>>266
適当にトレしてたら引き締まったボディになったよ。
ウエストは82センチくらいから70センチまで落ちた。

食生活はお菓子を食べないようにして意識してタンパク質を摂るくらいで

細マッチョてそんな難易度高くないっしょ？
細マッチョの定義にもよるけど