探検

【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 [転載禁止]©2ch.net

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1siya ◆k/mlQdBDxE
垢版 |
2015/03/22(日) 06:53:41.43ID:63ijNMYV
細マッチョ専用スレです
純粋に目指している人達の情報交換の場です

※デブとガリの『基地外』はスレ立ち入り禁止
リアルでは誰にも相手にされないかわいそうな子達なので、やさしくスルーしてあげて下さいw
2016/11/13(日) 08:41:18.44ID:hzNluAZf
( ^-^)_旦~　お疲れー
2016/11/14(月) 07:32:00.91ID:2WtStSHJ
お茶の人は途中から顔が変わってるのな
お茶目さんだなっ！
2016/11/15(火) 22:40:27.01ID:ioPXtImX
今日のトレーニング

【メニュー】
①プランク120秒
②ラットプルダウン80kg×15回を3セット
③ロウ67.5kg×15回を3セット
④ホリゾンタルレッグプレス122kg×15回を3セット
⑤ディバージングラットプル72.5kg×15回を3セット
⑥ディバージングロウイング72.5kg×15回を3セット
⑦ドンキ―カーフレイズ132kg×15回を3セット
⑧クロスランプ35分

禁酒失敗。腰がだるい
2016/11/16(水) 00:16:00.41ID:cIk6fS8+
( ^-^)_旦~　お疲れー
2016/11/16(水) 22:41:01.95ID:fQoZAu/q
今日のトレーニング

【メニュー】
①プランク120秒
②ダンベルスクワット22kg×2個×15回を3セット
③ブルガリアンスクワット左右22kg×2個×15回を3セット
④クロストレーナー40分

プロテイン盛大にこぼした
2016/11/17(木) 06:18:17.69ID:WrapC8CZ
( ^-^)_旦~　お疲れー

次スレ
【ダイエット】細マッチョ以上【トレーニング】 Part.2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478900619/
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 605日 23時間 24分 36秒
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況