明日から断食やるお [転載禁止]©2ch.net

誰か一緒にやるヤらないか！

今日は、最後の晩餐だお

最後の晩餐は、トンカツ食べるお(^O^)

勝手にやってろ

一緒にやって欲しいお(・∀・)

言葉遣いがキモいんだけど
おっさんでメンヘラで構ってちゃんって最悪じゃん
仕事しろよ糞じじい

断食はインターミッテントファスティングってヤツをもうやってるから付き合えないんだぁ
ごめんな

構ってちゃんでおっさんだけど、メンヘラではないと思うお(^O^)
コメントしてくれてありがとうだお！
仕事がんばってるお!(^o^)!

インターミッテントファスティング、調べてみたお！
なんか良さそうだお！

何日間やるの？

断食してそのまま死ね

何日やるかはまだ決めてないお

即身仏になるまでだよね！
がんばって！

目標は、マイナス5キロだお(^O^)

支援

あたしもやるかな

支援、ありがとうだお。
最後の食事は天ぷら食べたお!(^o^)!

断食やっても筋肉減るだけで脂肪は減らないと思うぞ

脂肪も減るけど筋肉も減る

髪の毛も減って、リバウンド巨デブハゲの出来上がりだお( ^ω^ )

今日はなに食べたの？

>>1
糞スレを立てないで既にあるスレを使え！
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379886375/l50
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428747960/l50

「痩せたい」だけの断食実行は完全なリバウンドフラグ

すまし汁断食って言うのかな？
どのレス行けばイイのかよくわからなかったので
ここへ来ました

8月30日より始めまして、
今日で4日目です

牛乳とか、豆乳とか、出汁スープとか、
1日600カロリーまで

運動はウォーキング５〜６キロ
仕事は在宅ワークです。
とくに意識せず通常の生活しています。

自宅の体脂肪計なので誤差は有るでしょうが、
体脂肪率が25%で約19�sが脂肪のようです。
77�sから断食始めまして、
初日　77.1�s　
2日目 76.7�s
3日目 75.5�s
4日目 74.9�s（今日）

です。

初日、2日目はとくに変化はなく
お腹がすいたなーという程度です。

3日目は少し頭が重いかなという状態ですが、
とくに生活に支障はありませんでした。

4日目の今日は下痢状態となっていまして
腸の中から固形物がでつくした感があります。
その他は体調良好といった感じです。

断食続く限り書きこんでいきたいと思います
活動状況も書いたほうが参考にはなると思うので
一日の終わりにまとめて書こうかと思いますが、
基本パソコンの前ですし、気が向いた時には書き込みをします。

てことで、今から病院へ母親を迎えに行きます。
往復2時間30分程度です。
では

5日目
5:00頃目が覚めてしまったので
牛乳飲んでゴミ出しして、ウォーキング５km
体重は74.9�s
寝起きが一番体重減るはずだけれど、今日は前日と変わらず。
とはいえ、200〜300ｇなんて体重計の誤差の範囲なので
まぁそのへんはどうでもよいかな。

それよりもおどろいたことに、不思議なぐらい快調
しいて言うならランニングハイのような状態なのかな？
ウォーキングは出足からすでにUP完了な感じ。
呼吸もスムーズと言うか？酸素取り込んでる感が強い。

うんこだなw

そろそろ停滞するでしょ

体重の減りは、今のところウンチだと思います。
それと、内臓やら筋肉やらに蓄えられてる栄養素も減ってるのかな？
その辺りはよくわかりませんけど
内臓・筋肉の中から染み出した感覚は有ります。
激しく運動した時に筋肉が絞れて行く感覚に近いものが
2日目から３日目の朝にかけて有りました。

あくまで自分のイメージと言うか、かんかくです。

体重の減少が停滞しちゃうかなぁ
このまま脂肪燃焼に切り替わって行ってくれるとウレシイのですけどねぇ

6日目
急用で睡眠時間がガッツリ削られてしまったので
今日は朝のウォーキングはやめ
普段なら強行するところだし、体調も良好ではるものの
頭が重く、一応断食中ということで念のため
ただの寝不足だとは思うので、ちょこちょこ昼寝入れていこう。

体重　74.6�s

仲間に入れて頂けると嬉しいです
よろしくお願いします
豆乳ヨーグルト300ミリのみ4日目
身長168センチ
体重57.2キロ(増減マイナス1キロ)女
運動
ウォーキング10キロ約1時間30分
踏み台昇降1時間
カーヴィダンス
運動については1年以上前から継続
体調悪し…
甘酒を飲んでしまい猛省中
図書館で甲田式の本を借りてきて読みまくり

便乗したいけど>>1はもういないのかな？
週末だけ断食してるんで、今週は今日で食い納め

男　身長171cm　体重62kg　体脂肪率14〜15%

断食しない平日は、クソ頑張って筋トレ
断食中は読書でもしながらだらだら過ごす
有酸素運動は基本的にやらない、やってもウォーキングくらい
80kgからコツコツ削った

>>36
馬鹿だろ

>>35　さん
>>36　さん

ともに頑張っていきましょう♪

>>35　さん
体調悪いのってオーバーワークじゃないですかねぇ？
その運動量だと3食普通に食べてても痩せて行っちゃいますよ？

きも

>>35
リバウンド目的ですかね？
スムージーときな粉くらい併せて採らないと後が大変な事になります
豆腐と、体調や頭がハッキリしない時は黒砂糖なんかも有効ですよ

豆乳ヨーグルトです
すまし汁さん、週末断食さん、皆様よろしくお願いします
今日の体重57.1キロ(マイナス0.1キロ)
運動食事同じ
体調は精神的にも肉体的にも良好
昨日はストレスがかかる事があった為の体調不良だと思われます

1年位半断食と800キロカロリー位の食事を続け(運動はウォーキング10キロ踏み台昇降1時間にカーヴィにプラスして水泳を1時間位していました)
筋肉が多い為か54〜57キロが適正体重らしくあまり落ちません
少食の大柄もいるという残念な実例です

豆乳ヨーグルトから水分のみにしいずれ不食になりたいのが正直な願望です(スレちすみません)

昨日は甘酒を飲んだのですがさすが飲む点滴
体力があまりまくりです
冬になったら豆乳ヨーグルトは辛いだろうから甘酒のみにしようと思いました

少食・運動ともに苦痛ではありません

週間統計です。
初日　77.1�s　
2日目 76.7�s
3日目 75.5�s
4日目 74.9�s
5日目 74.9�s
6日目 74.6�s
7日目 73.8�s（今ここ）

8日目
ウォーキングから帰ってきたら便が結構出て驚いた
シャーシャーのなかにポロッポロッっと出てくる感じ

にもかかわらず体重は増えている。

体重　74.0�s

>>45
きちんと成果が出ていて羨ましいです

豆乳ヨーグルト6日目
体重57.1キロ(昨日から増減なし)
食事:豆乳ヨーグルト300ミリプラス水分
運動:ウォーキング10キロ 踏み台昇降1時間 カーヴィ
体調:心身ともに良好
雑記:ゴミが少なくて驚く
腸内環境が良くなったのか気分良し
腸内フローラを調べて欲しい
2ヶ月以上繋いできた豆乳ヨーグルトの種菌から異臭が…
新しく作り直しています
今度も良い種菌になってくれますように

>>47
豆乳ヨーグルトさん。
なんで体重減らないんですかねぇ？
もうすでに体が仙人級で、筋肉の消費カロリー低いのかな？

>>49
本で読んだのですが腸内細菌の関係だそうです
少食はかえって太る場合が多いみたい(笑)
なので不食なのにふくよかな方もおられます(この方の腸内は牛と同じらしいです)
本当は52キロまで落として維持したいのですが(本音は48キロ)

断食は辛くて3日が限界だと聞きます
すごいですね☆
成果も出ていらっしゃるしあまりごムリなさらずに
特に長時間の運転をされるようなので…
私でさえ長時間の運転の翌日は体重が落ちます
お気を付けて…

9日目
目覚めが激悪、断食のせいかどうかは不明
ただ、軽めにウォーキングしてきたらスッキリした
体重　73.9

豆乳ヨーグルト7日目
体重:57.0キロ(昨日より−0.1キロ)
食事:豆乳ヨーグルト300ミリ＋水分
運動:ウォーキング10キロ1時間30分 踏み台昇降1時間 カーヴィ
体調:心身ともに良好
雑記:人にはそれぞれにあった食事の適量があると思う
私は食べない方が調子が良い
約3年かけて現在の1日約300キロカロリーになった
その間に病気が治癒したり不調が消えたり体力や免疫力がアップし風邪一つひかなくなった
ただ一つ…どうしても辛いことが…
もともと寒がりだったけどその傾向が強くなってしまった
今年は昨日からタイツをはきカーディガンを羽織っている
寒し…

豆乳ヨーグルトさんすごいなぁ
その運動量だと1300kcal前後消費するのに
やはり仙人昇格と言わざるをえない
でも、こんなすごしやすい季節に寒いのはつらいですな

不食の人にはなりたいけど仙人になりたかったらダ板にはいません(笑)
欲望は48キロを求め体重計に乗る度にため息しているのが現実だけど少食だと減らないと受け入れています
本当はわかっているんです
痩せたかったら少食をやめて3食きちんと食べて運動するのが良いって
それか今の食事のままで運動しないこと
凡人な私は実際に体調が良くなった少食をやめることも出来ず
趣味の域に入っている運動もやめられないんです
私からすれば水分のみの断食を続けていらっしゃる方がよっぽどすごいです
私がその域に達するのには後3年はかかってしまいます
寒いのはかなり辛いっすよ〜

775 ：優しい名無しさん：2015/09/07(月) 18:58:50.69 ID:IKniq8Am
761 ：優しい名無しさん：2015/09/07(月) 15:32:13.20 ID:LegxSNug

メンヘルサロン板に住み着く気持ちの悪い障害者です
あそこで最強の精神障害車ですので、生温かく見守ってあげましょうｗｗ

>>55
さっさと死ねクソが

>>57
お前はさっさと痩せろクソデブ

>>58
ハゲww

10日目
雨すごすぎ。
仕方ないのでストレッチ30分と
ジュリアンなんチャラのDVDを20分だけやる。
狭いスペースで出来るのはイイが、汗が飛び散るから嫌い。

体重 73.5�s

おとついから断食してる
南雲先生みたいになりたい

>>60
死ねデブ

豆乳ヨーグルト8日目
体重:57.5キロ(昨日より＋0.5キロ)
食事:豆乳ヨーグルト300ミリ＋水分
運動:ウォーキング10キロ1時間30分 踏み台昇降1時間 カーヴィ
体調:心身ともに良好
雑記:プラス0.5キロにさすがに一時的にショックを受ける
考えられるのは少し早く起きたからか水分が多かったからか…
排泄はしっかりありむくみなどもないのに
もしくは昨日から豆乳ヨーグルトが玄米から仕込んだ種菌ではなく(異臭がしたため)玄米乳酸菌(私はこれで塩分と糖分を摂取しています)で作ったものの為かも知れない
「(玄米乳酸菌で作った方が)かえって甘くておいしい」なんて喜んで食べてましたが甘くておいしい分はガッツリきちゃいました(笑)
もしくは冬眠準備か(笑)

断食やるやる詐欺

>>63
食いすぎだデブ

豆乳ヨーグルトです
ちょくちょく上がっていたこのスレ
安易に書き込んじゃったけど少食の私が来て良い場所ではなかったね
荒れるのもイヤだし
豆乳ヨーグルト10月末まで続けます
11月からの寒い間は甘酒に移行
そんなんを3年位繰り返しながら摂取量を少なくしていって微食に移行
それでも大丈夫だったら水分のみにしていきます
そして不食を目指してみます
ありがとうございました

少食だと睡眠時間短くてね(熟睡)
3時の起床までヒマだ(笑)
今日も雨の中のウォーキングかぁ(笑)

11日目
昨日は遅かったので11時ごろまで寝た。
台風でどうせざざぶりだろうと思ってたらすっかり晴れた
せっかくなので軽くウォーキングして昼風呂ですっきり。
体重73.0

>>67
豆乳ヨーグルトさん
頑張ってって言うのも変な感じですけど

頑張って　＾＾

微食かぁ。。私は食べるの好きだしなー
料理するのも好きで、断食中も家族の分を作ったりしてます。
そぉいえば、気がついたこととして
料理作ってると食欲が抑えられるっていうのかな？
食べてない事に対してあまりどぉこお考えなくなるような気がします。
味見が出来ないので美味しいかどうか、すごく悩ましいですけどね（笑

こむさん
すごい役立ってる
差し支えなければ身長、年齢を

12日目
ウォーキングの途中で猛烈な便意に襲われてヤバかった
ガソリンスタンドに駆け込んで世の中まんざらでもないなとホッとする。
起きた時は猛烈に体重い感じがしたが、ウンチ出たらすっきりした
飲み物だけでも結構な便が出るのは不思議でしかたない。
体重　72.5

>>70 さん
はげみになります。m(__)m

身長 162cm
年齢　39
男

人生で一番しぼれていた時は
68�s　体脂肪12〜13％　でした。

>>72
元体操選手とか？

>>73　さん
体操選手ではないですが
学生時代は武道にいそしんでいました。
去年のくれごろ体重が81キロまでいってしまい。
筋力も落ち、面影が無いぐらいプニプニになってしまったので
自分に腹がたってダイエットを始め、今に至る感じです。

>>75
下地があるなら、あすけんとかのレコーディング食事内容の見直しで充分体重は落ちるよ
リバウンドしない事がもっと大切だけど

13日目
昨日の脱水状態が落ち着いたかどうかわからないので
ウォーキングはお休み。
起きてからフラフラする感じでもないので、おそらく大丈夫だとは思う。
ただ、寝起きの感覚はあてにならないことが多い。

体重 71.8

>>76　さん
ありがとうございます。
お声かけ頂けるとうれしいです　＾＾

1月81�s→8月77�sまではそう思って基礎体力の回復と減量をしていました。
筋力が何しろ落ち込んでしまっていたので
最初は5キロ歩くのもやっとこさでした。
ただ、いろいろ思い返してみると
体も動かさず、ひきこもりに近い生活を4年ほどしてしまっていまして
体だけでなく、心も病んだところがありました。
時間をかけて体重落とすことも大事なのですが、
今回の断食は、体重うんぬんよりも、「自分を殺す」
書きだしてみると言葉が悪いですが、そういった類の思いで始めました。
68�sまで行ったら、断食を終了して
筋力アップと体脂肪率の減少へ移りたいと思います。

>>78
最低限の食事はしないとリバウンドマンになるよ
運動は長時間の自転車か登山がおすすめ
ヒッキーなら踏み台昇降

絶対、あとで反動がくるわ
心身ともにね
カラダってのは生命の危機を感じるほど健康だった頃に戻ろうとするからな

>>79 さん
ありがとう。
登山いいですね ＾＾
時間が取れるようになったらやってみたいです。
自転車は、25万もだしてロードバイク買って乗ってたんですが
どうしてもキャン玉の後が痛くて好きになれませんでした。。
サドルも色々試してみたのですが・・・
庭の肥やしになってます。。

食事しないとリバウンドすると言うのは
ブログなどで見かけたことがあるのですが、
イマイチ実感がわかないと言うか
たぶん水分が貯まるんだろうなと勝手に思ってます。
自分の様子を見ながら検討していきます。

>>80 さん
それが今のほうが健康的というか
気分もスッキリしていますし、体もかるい。
それと、断食するまで気がつかなかったことですが、
日ごろ胃腸に疲労感があったようなんです。
そうじゃない時を知らなかったので、まったく感じたことない感覚ですが
今はすっかり疲労感がなくなっていて、なんと言ったらいいのか
とにかくスッカッっとしています。

心のほうはと言うと、とても落ち着いています。
それでいて目つきが明らかにキリッとしています。
頭も冴えてますし、行動的になりつつあります。
しいて言うなら、狩りに備えて研ぎ澄まされてるような事でしょうか？
この辺は、断食の長さで変わってくる事だと思いますし、
この後どうなってくるかもよくわかりませんけれど

よくよく考えてみれば、人間は飢餓に対して適応してきたのであって
飽食にはまだ適応してないんじゃないかと思います。
適応してるなら太り過ぎて病気にはならないでしょうから。

なんか話それましたが、お声かけありがとうございました。

ちゃんとした食生活なら内臓に負担は感じないし体のだるさや重さも無い。
腹が減ってスカッとする？それが本当なら誰もが腹が減っても食わない。
おまえさんの言う食べないことによる体の軽さなど普通じゃないってことを知るべきだ。
逆に言えば今までの食生活が悪かったからに他ならない。
そこを直しにいくのが本筋だろう。

まず体重の変化をグラム単位で気にしてる時点でダメ
体重は筋肉、脂肪、水分でいくらでも変わる
それに食べてすぐに太ることは無くて、余分な栄養が脂肪に変わるのに3日〜1週間かかる
食べ過ぎて翌日体重が増えてもそれは食べた物の質量なだけ
極端に摂取する栄養素を落とすと、脂肪だけでなく筋肉が落ちて太りやすく痩せにくい体になってくのがオチ

まぁ今はハイになって聞く耳もたないだろうが、俺も30kg落としてからは維持する方が大変だと感じる

>>84　さん、ありがとう。
今まで内臓に負担など感じた事はありませんが、
食生活は見直て行こうと思います。
ただ、断食に関しては、痩せるとか健康だとか
そんな事は関係なしで行っています。
ぶっちゃけこれでぶっ倒れてもかまわないと思って始めましたので、
元気過ぎて拍子抜けしています。
その過程で色々な考えが頭の中でめぐっていて
今まで信じていた「朝昼晩ちゃんと食べなきゃ元気がでませんよ」
とか、「朝食べないと頭まわりませんよ」とか
ただただ疑わずに信じていた自分が不思議ですし、
色んな可能性を感じている状態です。

>>85 さん
うーんっと。。私に言ってくれてるわけではないかな？
もしそうなら、ありがとうございます。

やっぱダメだわこいつ
人の話なんも聞いてない

俺は断食水のみ断食5日目だ、体重は4キロ痩せた、今日は流石に一日中フラフラだったな、酵素だけ飲んでるけど解毒効果あるのかな？断食中の酵素って解毒効果を早めるのかな？

今までの統計（14日間）
初日 77.1
2日目　 76.7
3日目　 75.5
4日目　 74.9
5日目　 74.9
6日目　 74.6
7日目　 73.8
8日目　 74.0
9日目　 73.9
10日目　73.5
11日目　73.0
12日目　72.5
13日目　71.8
14日目　72.2（今ここ）

16日目
さわやかな朝で気持ちがイイ
歩いてても暑くないから一年中このぐらいがいいな
体重の減りが落ち着いてきたみたい
手足のプツプツは広がる事もなさそう。

体重 72.2

ちなみに断食始めてからのカロリー計算合計が
−18,694 kcal

なので、脂肪約 2.6�s 相当

77.1−2.6＝74.5�s　で、そこから今の体重72.2をひくと
74.5−72.2＝2.3�s　なので
水分ほか体内に有った栄養素 2キロぐらいが減った感じかな？

今、一日当たり −1000 〜 −1400 kcalぐらいなので
これからは1日あたり、おおむね脂肪150g〜200gぐらいづつ消費する
予定・・・かな？

ここで止まっちゃうと嫌だなぁ・・・

いつまで続ける予定ですか？
できたら回復食が終わるまで書いて欲しいです。
応援してます！

口臭気にならないですか？
食べないと口が臭くなりませんか？

>>95 さん
ありがとうございます m(__)m
一応６８�sをめどにしていますが、
私生活で少々不安材料がありまして、
親父入院で、付き添いの母親を送り迎えするような生活が続きそうなので
あまりにも停滞するようでしたら途中でやめるかもしれません。
回復食はなるべく書いていこうと思います。

お声かけ頂きはげみになりました ＾＾

>>96 さん
とても臭っいです！！
口と言うか、舌ですね。舌苔がびっしりついてきます。
なので、運転中とか、仕事中は、ガムを噛んでいます。
唾液が出てると軽減されてるような気がします　＾＾

あと寝る前とか、昼までも気になった時は、
「コンクールF」と言うもので、歯磨きしてます。本来はうがい薬かな？

排泄物が異様に臭い

>>99 さん
私はおしっこが変わった臭いがします。
汗もおしっこのような臭いがします。←これとても嫌。。。
便の匂いはとくに変化ないかなぁ。今はシャーシャーですけど(笑

運転する機会があるなら止めなさい
事故を起こしてからでは遅い

>>102
もうリバウンドは必然だから、なっても落ち込まないようにね

>>103 さん
ありがとうございます。
体調に異変を感じたらやめときますm(__)m

今はすこぶる好調で、眠気が来るのは一息ついた時というのかな？
とにかく作業をしてる間は集中途切れない感じです。

>>104 さん
今食べ始めたとすると
2、3日ですぐ２kgは戻る予定です。
もう少し続けると、戻り幅がもう少し大きくなるかも知れませんが、
それ以上増やさないようにはしたいものです。

>>108
おつかれさまです。

私も断食始めてしばらく経ってからちょっとしたことでイライラすることが増えました。
私の場合は水のみの断食なので、カルシウム不足なのでしょうか…
経験不足で良いアドバイスはできませんが、お互いに頑張りましょう！

>>109　さん
ありがとうございます。私も無理しない程度に頑張ります！

私の場合は、なんだかんだで600kcalぐらいは摂取していて、
それにともないミネラル、糖分、脂質、タンパクなども
少なからず体に入っていますから、
水だけのかたとは全然状況ちがうんだとは思います。

今までは、むしろ気分が落ち着いてスコヤカだったんですが、
昨日はイラついてしまいました。。
体が戦闘態勢にでも入ってきましたでしょうか？（笑
今日は落ち着いております。

サイバラカオル

水だけで30〜40日は生きていけるらしいけど、毎日600kcal摂取した場合　何日もつのだろう？　

すくなくとも半年はもつ
ソースは俺(現在も500kcal継続中)

でもハゲるじゃん

それは仕方ないよ
まぁジジィだしハゲでも生活に支障ない

今までの統計（21日間）
初日 77.1
2日目　 76.7
3日目　 75.5
4日目　 74.9
5日目　 74.9
6日目　 74.6
7日目　 73.8
8日目　 74.0
9日目　 73.9
10日目　73.5
11日目　73.0
12日目　72.5
13日目　71.8
14日目　72.2
15日目　72.0
16日目　72.2
17日目　72.0
18日目　71.8
19日目　71.4
20日目　71.2
21日目　71.3（今ここ）

>>113 さん
私もすごく気になります。

>>114 さん
長いな〜〜。
私はいま、美味しいものが恋しすぎます。。

>>117さん
豆乳ヨーグルトです
いつもロムさせてもらいながら陰ながら応援しています
甲田先生良いですよね
私も実は近所の病院で不調を訴えたら地元で一番大きい病院にすぐに行けと言われ
そこから救急車で県で一番大きな病院にソッコー搬送され即手術が必要な状況でした(ドクターヘリが検討された位だったそうです)
でも手術に抵抗がありのらりくらり手術を避けながら少食生活に入りました
結果は手術なしで完治(ただし数年経った今でも3ヶ月に一度は通院しています)直近の血液検査の結果はすべて正常の範囲内で低いけど安定しています
中性脂肪は医者が「みたことない」位低いそうです(ただし正常の範囲内)
少食生活に入ったらとるに足らない不調さえ消えてしまい不思議な境地です
長いのでここで一旦切ります
自分語りなので読みたくない方は読まないでね
スレ汚しすみません

>>120の続きです
スレ汚し自分語りすみません
でも少食の事って言えないんですよね…
ネットに書き込んでも食事は当たり前のことだからすぐに否定的な事を書かれたり疑われたり荒らされたり…
食事量なんて各人にあった適量があるのにね
少食生活を始め一旦は50キロを切る位痩せました
でも甲田先生も書かれているように適正体重まで増えそこで落ち着いています
私にとっては57キロが適正体重らしいです
本当はもう少し痩せたいけど今の私の身体キライじゃないどころか好きだから(笑)
もう一つだけ書かせて下さい

>>121の続きです
スレ汚し自分語り本当にすみません
昨日、人にすすめられお団子と天ぷらを少し頂きました
(1日300キロカロリーの豆乳ヨーグルト&玄米乳酸菌生活&運動は続けています)
カロリー摂取って大切なんだなとしみじみ感じたのは冷え性とかではないのに体感気温が低くてもうフリース着て「寒いなぁ」と思っていたのにカロリー摂取したら「世の中まだこんなに暖かいんだ」と思い汗が出てきました
でも夜になって首から胸にかけて発疹&かゆみ
いつも寝ようと思えばすぐに熟睡なのに2時間も眠れませんでした
眠れないから寝起きも悪くて…
やっぱりその人にあった食事や食事量って大切ですよね
私にとってはそれが少食…もしくは不食なだけ
いつか実生活でもネットでもすんなり認められるようになると良いなぁと思いつつまたロム生活&豆乳ヨーグルト生活に戻ります
あ〜すっきりした
ありがとうございました
スレ汚し自分語りすみませんでした
応援しています

そのうち栄養失調で死ぬよ間違いなく

豆乳ヨーグルトさん
大変な時期があったんですね。良くなって何よりです ＾＾
昨日今日で甲田さんの本を3冊読みまして、
小食の実例を、1年2年3年と
長いスパンにわたり研究・実施されてた事もわかりました
いまだにわかに信じられない自分がいますが、
可能性は確かに感じています。
それと、今の私の状況は甲田さん的には微小食の部類にあたるのかな？
固形物を食べないので断食としてきましたが、
その辺りはまぁやんわりと・・・

なんにせよ、著書の内容から今の私の状況に合致する事が多々あるので
とても参考になりました。
それと、今後の指標と言うか、やってみたい事が出てきました。
もう少しこのまま続けつつ、他の著書も読み解きながら
やれそうな事は取り入れていきたいと思います。

教育というか刷り込みって強烈だな　
自分をしばるだけでなく、そこから出てる人にも何か言わずにおられないんだな　
At Your Own Risk　それでいいじゃん

言わずにおられないのはお互い様でしょう
捌け口として機能してるものにそれをするなと？そんな殺生な

お茶飲んだだけでも太る
２日で麦茶２Ｌ飲んで２�s太った
たくさん飲んでも尿全然出ない

アホや
アホがおる

おお、太ってしまうとはなんと田舎者じゃ！

全然減らなくなってきたな

減らない原因はなんだろうね
やっぱ乳製品かな？
豆乳とかに置き換えてみるとか
すずしくなったから汗かかなくなって水分がぬけないのかな

>>137 断食やめて野菜でミネラルビタミンを取った方がいいよ。

減らなくなってきたと言うより、いわゆる初期ボーナスが終わっただけじゃないですかね？
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
仮に一日の消費1800kcalの人が一日600kcal摂取でダイエットしたとして、単純計算で脂肪1kg減らすのに掛かる日数は６日
実際は筋肉の減少やホルモンバランスの変動やその他諸々が関わってくるのでもう少しかかって一週間前後
>>118見ると最初の1,2週間で豪快に減ってからは、1週間1kg前後のペースに落ち着いてますし割りと理屈通りの減り方だと思いますよ

>>137 さん
増えたりするのは水分なのかなぁ？
飲むのがココナッツミルク・牛乳・生クリーム、昆布やカツオ出汁なので
タンパク質はトータル１０ｇぐらいは取れてるようですし
必須量と言われているものに比べれば微量なんでしょうが、
体が合わせてきたのかなぁ。

>>139　さん
おっしゃるように私の計算では今　-31142kcal　なので
脂肪4.3�s相当だと思われます。

>>140
牛乳と生クリームは太りますよ

やはりダイエット目的ならば絶食は効率悪いでしょう、500カロリー以下ならば食べながら痩せれる、私はデトックスが目的だから来週水断食4日に挑戦

>>141 さん
そっ、そうなのか・・・・

>>142 さん
断食する方がいるのはとても心強いです！健闘を！！
私もどちらかと言うとデトックス目的です＾＾

今までの統計（28日間）
初日 77.1
2日目　 76.7
3日目　 75.5
4日目　 74.9
5日目　 74.9
6日目　 74.6
7日目　 73.8
8日目　 74.0
9日目　 73.9
10日目　73.5
11日目　73.0
12日目　72.5
13日目　71.8
14日目　72.2
15日目　72.0
16日目　72.2
17日目　72.0
18日目　71.8
19日目　71.4
20日目　71.2
21日目　71.3
22日目 70.8
23日目　70.7
24日目　70.4
25日目　70.8
26日目　70.5
27日目　69.9
28日目　70.0（今ここ）

おすすめの断食メニュー教えてやるよ

まず、最強は茶碗蒸し。スーパーに売ってる茶碗蒸しはおいしいのに
カロリーが1個、52ｋカロリーだ。つまり、2つ食っても100ｋカロリー程度。

つぎにセブンに売ってるおでんセットが量が多いのに180カロリー程度。
もつ煮がこれまた美味いのに128ｋカロリーくらい。
合計400ｋカロリーでありながらたんぱく質量は驚異の45ｇ程度に達する。

たまごがちょっと多いかもしれんが断食してる奴に健康もクソもないよな。

おいしい、量が多い、たんぱく質が多い　の視点で選ぶべし

>>148
食べちゃったら断食になってないじゃん

28日で6キロって、そんなに頑張ってるのに少ない気がする。
体に気をつけてね。

60台の数値が出てきてるから、常に60台が出れば軽いメタボの範ちゅうに入るね

>>150
6キロじゃなく7キロじゃん。
十分ハイペースだと思うけど。

>>149
上から見てきたら600ｋカロリーくらい取ってたから
断食って言ってもそのくらいは食べてるのかと思ったけど
よく見たら飲み物しか取ってないのね

1カ月飲み物だけか・・・

>>147
マルチビタミン＆ミネラルだとかのサプリでビタミンやミネラルの補給はしているのか？

>>154　さん
サプリ類はとくに使っていません。
と思っていましたが、そぉいえば、、

サントリーのビフィズス菌ってやつを毎日飲み続けています。
カロリーもほとんど無いので何も考えずに服用していましたが、
腸内細菌の部類なのでひょっとしたら何か作用してるかもしれません。

>>148 さん
食べ始めたら参考にさせていただきます。
ちょっと戸惑いました(笑

>>150 さん
以外に減ってかないもんですね。。
カロリー計算で考えれば、まぁこんなもんなんでしょうけど
正直、1か月もしたら骨皮になっちゃうんじゃないの？って思っていました。

147見ると最初の5キロまではものすごく早くて2週間だけど
そこで停滞期に入ったぽいね
それからの2週間で2キロだし、このへんに壁があるんかね

てか、目標体重が分からんが65キロ程度ならあと1カ月半で終わるね
2週間で2キロペースでいけば

つーか

生クリームと牛乳は太る

牛乳は分かるんだがなぜ生クリーム？とは思う
そんなに栄養豊富だったっけ

>>159 さん
一応目標は６８kgです。
昔のベスト体重ですが、今や筋肉量が激減しているので
６８kgではまだまだプニプニかな。。。

>>160 さん
>>161 さん
ココナッツミルクに生クリーム入れると美味しいんです。(´；ω；`)

>>164
あーねw

ローストビーフたまに食べても太らないと思いますよ。
今までのやり方で停滞してるのだったらメニュー変えたり運動を変えるとか
しないとね。

ただウォーキングするだけじゃなくて
階段や坂道登ったり、
ダンベルとかで筋肉に負荷をかけないと…
歩くスピードも大事。
運動量が少ないと感じました。

>>167 さん
ありがとうございます。たしかに運動量は少なめなんですよねー
断食中なので、軽い負荷で血流良くするのをイメージしています。

歩くスピードは平均5.5km/ｈなのでMAX６km/h超
私の徒歩スピードのほぼ限界です。

断食入ってからの31日間で、運動での消費カロリーは推定6,500kcal
平均210kcal/日そこそこしかありません。
ただ、運動に基礎代謝、摂取カロリー、もろもろ計算すると
推定マイナス36,500kcal
平均マイナス1180kcal/日　です。
カロリー消費量で考えるとオーバーワークなので
このぐらいが妥当かなと思っていましたが、
最近飽きてきて、筋トレも入れちゃおうかなとも思っています。
ただ、なんせ食べてないので大丈夫かなと・

もぉ何て言うか、計算ではわかってはいても
頭がついて言ってないと言うか、

食べない→ゲッソリ痩せこける→すぐ死ぬ

というイメージが強すぎて
なかなか痩せていかない事にぐずれてきます。。

今のところ70キロ前後ですよね。
身長は何センチ？
身長が195センチあるとかなら
ともかくボリュームある体格なんだから
そんなすぐ氏にゃせんよ。

毎日30分のウォーキングほどしか
してないわけですよね。
(￣▽￣;)

有酸素運動は20分以上継続しないと
脂肪燃焼しません。
歩く量を二倍から三倍以上に
しないと、なかなか減量は難しいと思います。

本気なら頑張って下さいね〜

身長は過去ログに書いてある

有酸素運動は20分以上しないとダメという理論は10年前に嘘と発覚した

有酸素運動20分はそれ以上やると効果が高くなるというだけだね

いや、例えば50分連続でウォーキングしたのと
1日に10分5回ウォーキングしたのと効果は変わらないと立証され、
トレーニング雑誌などでも常識となった

>>170 さん
今日はどんぴしゃ３０分です
よくおわかりで　(´・ω・`)

komさんは断食していて胃やおなかが痛くなることはありませんか？

断食2日目
お腹減ってしょうがない

>>164 生クリームって乳脂肪分だらけだよ。
要するに脂肪のかたまり。

>>176 さん
有りました。
胃のあたり、盲腸のあたり、下腹（大腸辺り）だとか
チクチクと言うかシクシクというか、痛みがある時が有りました。
それは我慢出来ないような痛みではなくて、突発的にチクチク、シクシク
っと痛みが出る感じで、このところは痛みが出なくなりました。

>>177 さん
頑張って！！
わたしは4日目ぐらいで空腹が消えました

>>178 さん
(´；д；`)ﾌﾞﾜｯ
タカナシの純生クリーム４０、
１００ｍｌ中42.5グラムが脂質、２０１kcalです。。
一日で食べるというか、飲むのは50mlぐらいです。
　

というか、水とゼロカロリー飲料だけにすればすぐ終わるんじゃないの？

>>179
ありがとうございます！
やっぱりそうなんですね(>_<)
私も今日で１週間なんですけど、胃痛腹痛がひどいんです。
この時期を越えれば楽になれるんですかね。

>>183 さん
あっ、ひどい痛みの時は危ないのでいったんやめて、
体調整えてからまた断食してくださいと
甲田光雄さんの著書には書いてありました。
それと、吐き気が一番危険らしいです。
気をつけて頑張りましょう(｀･ω･´)ゞ

>>182 さん
それはまぁ・・・　＾＾；

明日から3日間やってみるwww.

腸壁が出てきたんだよ

>>184
体調整えるために断食始めたけど、中断したほうがいいんですね。
ありがとうございます！

>>190
行ったり来たりしてたけど、70キロ台は完全に抜け出したみたいですね〜

しかし通常食に戻したらどうなるのか気になる反面怖いな
とんでもない勢いで吸収されそう
そして飢餓スイッチが入ると

>>190
同じくらいの体重からダイエットを始めたが、やっぱり断食はペースが早い
１日１５００ｋｃａｌくらいで、タンパク質７０ｇ確保、サプリでビタミンとミネラルを補給しています
おかげで筋肉は落ちていないみたいだ

１６８♂
　５/１　７６．３
　７/１　７３．９
　８/１　７２．９
　９/１　７１．２
１０/１　６９．６

通常食にうまく戻せなかったら、とんでもないことになる
体に負担がかかっただけで何もいいことない
慎重にすすめて欲しいと願ってます

一日600キロカロリー取ってるんならそれは断食じゃなくただの過激ダイエットだよね
スレタイに偽りありじゃないの
しかしこんな生活を続けて一ヶ月か
どんどん体が低カロリー低栄養状態に慣れてエネルギーの燃え難い、つまり太りやすく痩せにくい体に変化していってるんだろうな
恐ろしい事です

>>195
厳密には断食とは違う
飲み物だけなのだから順断食でいいと思うｗ

固形物食べてないから断食でいいんじゃないの？

んなわきゃーない
一度断食についてぐぐれ

>>191 さん
もう少しだと思います(&#3665;&#8226;&#768;&#12610;&#8226;&#769;)&#1608;&#10023;
いま復食のメニューをあれこれ考え始めています。

>>193　さん
バｯキバキですね＾＾
私もそろそろ筋トレ始めたいです。

>>195 さん
私も正直そのへんの定義には自信がありません。
なんですが、、断食にも色々あるようで
水だけの本断食。
出汁などを飲むスマシ汁断食。青汁だけの断食。
などなど、食べることを断つことを断食と呼ぶそうで、
モグモグ食べないと言う事で断食と言う事にさせてもらいました。

色々葛藤はあります。。
カレーはどうなの？とか、ビシソワーズはOK？　とか・・・
自分の中では牛乳とココナツミルク、豆乳、生クリームはOK
と言う定義でやっています。

ところで、太りやすい人と太らない人がいて、
ちまたでは太りやすい事を悪とする風潮がありますよね？
でもこれって、太らない人のほうが何かしらの機能不全じゃないのかな？
ダイエットでも断食でも、何でもいいですが、
太りやすくなると言う事は体が正しく働いている証拠で、
少ない食糧で動く事が出来るってことです。

食べる量を減らすと言うと拒絶反応があるかとは思いますけど、
栄養学って正しいの？って言う根本的な疑問。
断食を始めて35日、こんな単純な疑問で頭がいっぱいです。。

電気でもガソリンでも省エネはイイ事ですよね？

食べるのもがろくに無い世紀末とかなら生きるのにそりゃ有利だろうね
でもここは美味しいものが溢れ誘惑一杯の飽食大国日本ですよ？
太りやすいのは基礎代謝が低いから
基礎代謝が低い=筋肉が少なく脂肪たっぷり体型という事
誰が好んでそんな体になりたいと思うのかはなはだ疑問だ
今の自分の体型を否定したくなくて無理やりプラス方向に持っていこうとしてるんだろうが
それは逃避かつ欺瞞」だろうよ

断食はビタミンとミネラルの不足が心配ですね
サプリは安いので試してみてはどうでしょうか
一例ですが紹介しておきます

http://product.rakuten.co.jp/product/-/952ddadeb2effe740a3ff4c729a7b8b5/?sc2id=gmc_550091_952ddadeb2effe740a3ff4c729a7b8b5&;scid=s_kwa_pla
http://product.rakuten.co.jp/product/-/7cda053d702777d1752d15de032b847e/?sc2id=gmc_100996_7cda053d702777d1752d15de032b847e&;scid=s_kwa_pla

>>203 さん
ありがとうございます　＾＾

>>202　さん
基礎代謝が少ない事と筋肉量、脂肪の量は、
関係は有りますがイコールでは無いですね・・・。

筋肉量と代謝量も、イコールのようでそうでは無いようです。
筋肉がしっかりあっても、代謝量の少ない人はいるようです。

それから、私はブヨブヨ体型が嫌なのでしぼってる訳で　＾＾；

あと、かさねがさね書きますが、
断食は痩せるために始めた訳ではありません。。

脂肪を貯め込んだ人は脂肪がなくなるまで生きられるならいいけど
実際は脂肪を残して餓死するからなあ
水は貯め込めないし

今までの統計（36日間）
初日 77.1
2日目　 76.7
3日目　 75.5
4日目　 74.9
5日目　 74.9
6日目　 74.6
7日目　 73.8
8日目　 74.0
9日目　 73.9
10日目　73.5
11日目　73.0
12日目　72.5
13日目　71.8
14日目　72.2
15日目　72.0
16日目　72.2
17日目　72.0
18日目　71.8
19日目　71.4
20日目　71.2
21日目　71.3
22日目 70.8
23日目　70.7
24日目　70.4
25日目　70.8
26日目　70.5
27日目　69.9
28日目　70.0
29日目　70.1
30日目　69.5
31日目　69.7
32日目　69.4
33日目　69.4
34日目　69.1
35日目　68.9
36日目　68.8（今ここ）

もう目標の68kg台に乗りましたね、あと少しで第2段階行けるんですね

>>210 さん
おかげさまでもう少しですm(__)m
68.0�sを切ったら食事を入れて行こうかと思います。

1カ月と1週間で約8キロか
ジムとかに置いてあるinbodyって体組成計で筋肉量や脂肪量がかなり正確に分かるから調べてみてほしいな
体にどのくらいの量の脂肪がついてて、あとどの程度減らすべきなのかとかよく分かるよ

>>213 さん
ありがとうございます。
うちのオムロンのカラダスキャンでの測定ですと
色々誤差が出てくるようなのでたまにしか測らないのですが、
よく考えてみれば、誤差が大きいと言う事はマメに測定したほうが
よかたったなと、、今更ながら反省です。。

ちなみにさっき、11:45ごろ測ってみたところ
68.8�s20.5％でした。
でも体重だけ測ると68.5�sなので、
手で引っ張る器具分の重さがプラスされてる訳ですが・・・＾＾；


77.1�sの時に25％ぐらいだったですが、
この時はざっくりしか見ていないので
ひっとしたらもう少し高めかも。。

まぁ、この数値だとすると、
77.1�s体脂肪19.3kg
68.8kg体脂肪14.1kg
で、体脂肪はマイナス 5.2kgです。

カロリー計算で行くと
マイナス42,850kcalで、脂肪 5.9kg相当となります。

うーん。。とうことは。。
だいたいあってるのか・・・・な？？

身長は何センチですか？
そしてダイエット目的じゃないなら何の為に一月も半断食してるんでしょうか

>>215 さん
身長は162cmです。
断食を始めたきっかけは前にも書きましたが、
自分を殺すって言うのか、
ブヨブヨになってしまった、だらけた自分の心を鍛えなおす。
そんな感じです。
精神的に参ってたところもありましたが、
断食してなんだかスッキリしてきました。

68kgと目標を設けたのは、昔のベスト体重にしました。
そこまでもっていければ、昔と今とで、
衰えた筋肉の比較が出来るかなと思ったからです。
それで、比較出来た後に、今後どういった体を目指すのか考えようかなと。
スポーツバキバキやるわけでもありませんから、
別にムッキムキでなくてもイイかなと思ったり、
やっぱりムッキムキもイイかなと思ったり。。。

断食3日目だけど身体が腹減りに慣れてきたみたいで昨日に比べて楽になった
集中力もまだまだ衰えてない

水分だけは取ってる

>>217
え！
身長162センチだと、体重68キロはまだデブじゃない・・？
超マッチョ体型にするならともかく、
そうじゃないなら最低でも60キロ以下にすべきだと思う。

50日断食して40キロ痩せますか？

断食期間が長くなりすぎてるからもう終わりにしていいと思う
しばらく68kgで過ごして、まだ減量が必要なら
何ヵ月後から断食に入るとか

>>218 さん
私も4日目ぐらいからあまり空腹を感じなくなりました。
頑張り過ぎない程度に頑張って下さい＾＾

>>219 さん
50キロ台は無理です　＾＾；
今の体幹で体脂肪率12ﾊﾟｰｾﾝﾄだとすると
62.2kgぐらいになります。

まだ筋力UPするか決めかねていますが、
体幹を現状維持だとしても、せいぜい64kgぐらいだと思います。

>>221 さん
ありがとうございます。
もうほんとやめたいです　＾＾；
正直こんなに時間かかるとは思っていなかったのでツライ誤算でした。
でもまぁ、始めた時に決めた目標値なので、
体調が良ければやりぬくべきだと思って頑張ってました。
もう2，3日で達成出来ると思いますので
やってみたいと思います。m(__)m

まだ終わっていませんが、回復食で食べるものを決めました。
甲田光雄さんの著書にでてきた、玄米クリーム、生野菜のスムージー。
それと、豆乳ヨーグルトダイエットさんが食べていた、豆乳ヨーグルト

これらを食べながら胃腸の様子を探ってみたいと思います。
どれぐらい続けたらいいのかよく判らないので、
お通じが問題無いようなら、すこしづつ噛んで食べる物を食べてみます。

甲田式も豆乳ヨーグルトダイエットさんからの情報ですし、
世の中にはヨーグルトだけ食べてる人が居るんだと、
モチベーションにもなりましたし。
ホント、ガッツリお世話になってます。m(__)m

甲田医師の本って中古でも高くて、古本屋なんかにはなかなか置いてないんですね
最近のベストセラーの食事療法本などは100円でたくさんありますが
本物は誰も手離さないんですかね〜？

Kindleで出してくれよ〜

162ｃｍ、62ｋｇで体脂肪12％だと相当ムキムキなんだけどなあ
普通の人は172ｃｍ、60ｋｇ、体脂肪15%くらいだよ
これで除脂肪体重51ｋｇ、脂肪9ｋｇだもん

62ｋｇ、12％だと脂肪7.5ｋｇ　除脂肪体重54.5ｋｇだけど
162ｃｍで筋トレしてないのに54.5ｋｇってあり得るか？
一般的な高校生男子の脂肪込みの体重が55ｋｇから60ｋｇだぞ

>>226
豆乳ヨーグルトです
私には断食はムリでチャレンジしたことすらないので精神力に感服・尊敬しながら毎日陰ながら応援させていただいております
本当にすごいですね
おせっかいですが豆乳ヨーグルトを召し上がる時には是非に自作を
とても簡単に出来て乳酸菌の数は桁違いで価格も安く出来ます
自作の豆乳ヨーグルトは腸内細菌が整うことも体感しています
TGGヨーグルトで検索をかけてみてください
おせっかいごめんなさい＆ありがとうございます

>>229 さん
12〜32歳まではしっかりトレーニングしていましたので、
20〜28ぐらいまでは68kgで体脂肪率12ﾊﾟｰｾﾝﾄで、
確かにムキっとしていました。
ですが、ムッキムキと言った感じでは無いかなぁ。
まぁそれは人によって感じ方がちがうかもしれませんし、
鍛え方によってもだいぶ体の見え方が違うので、
なんというのか・・・一概には言えないと言った感じだと思います。


ただ気になったのは、
標準体重をBMIの数値で見ていらっしゃるかもしれませんが、
私の感覚だとBMIの数値は痩せすぎです。
なんでもやしっ子を標準体重にしているのか意味がわかりません。

あっ。
意味がわからないのはBMIの事ですので　＾＾;
お気にされないでください。

>>230 豆乳ヨーグルトさん
ありがとうございます。
実はヨーグルティア買ってきました　＾＾
種菌は市販の豆乳グルトで、今仕込んでおります。
楽しみです！

ぶよぶよがもやしっ子とか言うな

今までの統計（40日間）
初日 77.1
2日目　 76.7
3日目　 75.5
4日目　 74.9
5日目　 74.9
6日目　 74.6
7日目　 73.8
8日目　 74.0
9日目　 73.9
10日目　73.5
11日目　73.0
12日目　72.5
13日目　71.8
14日目　72.2
15日目　72.0
16日目　72.2
17日目　72.0
18日目　71.8
19日目　71.4
20日目　71.2
21日目　71.3
22日目 70.8
23日目　70.7
24日目　70.4
25日目　70.8
26日目　70.5
27日目　69.9
28日目　70.0
29日目　70.1
30日目　69.5
31日目　69.7
32日目　69.4
33日目　69.4
34日目　69.1
35日目　68.9
36日目　68.8
37日目　68.6
38日目　68.3
39日目　68.0
40日目　67.9(目標達成！）今ここ

ダイエットは減量期半分、維持期半分だと思ってるので
これからも体重の推移を書いてほしい

回復食でどのくらい体重が戻るのか気になるな
ところで脱毛とかは大丈夫ですか？
今はそうでなくとも時間差でごっそり抜けるという話をよく聞くんで
それとスレ主さんは普通に働いてるの？

維持は自炊スキルで決まる。
だが、自炊スキルがあるならそもそも断食なんて選ばない。

リバウンドをどこで止められるか見ものだ。
それ以前にダ板に来なくなるだろうが。

162の68とか糞デブもいいとこだな

断食してます。

60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3

あと今月の目標まで400ｇなんだけど食べたらすぐ戻るんだろうな

もちろん、その辺のメシ屋で○○定食なんぞ食べたらすぐ1kg増

>>237　さん
とうことは。。。あと40日と言う事ですね・・・・
なるべく頑張ってみます＾＾；

>>238　さん
抜け毛はとくに無いかと思いますが
髪もヒゲも爪も、普通に伸びてきました。
30日目ぐらいから若干ヒゲの伸びがゆっくりになったような気はしました。
仕事は自営でリーマンではありませんが、普通だと思います ＾＾；

今日から回復食
楽しみ〜〜っと思ってはりきって玄米クリームを作った


ま・・ず・・・い・・・・・・(´；ω；`)ｳｯ


気を取り直して生野菜青汁を作って


とってもまずくてひっくりかえった。。。(´；д；`)ﾌﾞﾜｯ


明日から他のものにします。。

断食やっても水分減るだけ

復食の時おもいっきりドカるぞ！！

今頃はコンビニのからあげを貪り食ってることだろう

>>246 さん
どちらかと言うと揚げ物じゃなくて焼いた肉が食べたいです。
それと生肉も。。
まだ肉食べちゃうと早いかなぁ・・・
タタキにローストビーフにチキンハム、ロースハム・・・・

600kcal毎日入れてたんだし
大量じゃなければいきなり固形入れても大丈夫なんじゃね

http://i.imgur.com/adjuIR9.jpg

60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5

10目で目標の55キロ代にやっとなりました。今月は55キロ代を維持して
いこうと思います。

>>248
肉はいいな
俺ならいい赤身のステーキを食いに行く
よく噛んで時間をかけて食う

>>249　さん
ありがとうございます。
そうですね＾＾
昨日流動食流し込んでみて、胃腸も動きだしてるみたいなので
今日は消化の良さそうなものを良く噛んで食べてみました
明日以降問題無いようならそんな感じでいきたいと思います。

>>251 さん
頑張ってください！！
私もがんばります＾＾

>>252　さん
(￣¬￣*)そいつぁーイイなぁ。。

嘘くさいな。
断食スレで皆が知りたい情報は、食欲に関しての情報だろう。
事前のプランなど役に立たない。

葛藤が何もない。
そう有りたい。そんなレポートの裏にはグダグダな現実がある。

60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3
→57.3

目標体重に到達したから回復食なくふつうに食べたら見事に2キロ近く
リバウンド。今日は何も食べません。

>>250
ここまで太ると性別不明になるな…

あ、昨日の55.5がぬけてました。すみません。
回復食なしでたべたら1.8キロも太りました。

わかってて言ってるんだと思うが
それただの水分とか食ったものの重量分増えただけだから
リバウンドって言わないから

>>259
これからも報告頼む。

明日からねぇw









そんなあなたに贈る言葉


明日やろうはバカやろう

初見　順調に痩せておりますな
同じモノばっかくってよく飽きんな　
おすすめにグレープフルーツとシナモン、ガラムマサラ

>>256　食欲は炭水化物日常的にとってるやつのみおこる中毒だよ
　痩せてるやつはそもそも食欲などない。ダイエットも、成功は、そういう人間に体質変化すること
　そしてその方法は、>>1さんのような食生活
　基礎代謝がどうこうとか、こだわらず、体内の脂肪なくすまでは、ほぼなにも食わないのが正解
　ただしスクワットのみ毎日やること。実際やってみれば食欲などわかない　すぐわかる。
　あと、人間にとって飯が食えない日が続くことなど、遺伝子レベルで対策済み、軽い栄養失調的断食は全く怖くない

人間は一日では太らないし痩せない
一週間単位くらいの長い目で見る必要がある
増えたへったは水分ではない　グリコーゲンだ　
ダイエットの初歩としてまずこれをわかる必要がある　ほとんどの人は知らない
実際体重計などゴミ箱に放り込んでおk　意味がない　要るのは鏡　
ハラヘッコンで　筋肉むきむきになることだけ目指せ　コム氏はこんなこと当然知っているから成功しているとみる

脂肪は定期預金なので　基本崩されません　
財布空っぽ状態にしなければ絶対やせない　すなわち慢性空腹状態にしなければ絶対やせない
そして空腹状態というのはそれだけで健康状態である　ここを大半の人があやまった知識で間違える
空腹状態の時初めて体は修復される　飯はいつ取るべきか　
朝食はダメ　ここで脂肪燃やすチャンスだから　昼もダメ　してみると夜か　しかしできれば空腹のまま寝たい
食事なんてこのように、いやいや取るものなんだよ　本来

今日は横になるけど



明日から本気出す

>>265
＞痩せてるやつはそもそも食欲などない

あるわぼけ。食いすぎる前に満腹になるだけだ。

60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5→57.3→56.8

おはようございます。昨日はさすがにあまりおなかすいてなかったけど
今日も何も食べません。

食事が雑な奴は太る。
太るやつの食事は雑だ。

断食もある意味食事だ。
雑な食事だ。
デブの食い過ぎと同じくらい醜い食事だ。

明日からねぇw









そんなあなたに贈る言葉


明日やろうはバカやろう

>>246 さん
ありがとうございます。

間違えました

>>264 さん
ありがとうございます。

60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5→57.3→56.8→58.0

昨日食べてしまい見事リバウンド。もう当分食べません。

>>276
拒食症になるよ？
せめて半断食＋時々１日断食を組み合わせるか、
間欠断食や５：２ダイエットにした方が良いんじゃない？

断食って食べても良いの？

そういや今日は朝から何も食べてない
水1本とコーヒー2杯…お茶飲んで寝るかな

あれ？名前が消えちゃった。
>>280　は私です

176cm62kg体脂肪率12%の自称細マッチョだった俺が就職して10年
90kg体脂肪率26%の立派なぽちゃ男にw
長〜く生温かい目のダイエットなんか辛いから短期集中でとりあえず筋肉も脂肪も減らすとこから始めた
こんな体じゃジムなんて恥ずかしくて行けないしな
初めの3日は水とコーヒー、お茶だけ
その後2週間1日1食、少量のサラダと適当なスープ
飲み物はたまに甘いの含め好きなもの好きなだけ飲んでた
特に食べたい食べたい食べたい食べたいとかは無くて、食べよっかな？まぁ後でいいかと変な食欲は無くて
でも体調はものすごく良く、疲労感なし、体の動きも良いし頭もとても冴えてたし、なぜかカラオケの声の出が良かったw

毎日プッシュアップバーで腕立て20×3
膝付きコロコロ20×3
10kgのダンベルで適当に色々
これだけやってた
これで17日後に64kg体脂肪率14%
目標の65kgを切ったのでそこで一旦終了

即日友達たちと焼肉屋で食いまくりの酒飲みまくり、やっぱり胃が小さくなってるから早くお腹いっぱいになったけど
お腹いっぱいになったその先まで食い続けたからいつも通り以上の量を食べた
特に何も異常なし

回復食とか言うけど全く必要はなかったな


とにかく周りが心配して来るのをかわすのが大変だった
それと洋服だな、特にスーツ
また揃え直してかなり金掛かったわ


そしてなぜか背が1.3cm伸びたw


それから5年

変わらず不規則な暴飲暴食だが65〜68kgとそんなに変わらん

60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5→57.3→56.8→58.0
→58.2

イライラして食べてしまいました。

明日から断食？

そんなキミに言いたい













明日やろうはバカやろう

今までの統計（断食40日、回復食 7日）
初日 　 77.1
2日目　 76.7
3日目　 75.5
4日目　 74.9
5日目　 74.9
6日目　 74.6
7日目　 73.8
8日目　 74.0
9日目　 73.9
10日目　73.5
11日目　73.0
12日目　72.5
13日目　71.8
14日目　72.2
15日目　72.0
16日目　72.2
17日目　72.0
18日目　71.8
19日目　71.4
20日目　71.2
21日目　71.3
22日目 70.8
23日目　70.7
24日目　70.4
25日目　70.8
26日目　70.5
27日目　69.9
28日目　70.0
29日目　70.1
30日目　69.5
31日目　69.7
32日目　69.4
33日目　69.4
34日目　69.1
35日目　68.9
36日目　68.8
37日目　68.6
38日目　68.3
39日目　68.0
40日目　67.9
回復食開始
41日目　67.6
42日目　67.9
43日目　67.9
44日目　68.2
45日目　68.4
46日目　68.2
47日目　68.0（今ここ

なぜスレ主と>>282はここまで違うのか

回復食に入ってから1000kcalを目安に消化のよさそうなものを食べている。
流動食的なもので様子を見ていくつもりではあったが、口に合わなかった。
カロリーや消化しやすさなど、色々考えるのは結構大変で、
断食に関する著書にあったように、いつも同じで単純なメニューのほうが
回復食は成功しやすいという言葉が身に染みる。。
まぁただ心情として、まずいものを一生懸命頂く気分にはなれないので
時間の許す限りは美味しいものを、時間のないときは簡単なものを
といった感じで選んで食べていきたい。

それと、まだ回復食はつづくわけだけど、
回復食を終えてからの食事について思うところが色々でてきて、
今までのような3食 2400kcal/日とか 2000kcal/日のような食べ方ではなくて
２食で1500kcalとか１食で1200 kcal とか
食べる量を根本的に減らしたほうが良いのかなと真剣に思い始めている。
そのあたりの量というか熱量は、
今後の回復食での体調や体重で詰めていこうと思います。

衝動的な食欲はないの？
いちばん肝心な問題だと思うのだけれど、馬鹿なの？

そんな下品で野蛮な衝動はないでしょ
君は女押し倒し宅なったときの対策とかいちいちあるのか

>>289
半断食と間欠断食組み合わせてるけど、衝動的な食欲はあまりないよ。
慣れるとね、ちょっと食べるだけで満足。
すぐお腹いっぱいになるし。

そう、じゃあ何で日記みたいに毎日書き込んでるの？
食欲のコントロールができてるなら、もうする必要もないじゃん。

断食をするとどうなるか、自分がどうなるのか、律しないとどうなるのか、
ある程度は経験則があるからじゃないの？

コテは例外なく自分の存在をアピールしたいんだよ

回復食とか必要ないと言われてるのにw

>>289 さん
おなかがすいたという感覚は断食中はあまりつよくなかったです。
回復食になってからは、小腹が減ったなー。っていう感覚が常にあります。
ただ、食べないと気が狂いそうになるとか、イライラするとか
気が付いたら食べてるとか、そういったことはありません。

私が断食する前に一番知りたかったことは、
体調の不調がどう起こるか？何日ぐらいで倒れるのか？
死んでしまうんじゃなかろうか？
筋肉・脂肪・骨など、どこがどう痩せるのか？
などなど、体の変化の事でした。

食欲に関することは自制心の部分が大きいと思います。
私が小腹が減ったぐらいに感じるものを、
ほかの方だと耐えられない空腹と感じる方もいらっしゃるでしょう。
たぶん、本気で断食したい人は、人の空腹感には興味ないとおもいますよ？

>>295 さん
えーっと。
食べたものの内容いりませんか？？
それとも、断食の後の回復食は効果がないから必要ないということ？

ふすまぱんとか消化に悪いもの食えてるんだからもう回復食いらないわな
現状ただの小食って感じか
普通食に戻せば多分便秘も治るよ
固い便は炭水化物が足りないんだろう

>>296
断食から得られることは、断食は時間の無駄ということだけ。
ほとんどはその後のリバウンドに苦しむ。

きっとあなたは特別な人なんだろうね。
成功おめでとう。

成人男性が小食の女性並の食事量で過ごせているのは凄い
更に言うならそこまでやってるのに数字的にはまだまだデブなのもある意味凄い
160そこそこで70ｋｇ弱って普通にデブだよな…
そうとうガチムチな筋肉タイプってわけないだろうし

>>287
脳内断食を語ってるコテ男はスレ主じゃないよ

>>298　さん
ありがとうございます。
ふすまパン消化に悪いのかな・・・
すぐドロドロになりそうだけど。。。

>>299　さん
なんで断食が無駄なのかよくわからない
とても有意義な40日間だったし、得るものはとても多かったです。
例えば今まで信じていた「食べないと筋力激減」とか、　
「朝食べないと頭がはたらかない」とか、間違った情報なんだということ。
さらには食への考え方も変わりつつあります。

リバウンドで苦しむのは回復食をやらないとか、
断食前に食べてた量を量を同じく食べてしまっているからじゃないかな？
私の食べ方が回復食にあたるかどうかはよくわかりませんが、
今のところリバウンドしている感じはないようです。

>>300　さん
うーんっと、身長と体重の比率でいうと、
武道や格闘技をやってる人々では特に珍しくないと思います。
その方々がデブだとはとても思えませんし、
私も当時はそんな自覚はありませんでした。
今はまだ体脂肪率20パーセントぐらいありますのでおデブですよ？

160の70の20%って脂肪の下に結構筋肉あるよね

食べたくなる衝動がないのは凄いですね。私がその立場ならチョコレートひとかけら口に入れたら我慢できず1枚食べてしまうと思う。

あと外食の付き合いとかなかったですか？断れない仕事の付き合いとか

>>303
多くの人にとっては時間の無駄だったということ。
あなたが特別なんだよ。すごいよ。

でもそれ普通じゃないから。
感化されちゃう人がいないように言ってるだけ。

60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5→57.3→56.8→58.0
→58.2→58.8→57.6

一気にたくさん食べてしまうのは　レイプと同等だ　普通はレイプ魔じゃない　全然特別なんかじゃない
あと　食事と運動をワンセット　食ったら必ず無駄遣いすることを習慣づけておけ　じっとしなければいい

断食マンセーするのは過食衝動とレイプ衝動を同列に語るキチガイくらいなもんだよ。
特別な人たちだから普通の人は真似しないように。

どう違うというのだろう？　過食衝動は犯罪扱いでないだけの違いしかない。自分一人で勝手にひどい目に合うのを犯罪とはしていないだけのこと
喰いたい、けど、我慢する、　これ、常識人ね　まあそもそも正しいダイエットしてれば食欲ほとんどわかんが。

きもいわー
マジキチじゃん

現実認めよう

>>306 さん
私の場合、仕事のお付き合いで断れないようなことはありません。
断れない外食といえば結婚式、葬式、法事ぐらいなので、
幸いにして断食期間中はありませんでした。
そういう点では環境が整ってると言っていいかもしれませんね。＾＾

>>307 さん
ごり押ししておすすめはしませんが、
やってみたい人がいれば是非とも試してほしいですね　＾＾
そういった方に私のレスが少しでも参考になれば幸いです。

それから、特別な人って　＾＾；
いつから私はスーパーマンになったんや・・・・

>>305　さん
２�pの誤差はチビにとって死活問題です！！
１６２�pです！　１６２！！

って、たわいのない話をよくしたなー（笑

初めて見てみたこのスレ
体重計も身体も食べたものも一切のうpなし











釣られまくって
ハイ、解散

久し振りの一言を呟こう




















ぐう正論 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:558464d2692f088d1d43d68e7664e878)

明日から断食？

そんなキミに言いたい



















明日やろうはバカやろう 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:558464d2692f088d1d43d68e7664e878)

>>318
自分がやる気がなくて痩せないからって僻んでんじゃねぇよデブ

明日から断食？

そんなキミに言いたい



















明日やろうはバカやろう 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:558464d2692f088d1d43d68e7664e878)

>>322
わざわざコテ外して乙

明日から断食？

そんなキミに言いたい



















明日やろうはバカやろう 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:558464d2692f088d1d43d68e7664e878)

なんか都合悪いのはスルー
うｐ無しなのもお察しなのか…

食欲も我慢できないような精神薄弱の人ってどうやって生活してるのか謎。

酒池肉林に決まってんだろ

アップがどうのこうのって私のレスの事なのかな？
だとすると、写真上げる気はさらさらないのでご期待にそえません。

それと聞かれたことにはお答えしますけど、
もし私に話しかけてるようでしたら、「コムへ」とか　>>レス番　とか
判るように書いてください。

私へのお声かけではないかもしれませんが、
他の方へのお声かけでも同じことだと思いますよ？

おい、そんなことより241が来なくなってんぞ
やはり、そういうことなのか・・・

ここ個人スレッドなんだからさ
レス番ない書き込みは基本スレ主へのレスに決まってると思うの
ドヤ顔慇懃無礼なレス恥ずかしい

釣りだから仕方ねぇよ
しかもこいつスレ主じゃなかったんじゃなかったけか？

やせたいね〜

　https://twitter.com/000dragon/status/656110012062760960

今までの統計（断食40日、回復食14日）
初日 　 77.1
2日目　 76.7
3日目　 75.5
4日目　 74.9
5日目　 74.9
6日目　 74.6
7日目　 73.8
8日目　 74.0
9日目　 73.9
10日目　73.5
11日目　73.0
12日目　72.5
13日目　71.8
14日目　72.2
15日目　72.0
16日目　72.2
17日目　72.0
18日目　71.8
19日目　71.4
20日目　71.2
21日目　71.3
22日目 70.8
23日目　70.7
24日目　70.4
25日目　70.8
26日目　70.5
27日目　69.9
28日目　70.0
29日目　70.1
30日目　69.5
31日目　69.7
32日目　69.4
33日目　69.4
34日目　69.1
35日目　68.9
36日目　68.8
37日目　68.6
38日目　68.3
39日目　68.0
40日目　67.9
回復食開始
41日目　67.6
42日目　67.9
43日目　67.9
44日目　68.2
45日目　68.4
46日目　68.2
47日目　68.0
48日目　67.9
49日目　67.8
50日目　67.7
51日目　67.8
52日目　68.2
53日目　68.3
54日目　67.9（今ここ