いやいや逆だってばよ
腕みたいな小さな筋肉は、胸みたいな大きな筋肉を動かすついでに鍛えられればいいんでガンガン腕立てすればいいよ
二の腕引き締まるし、嘘か誠かバストアップ効果もあるみたいなこともよく聞くし、大きな筋肉を刺激することで代謝の維持にもなるし

それと代謝は個人差がある上に、そもそも「基礎」代謝だと日常生活で消費されるカロリーが計上されてないから
基礎代謝と「活動」代謝は、ウェブ上のツール使うか計算式調べるなりして自分で計算した方がええよ