回復食5日目の総括
本日から筋トレを追加
筋力UPのためではなくて回復と維持を目的
エクササイズに近いかな。
体調めんでは、カチカチうんちで便秘気味なのは気になる。。

　お通じ有り（出にくく硬い）
　小便普通
　体調好調

　ウォーキング　3km　
　筋トレ（簡単な内容ですが書くと細かいので省略）

　摂取カロリー　約1017kcal　
　　　　牛乳78、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 63、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ27、ふすまパン72
　　　　 豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ126、ハム49、ﾁｮｺﾚｰﾄ30、ｺｺﾅｯﾂﾁｯﾌﾟｽ30、ﾏｰﾎﾞｰ豆腐480
　　　　 にんじんきんぴら12、きゅうりｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め20

体重　朝68.4㎏　夜 68.8kg