今日のトレーニング

【メニュー】
①プランク120秒
②インクラインプレス56.8kg×15回、58.9kg×15回、58.9kg×15回
③ドンキ―カーフレイズ132kg×15回を3セット
④フライ29.8kg×15回を3セット
⑤チェストプレス77.1kg×10回、68kg×15回、74.9kg×15回
⑥アームエクステンション23kg×15回を3セット
⑦フライ42.5kg×15回を3セット
⑧トレッドミル4.81km 8.2km/h

休憩を長くとりすぎて風呂に入る時間がなかった