>>464
退屈になるような負荷だと筋肉は少し付いて終わりだよ
ダラダラ水泳したり走ったりしても一定以上筋肉付かないのと一緒

筋トレって筋力が足りないから強化してくれって信号を筋肉に伝える行為だよ