１日1000kcal
エアロバイク２〜４時間
筋トレ(自重) 体幹トレ

ストレッチとエクササイズ

美容時間は寝る

と続けてきていますが下っ腹の皮下脂肪がどうしても落ちません。あとごん太い足が…

スクワットは20×４セットやっているんですが…