ながら目の前を何回も往復してくるもん笑

>>79
よくいるww
わたし今高校生なんだけど、
体育のときとか顔の汗を体育着で
吹いてお腹見せてくる人いる

>>80
ごめんそれやったww
短パンにしまってる部分は埃とかついてなくて清潔だからそこでよく顔とか拭いてたw

女性のほどよい筋肉は美しい
そして女性にモテるために、俺は筋肉を鍛える
男女ともに筋トレで美しくなる。素晴らしい

マッチョになってもモテないよ
自己満足

>>83
体操選手が限界だな
体操選手の身体なら、肉体美として女性にモテる
あれよりマッチョになると、怖がられたり引かれたり気持ち悪がられたり…

水泳選手の身体って、女性にモテるのかなあ
めちゃくちゃ逆三角形だけど

お前らが頑張ってもずっとショボイ身体のままだから気にせず筋トレしても大丈夫だよ

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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鈴木亮平や樽美酒研二くらいが女性にモテる筋量じゃないかな
あれを超えると、一部の女性にしかモテなくなる

脚の筋量を考えながら脚を鍛えてるけど、
やはり脚は自重がいいっぽいな。今はフルスクワットとカーフレイズを自重でやってる
ただ、これだとスクワットの回数が多くなりすぎるので、
スクワットの前にチューブでデッドリフトをやってる

ちなみに、脚はかなり筋肉質でごついけど、スキニージーンズが普通に履けるよ
ウエストは72cmくらいかな

>>70 これは普通の体　ジムいって鍛えてるのは自己愛丸見えでキモい　不必要だし
　

痩せたら女から話かけられるようになった。筋肉ないけど。自信が付いた。筋肉は付けるの大変だからやめよう

２年ぶりくらいにダンベルをクイクイ上げてみたら筋肉痛になった
今日で４日目なんだけどまだ痛い

大鉄棒の懸垂。ランニング。糖質制限など。男性社員にお腹見せて6パックじゃんスゲーって驚かれたけど制服着てると
ちょいデブといい体してても何も変わらないんだよな。女とエッチする機会あって背中お腹触ってきてびっくりされた。自慢はすることないけど何らかのアピールはしないと努力しても周りは分からないよ