糖質制限は単に血糖値の急上昇をコントロールするのが目的であって痩せることが目的ではない
糖質制限するから体がエネルギー不足と判断して余計に脂肪を溜め込む
糖質制限では水分の減少だけで体脂肪は殆ど残る

１日に５食とか分けるダイエットも
空腹だから食べる、ではなく、必要な栄養素を補う
って根本から認識を変えないとダメ
自分の気持ちに任せて好きなものを好きな時間に食べてれば太るよ