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9月までに健康的に―20kgって無理？ [転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/24(水) 23:46:52.44ID:BdF2VwEx
ちなみに今のスペックは
163cm 77kg のブタ女(18)

今体重を計ってダイエットを決意しました
2名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/24(水) 23:52:15.46ID:sWwQaaQJ
一切の炭水化物糖質をあきらめて、
水とココナッツオイルとアミノ酸で暮らしてください。
3名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/24(水) 23:57:46.22ID:BdF2VwEx
>>2
水とココナッツオイルとアミノ酸で暮らすって
健康的には程遠いように思えるのですが…
2015/06/24(水) 23:59:53.03ID:sWwQaaQJ
>>3
そもそもなんで個人スレ立てんの？
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/25(木) 00:07:29.56ID:p3e+fjqo
>>4
(個人スレ立てちゃ)いかんのか？
6名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/25(木) 00:18:00.75ID:t0efK6KV
無理よ〜。９月までとか期限は考えないほうがいいよ、気持ちはわかるけど。王道で少しずつ着実にね。
7名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/25(木) 00:26:48.66ID:p3e+fjqo
>>6
やっぱり無理ですよね
コツコツと着実にやっていったほうがいいですね
体重みてビックリして焦りすぎてました
ありがとうございます！
2015/06/25(木) 01:19:25.87ID:BIrWeDR6
一ヶ月−５ｋｇペースは下手したら死ぬレベルだと思われ。
2015/06/25(木) 02:36:07.51ID:e31IgPBc
運動するならとにかく毎日続けることが大事
2015/06/25(木) 04:14:16.49ID:lhXsZ0oF
排便と浮腫で3kg落ちるべ
脂肪一切落ちてないけど3日で成果でる所
17kg落とすにゃ136,000kcal
1日1500食って3000使えば3
カ月
通常強度の生活に、毎日休みなく雨の日も雪の日も25km歩くか走ればおけ
12.5kmなら6カ月、6kmなら1年
食べるカロリーが1500越えたら越えた分だけ目標から遠退く
後は君の意思次第
今の君は過去の君が選択した積み重ね
3カ月後の君は今からの君が選択した積み重ね
11名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/25(木) 13:59:01.46ID:jdsSpboV
15キロはいけるんじゃないの？
2015/06/25(木) 21:12:14.72ID:mARZtojq
人生捨てる気なら出来るよー
13名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/25(木) 21:32:43.54ID:10LxLH3T
>>1
セクロスダイエットで消費カロリー増やせばいける！
14十年
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2015/06/25(木) 21:53:00.04ID:/lZdQXkA
まだいるかな!?

今から準備すれば、冬の間にお腹周りと背中の皮下脂肪を皮だけに出来るが、やってみますか？

することは、こまめに水分補給することと体温を暖かく保つだけです。
2015/06/25(木) 22:03:20.93ID:fEw64FJU
「健康的」の定義によるんじゃね？
一般には1ヶ月に体重の5％程度までの減量が健康的らしいよ
2015/06/25(木) 22:41:06.54ID:1PZB9RVA
立て逃げかよデブ
17名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/25(木) 22:46:32.99ID:p3e+fjqo
>>1です


>>8
うおまじですか
テレビのダイエット番組とかで短期間で痩せてるから
大丈夫かななんて甘い考え持ってました

>>9
毎日続けることですね！
飽き性ですが、踏み台昇降と足パカを続けてみようと思います

>>10
なんだか心にずしりとくるお言葉です
要は私の選択なんですよね
運動！食べ過ぎない！の選択をきちんとしていこうと思います

>>11
うお、、？
なんだかだんだんどれくらい行けるのか分かんなくなってきました
18名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/25(木) 22:50:13.07ID:p3e+fjqo
>>12
人生は捨てたくないです…

>>13
性的なことはちょっと嫌ですねσ(^_^;)
でも考えてくれてありがとうございます

>>14
本当にそれだけでいけるんですか？？
体温を温かくとはよく着込むといったかんじでしょうか？

>>15
5％！
重さで考えるんじゃなくて
肉の量を減らすと考えた方がいいのかもしれませんね

>>16
家に帰ってくるのがこれくらいの時間なので
なかなかレスできないんです
ごめんなさい
2015/06/26(金) 00:24:13.22ID:5Dt4rgdy
神はいいました
自分の背負う脂肪重量を把握しなさい
1kgの脂肪は8000kcalと等価である
IN-OUT<0 痩せ
IN-OUT>0 太る
エネルギー保存の法則をねじ曲げられる人間は居ない
食い改めよ
2015/06/26(金) 08:06:01.53ID:ariZIUsg
サウナに朝から晩まで水分補給しながら
入って筋トレしてたら7Kg減った
健康診断前にサウナで水分抜けばいけなくもない
21名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/26(金) 22:31:36.91ID:sWMipb4e
>>19
ううぅそうですよね
食い改めます
レコーディングします…

>>20
サウナ……水分が減っているんですかね
見た目ちゃんと痩せたいんですけど
大丈夫なんですかね(；・ω・)
22十年
垢版 |
2015/06/26(金) 23:47:27.97ID:7nLAU2Mx
これはだめだね、自分で判断する能力も何もない。

まぁ、おっぱいからしぼんでお腹の皮が余りながら体重だけは下がるかも知れない。
リバウンドしなきゃ良しとするか…(ノ_-)
23名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/27(土) 01:33:23.96ID:+pxQSSAQ
ヤフ知恵とかで調べりゃ良いのにとりあえずスレ建てて女だよー応援してくれーってデブはこれだからな
どうせ夜遅く帰ってきて夕飯食べてんだろうな
本気で痩せたいなら2ちゃんなんかしないで走れ
2015/06/27(土) 05:49:08.43ID:4K0robu1
醜い豚の自己中心性なんてこんなものだ
豚なのは外見だけじゃなく内面から滲みでて今の姿があるんだよ
2015/06/27(土) 09:42:56.28ID:UVLqlY5T
>>18
＞体温を温かく保つ

よく女優さんやモデルさんがダイエット特集誌などで語ってるのは
シャワーだけで済まさずに、毎日、湯船につかって血行を良くする
氷の入った冷たい飲み物は飲まない
といったことを夏でも習慣にしてると必ずありますね
内蔵を冷やさないことが大切なんじゃないでしょうか？
26名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/27(土) 11:37:52.04ID:V/6hM91L
>>22
すまんの判断力なくて
そしてやはりお腹の皮は残るんですね
それは一度太ってしまった宿命として受け止めざるを得ないんでしょうね

>>23
夜遅く帰って来て
風呂はいってそのままベットですよ
知恵袋は好きじゃないんです

>>24
内面も醜いですか…
レスしただけでも滲み出てしまうんですね
内面は直すことできませんもんね
27名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/27(土) 11:39:11.83ID:V/6hM91L
>>25
なるほど
いつもシャワーとかで済ましてしまいます
中から冷やさないって事が大切なんですね
実践してみます
ありがとうございます
2015/06/27(土) 15:50:13.35ID:Qknq8RTW
同僚と昼御飯行くと、デブな同僚は冷たいアイスコーヒー早飲みしてるけど
痩せてる同僚は夏でもホット飲んでるよね
29十年
垢版 |
2015/06/27(土) 17:52:16.53ID:NJJ3R9VT
クーラーで身体の芯まで冷やしてしまわないことだよ。

お腹周りだけを強烈に暖かく保つと良い。
後は食べ順とお通じを良くするだけです。
2015/06/27(土) 22:15:05.27ID:V/6hM91L
>>28
やはり温めることが大切なんですね
最近は暑くなってしまったので
冷たいお茶ばっかり飲んでしまうので
気を付けます

>>29
腹巻きとかしてみたらいいでしょうか！
寝るときとかにしてみます
野菜とかから食べるやつですよね
気にしてなかったけどちゃんと考えます("⌒∇⌒")
2015/06/28(日) 17:28:45.48ID:+Y/qrOmT
毎日1時間走る
その後30分筋トレする
週に一二度休む
ご飯は控えめにする
9月に姿が変わってる
体重は目安だから気にするな
2015/06/28(日) 18:25:33.22ID:eu7kma4p
毎日早起きして午前中だけ食事したら良い
午後以降はサラダのみ
2015/06/28(日) 21:00:15.36ID:hTsfSwk6
>>31
ガチガチのダイエット(ていうか体を鍛える事でしょうか)をするのが一番なんですね
犬との散歩で30分くらいは歩くのですがもっと頑張ろうと思います

>>32
食事面はやはり大切なんですよね
ありがとうございます
2015/07/01(水) 04:09:14.52ID:w+tM9Y/l
泳げるなら水泳やろうよ。
一番効率良い、面白いようにスルスル痩せるよ。
2015/07/01(水) 06:59:21.16ID:sZkmYWe0
いいねー、>>1と水泳行こう。送り迎えするからさ。
2015/07/26(日) 16:22:01.47ID:YSHjuT4r
朝食で白米180g食べる⇒発汗燃焼・便通
起きている間は座る・ごろ寝は合計４時間以内⇒歩数を稼ぐ

昼夜抜いていいが朝食は抜くな
米は食え、パンは食うな
下手な筋トレやランニングは要らん、歩いて体を動かせ
体重より体温を測れ

が健康的に痩せる秘訣
これ以外には、無い
2015/07/26(日) 17:17:22.10ID:zto5qVwm
>>36
ねーよ
2015/07/29(水) 22:13:58.84ID:opj/hSml
中国S級トップモデル 李琳?（Lee LingYue）の流出猥褻画像が流出。
共産党幹部の肉奴隷でもある彼女のセックス写真を撮影流出させた男（元カレ？）は現在行方不明とのこと…。
（無修正なので閲覧に注意してください）
http://hatena2015.xyz/srank.html
2015/12/09(水) 18:00:41.11ID:EG33iQrV
20kg減った？
2015/12/10(木) 02:16:08.69ID:TjVM03wv
いつのすれだよ
2015/12/10(木) 19:26:30.58ID:+pFH0keB
これで減ってたら凄い
2016/07/12(火) 08:24:27.90ID:YdNDmm4/
こういう単発バカデブはよく見るけど１年後とかどうなってんのかね
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