探検

180cm78キロどーやって痩せたらいいのか [転載禁止]©2ch.net

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2015/06/26(金) 02:26:38.14ID:4aIV7fM+
二年前は60キロだったんだけど急に太って服着たら着痩せして細いんだけどおなかがやばいたすけて
2015/06/26(金) 07:29:22.82ID:I0KVdQ/z
ご飯減らして運動で痩せるよ
はーい
2015/06/26(金) 09:01:53.71ID:PV/zFTD6
180cmで60kgなら逆に痩せすぎじゃない？
出たお腹を引っ込めるなら食事制限と体を動かす
2015/06/26(金) 09:23:37.10ID:9be5C9AK
野郎の場合は単発で糞スレ立てなきゃ痩せると思うよ
2015/06/26(金) 12:08:35.29ID:LO/sL0Fj
>>3
めっちゃ細かったんだけどなんか太ったんだ、食事制限やっぱりいるのな
6名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/26(金) 13:56:56.31ID:tFHgCUHn
痩せてた時、どうしていたか考えたらすむ話
2015/06/26(金) 16:23:10.04ID:UX5lDV/F
>>5
内蔵脂肪を落とすには食事制限が必要よ。
2015/06/26(金) 20:56:37.62ID:2gPFhXOj
内臓脂肪落としてから筋トレしろ
その身長で60キロは少な過ぎる
2015/06/27(土) 01:24:01.44ID:K2RBISid
>>8
食事制限でいっつもたべてる米を減らしたりとかでいいのかな？もっと本格的に？
2015/06/27(土) 05:09:21.45ID:LW98nkBz
なんでお前に限って個スレを立てなければ痩せられないのか。
2015/06/27(土) 21:19:13.81ID:COFd2P+V
スレタイに１８０なんて書いちゃうとチビ男の反感買うのは必至
2015/06/27(土) 21:26:23.98ID:S0QNJwRY
ライザップ
2015/06/28(日) 10:46:07.18ID:K9dZC+MV
180、78なら本当ならちょっと絞れば良い程度だもんな。

これで体脂肪17%ぐらいなら結構筋肉質でいい感じ。
23%以上ならたるみ過ぎ。
2015/06/28(日) 13:25:14.73ID:zMCaquCE
新日のテストを受けると良いぞ
2015/06/28(日) 14:30:47.42ID:+Y/qrOmT
身長180なら筋肉つけて80kgは欲しい
2015/06/30(火) 15:28:30.05ID:z0+5d24X
183kg69kgの俺はまだ痩せたい
2015/07/04(土) 13:00:10.47ID:KUjiI/2W
180.78.15%だよ
少し絞りたい
2015/07/05(日) 17:14:56.29ID:Z4PuQDB1
180で64キロだけどウエスト73だからユニクロのSサイズパンツが緩い
2015/07/10(金) 00:39:39.72ID:s4OXZVCX
俺もいつの間にかウエストその位だよ
つい1年半前は140cmのジーンズ履いてたのに
2015/07/17(金) 17:21:11.32ID:4SXYOMnk
俺も1と同じ位の身長体重だけど、どこ行っても頼れる兄貴扱いされていい加減うざい
2015/11/18(水) 10:22:17.94ID:YE1T1atF
、
2016/02/10(水) 22:21:59.79ID:d+Zp+wny
筋トレしてて179 71 11％だけど顔だけ太ってるから結局デブ扱い
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