私は普通〜やせ体型の友人や同僚たちと
食事の量&食べるスピードを合わせるようにしたら
食欲がやや落ち着いて来たよ

どうせなら5:2ダイエットに移行してみるのもいいんじゃないかな
週に2回、500カロリーで抑えるだけだし
毎日体重計ってると気分的に無茶食いしにくいしで
個人的にはコントロールしやすい