【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 [転載禁止]©2ch.net

細マッチョ専用スレです
純粋に目指している人達の情報交換の場です

※デブとガリの『基地外』はスレ立ち入り禁止
リアルでは誰にも相手にされないかわいそうな子達なので、やさしくスルーしてあげて下さいw

敷居無意味に上げ続ける癖に懸垂ｗだろ？
どうにもならんわこいつ

アホは何をやってもムダ

懸垂か
ラットプルダウンよりよいと思うが
アホにはわからんかもな

ほら我慢できなかったなｗｗｗゴキブリみたい

だからそれやってメンディまで何十年かかるん？ｗｗｗ
それとボブ・サップｗ

マッチョ評論家ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

マッチョ評論家(笑)がいくら頑張っても虚しいだけだ

アホは一生メンディにはなれないから何をやるかは関係ないだろ

>>104
だよな俺もそう思う

ID:a0pjDPWjが悪いわ
女視点だとメンディーで細ｗボブサップでゴリｗｗ

お前も無理だからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>106
体操選手位なら余裕なんだけどねｗ
メンディーはきついわｗ

>>92
メンディ程度で無理ならボディービルの大会出てるやつ等は一体どうやって筋肉つけてんだよｗ

>>108
自重で余裕とか言ってるやつで遊ぶ流れだよｗｗ
うｐ要求すると逃げるから注意なｗ

体操選手なら余裕ってｗｗｗ

自重で余裕じゃねーか
懸垂なんて素晴らしく背中を発達させるだろ
何が不満なんだろうかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ボディビルダーも懸垂やディップスをよく行うことを知らないのかな？

やったことないのバレバレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

筋トレ系のスレはウ板底辺が流れてくる

146 名前:無記無記名 :2015/03/30(月) 04:51:43.11 ID:eyUfTY9y
女性から細マッチョがモテるかね。ドウェイン・ジョンソンのような細マッチョ。テレビや写真だと大きくみてるけど、金子やHGなんて実物では細過ぎて幻滅　幻〜
日本人の俳優なんかは更に薄くて、もはや拒食症には見えなくて吐き気さえでました。
写真やテレビなんて、盛り過ぎてショックうけます


148 名前:無記無記名 :2015/03/30(月) 05:39:53.92 ID:eyUfTY9y
室伏も実物は意外と細いし細マッチョだよな
女が細マッチョ好きなのも頷けるよ
実物細マッチョが好きだよ
テレビや写真は偽物だし、それで細マッチョなら実物は単なる拒食症みたいな感じ
女が好きな細マッチョとは室伏くらいだよ

★★★筋トレなんでも質問スレッド377reps
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1427470227/

痩せながら細マッチョになりたい場合、ダ板とウ板どちらに行けばいいか正直わからん。ウ板はバルクアップの事しか考えてなさそうだからなんか違う気がするし。

両方やめたほうがいいと思う
ウ板なんてろくにトレーニングしてない奴ばっかりだもん

20kgダイエットしてBMI22切った。
腹の肉のたるみをなんとかしたいんだが、ウォーキング、プランク、ドローイン、クランチでいいかな？
腕立て伏せの体制になると特に腹肉が垂れる。

>>111
ウンコが湧くから不満だな

ウンコソースマン

>>118
ランジとかスクワットは嫌なの？

ケトルスイング
バーピージャンプ

20秒やって20秒休憩を1セットとして
20セット完了。

こういったメニューは何となく細マッチョっぽいだろ？

>>121
スクワットとプッシュアップはやってます。
腹の弛みが特に気になったので。

どんなプッシュアップやってるの？

>>122
あんまりクロスフィットたいなののまねごとはやめたほうがいいよ
クロスフィット自体がそもそも糞だから
あとスイングやるなら腸腰筋のロックとか気をつけて自分でリリースしたりケアしないとそのうち腰ぶっ壊すよ

と野糞が申しております

最速で細マッチョなら筋肉でなくエネルギー系を狙ったMRT(代謝レジスタンストレーニング)がいいだろう
体脂肪減少に効果がある
全身複合運動をサーキット形式で行う
下半身と上半身の運動を交互に行う
全身種目を組み込み心拍数を上昇させる
コンセントリックは速くエキセントリックはコントロールして動作する
セット間に短い休息を取る

バーピーすら知らないアホは無視したほうがいいだろうね

>>128
それでメンディーまでどの位かかるん？ｗｗ

>>127
バービーとか効率悪いことはしない
ままごとみたいもんだもん
エブリディスクワット　スナッチ　ジャークで充分

スナッチどんだけ挙げれるのかな？
スナッチと言えばビビるとでも思ってるのか
細マッチョならそんなことしなくていいですｗｗｗ

細マッチョならバーピーで十分です
アホはバーピーでゲロ吐きますｗｗｗ

プラットフォームもないのにスナッチとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
またスポクラ勘違い筋トレおじさんが背伸びしちゃった

スナッチでびびる？わけわかんねーなｗ
あんなもん中学生でも90くらいはあげるからな
まあ俺はおっさんだからスクワットで110がいいとこだけどね

>>134
情けない
スクワット110ならろくにスナッチできねーだろ

またスポクラ勘違い筋トレおじさんが墓穴掘ってやがる
確実にスナッチやったことないな

プラットフォーム？
県の協会つながりで大学の練習場つかわせてもらってる
県営の施設にもプラットフォームがあるからほとんどそっちいってるけど

>>137
それでスクワット110ってｗｗｗ

>>135
バカ？
スナッチにはハイとパワーとスクワットスナッチってものがあるんですけど？

>>137
で
ダイエット板にプラットフォーム必要なの？
俺も今はプラットフォーム使えないからオリンピックリフトはやってないけど
そこまでしてやらないといけないものなの？

>>140
知ってるけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ俺は専門ではないからほとんどハングスナッチだったがな

>>141
いや　おまえには無理だと思うよ
興味がある人ならとりくんでみたらいいと思う
楽しいスポーツだからね

スポクラ勘違い筋トレおじさんが
プラットフォーム何回か使って勘違いかよ

>>142
どっからのハング？ｗｗｗハングにもいろいろあるんだけど？ｗｗｗ

>>143
え？
大学でやってたけど
ダイエットには重量挙げはまったく必要ないと思いますよｗｗｗ

>>146
ほー　トータルどんくらい？

>>145
ハングポジションと言えば普通はヒザでしょｗｗｗｗｗｗ
重量挙げ選手ではないからね

>>147
スクワット110の人よりは上だと思うけどねｗｗｗｗｗｗ

>>148
はあ？ｗｗｗ
なんのためにハングしてんのかわかってないよね？ｗｗｗ

笑えてくる
スクワット110のレベルでドヤ顔で
「スナッチが〜、」って

>>150
え？そう教わったけどｗｗｗｗｗｗ

スクワット？
バックはATGで210だよ

>>152
わかってないなら黙っとけｗｗｗ

>>153
さっき110だったのにもう100も伸びたのかｗｗｗ

さすがウエイト板はすごいなあ

これだから面白くてやめられないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>154
え？
無知な僕に教えてくださいよ
どこがどう違うのか

>>155
スクワットスナッチで110
バックスクワットで210

わかりましたか？

>>154
ねえねえ
何のためにハングするの？
俺がコーチに教わったことと違うようたけど

ハイハイ
本当にそんなレベルならわざわざこんなところでドヤ顔するかね〜
まことにウエイト板らしくて笑えてくる

>>156
専門じゃないんなら知らなくていいんじゃね？
これからもアホを晒し続けてくださいなｗ

>>160
久々に構ってくれる人見つかって良かったねｗ

俺は重量挙げなんて素人には絶対勧めないわｗｗｗ
施設と指導者がいてはじめて選択肢に入るもの

>>158
おまえりコーチが糞だったんだろw
アホ晒しつつけて生きていけwww

>>160
君は専門なの？
重量挙げをたかがダイエットに勧めてるわけかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>163
いや
コーチは
「重量挙げ選手になるわけではないからこれでいい」
って言ってたけどねｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なぜハングポジションを勧めるのかも説明してくれた

>>165
だろ？
教えてもしょーがない奴にはそんなもんよ
できそこないのクリーンだかスナッチで出来ていると思い込んで生きていけwwwカスwww

>>166
え？
出来損ないの重量挙げで十分じゃんｗｗｗ
重量挙げの試合に出るわけではないんだから
君は試合に出るわけ？ｗｗｗ

俺はハングスナッチ、ハングクリーン、ハイプル、プッシュジャーク
だったけど
これで十分すぎると思ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これ以上のことするならもっと自分の専門の競技練習をすべきだｗｗｗ
それか重量挙げに転向するかだな

>>166
で、重量挙げの試合に出たの？

多分重量挙げ選手も同意してくれるよ
重量挙げの試合に出ないなら正式な重量挙げを覚える必要はないって

>>166
で、試合の成績は？
トータル何キロだった？何位？

一週間怠けてしまいました
明日からまた頑張る！

両方ともホラとわかってしまうのが悲しい

ウンコソース神が青春時代とか何歳だと思ってるんだよｗ
そもそもウンコソース神が若い頃はネットなんてないし、敗北宣言ウンコソースクリプトはウンコソース神しかやってねーよｗ

ダイエット板でいきなりスナッチだのジャークだの言い出す時点でお察し

普通はATGって使わない

>>66
そうだね サーキットとか

ケトルスイング
と
バーピージャンプ
をやったものだが、

本日は
チンニング、ディップス、スクワットジャンプ
のサーキット。

こんなもんで全然十分だから

>>178
メンディーまで30年掛かりそうだね
まぁ気長に根気よく頑張れ

メンディとか心底どうでもいい

ID:a0pjDPW
この人がメンディじゃ細マッチョと言った以上
みんなでメンディ目指さないと臭い単発湧きまくって荒れるよ？

忘れてた
例の人に荒らされないためにウエイト〜実践重視〜過去の経験談は避ける
懸垂片手懸垂マッスルアップ片足スクワットプランシェの話だけしてれば
気持ち悪いのは湧くけど荒らされずにすむ

↑できるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>182
＞気持ち悪いのは湧くけど荒らされずにすむ


お前が気持ち悪いし荒らしてるんだよね

ウンコマン来るからって言えばいいのになｗ

>>185
荒れたらお前の責任な

>>186
できるの？

うpよろ

春ですな〜( ´ー｀)y-~~

メンディって知らんからググったけど、
スラムダンクのゴリ赤城みたいだな。

あれは細マッチョでなくゴリマだろ。

髪型で実際よりスゴく見えるかもしれない

細マッチョそろそろ完成型に近づいてきたかなと思ってる

http://i.imgur.com/AsIouUi.jpg

乳首の位置おかしくね

>>192
だからここはウンコマンに荒らされないように
メンディーを目指しながらプランシェ語るスレ

ウンコソースマン

>>194
うpよろ

>>196
うｐは妬まれて荒れるから止めろ
トレーニングメニュー書いて貰おうよ

>>194
じゃあトレメニューよろ
これならできるでしょ