今週からジム通い始めたので食事制限しながら記録する

ダイエット開始時のスペック
身長175
体重81.1
体脂肪23.0
脂肪量18.7
筋肉量59.2
BMI26.5
内脂肪レベル10やや過剰
基礎代謝1811
かた太り型

3か月で標準体重67.4、標準体脂肪17.0目指す